Schlank-RezeptMango-Lassi

mango lassi

 

Diät-Special: Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät

Zutaten (für eine Portion)

  • 1 kleine Mango
  • 150 g fettarmer Joghurt
  • 50 ml Kefir
  • 1 EL Zitronensaft
  • 50-100 ml Mineralwasser

Zubereitung

  • Die Mango entkernen und das Fruchtfleisch klein schneiden.
  • In einem Mixer geben und mit Joghurt, Kefir und Zitronensaft pürieren.
  • In ein Glas gießen und mit Mineralwasser auffüllen.

Nährwertangaben

(pro Portion)

  • etwa 187 Kalorien
  • 10 Gramm Eiweiß
  • 4 Gramm Fett
  • 27 Gramm Kohlenhydrate

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