Mehr Effekt auf dem Crosstrainer

mehr effekt auf dem crosstrainer
Crosstrainer-Workout
Foto: Thinkstock

Blitzfit: Crosstrainer-Workout

Ihr Cardio-Workout auf dem Crosstrainer wird jetzt mit kleinen Tricks noch lohnender. Sie verbrennen bis zu 350”‰Kalorien in 30”‰Minuten.

Damit Ihr Training abwechslungsreich wird und schneller Wirkung zeigt, sollten Sie auf dem Fitnessgerät regelmäßig Ihre Laufrichtung und die Position Ihrer Arme wechseln.

Das neue effektive Cardio-Workout entdecken Sie in der Galerie (8 Bilder)!

Die üblichen Vorwärtsbewegungen trainieren die vorderen Oberschenkelmuskeln – um auch die hinteren Oberschenkelmuskeln zu fordern, treten Sie phasenweise rückwärts. Die Armbewegungen stärken Bizeps, Trizeps, Brustmuskel und Rücken. Sexy Schultern erhalten Sie, indem Sie Ihre Arme ab und zu zur Seite ausstrecken.

Der gesamte Körper besonders gefordert

Durch das freihändige Ausbalancieren werden zudem Ihre Bauchmuskeln beansprucht. Mit diesen einfachen Kniffen wird aus Ihrem Workout ein Fatburner-Programm, das den gesamten Körper trainiert.

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