Mit diesen Tipps gesund abnehmen

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Gesund abnehmen ist in diesem Jahr mit unseren Tipps ganz einfach.
Foto: © Kesu01 - iStockphoto.com

So schaffen Sie es!

Was für ein Jahr: Wir feiern die Olympischen Winterspiele in Sotschi und die Fußballweltmeisterschaft in Brasilien. Das chinesische Kalenderjahr steht im Zeichen des energiegeladenen Holzpferdes und sorgt für mehr Motivation. Was liegt da näher, als 2014 endlich das Großprojekt gesund Abnehmen anzugehen?

Dafür gelten drei ganz einfache Regeln:

Überfordern Sie sich nicht.

Setzen Sie sich kleine Ziele. Schließlich müssen Sie den guten Vorsatz "gesund Abnehmen" lange durchhalten.

Halten Sie drei Ernährungsregeln ein.

1. Keine Zwischenmahlzeiten und Snacks . Stattdessen drei sättigende Portionen - egal, zu welcher Uhrzeit.

2. Aufhören, wenn Sie satt sind. Auch wenn das Dessert lockt.

3. Zu jeder der drei Mahlzeiten 1 Handvoll frisches Obst oder Gemüse.

Behalten Sie den Überblick.

Organisieren Sie Ihren Alltag auf schlanke Art. Einkaufs-Tipps, leichte Rezepte und ein Gewichtstagebuch können Ihnen dabei helfen.

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