Mango-Lassi

mango lassi

Diät-Special: Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät

Zutaten (für eine Portion)

1 kleine Mango150 g fettarmer Joghurt50 ml Kefir1 EL Zitronensaft50-100 ml Mineralwasser

ZubereitungDie Mango entkernen und das Fruchtfleisch klein schneiden. In einem Mixer geben und mit Joghurt, Kefir und Zitronensaft pürieren. In ein Glas gießen und mit Mineralwasser auffüllen.

NährwertangabenPro Portion etwa 187 Kalorien; 10 Gramm Eiweiß; 4 Gramm Fett; 27 Gramm Kohlenhydrate Rezepte der 12-Sekunden-Diät: Hier geht's zurück zur Übersicht >> Die 12-Sekunden-Formel – Grundprinzipien der Ernährung >> Der 12-Sekunden-Trick – alle Infos, Tipps und Tricks im Überblick >>