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Schritt für Schritt zu schönen Füßen

Schritt für Schritt zu schönen Füßen

1. Entspannungs-Bad

Der optimale Start für Ihr Pflege-Programm: Tauchen Sie Ihre Füße in eine Schale mit lauwarmem Wasser und ein paar Tropfen Bade-Zusatz. Das entspannt nicht nur die Füße, sondern den ganzen Körper.

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2. Sanft abtrocknen

Nach dem Baden die Füße mit einem flauschig-weichen Handtuch abtrocknen. Ganz wichtig: Dabei auch zwischen die Zehen gehen. Denn damit können Sie Fußpilz vorbeugen.

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3. Gut eincremen

Im Anschluss an das Fußbad brauchen die Füße eine Extra-Portion Pflege. Dafür am besten eine reichhaltige Creme in die Haut einmassieren. Unser Tipp: Der Inhaltsstoff Urea versorgt die Haut intensiv und langanhaltend mit Feuchtigkeit.

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4. Zehen-Spiele

Legen Sie einen leichten, nicht zu großen Gegenstand auf den Boden, z. B. ein Seidentuch oder einen Stift. Greifen Sie ihn mit den Zehen, und versuchen Sie, ihn anzuheben. Ein paar Sekunden halten, dann absenken. Mit dem anderen Fuß wiederholen. So bleiben die Zehen beweglich, die Muskulatur der Fußsohle wird trainiert.

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5. Fußsohlen-Massage

Nun sind die Refl exzonen dran: Lassen Sie Ihren rechten Fuß über eine auf dem Boden liegende Hantel oder eine (Wasser-)Flasche rollen. Mehrmals vor- und wieder zurückbewegen, dann auf die linke Seite wechseln.

Schritt für Schritt zu schönen Füßen

6. Spitzen strecken

Zum Abschluss strecken Sie die Beine lang aus. Dann die Zehenspitzen einfach abwechselnd strecken und wieder anziehen. Das lockert die Fuß- und Beinmuskulatur und bringt gleichzeitig die Venen in Schwung.

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7. Pflege-Extra

Nach so viel Fitness haben sich die Füße eine kleine Pause verdient. Die wird für eine reichhaltige Maske genutzt: Dazu eine intensiv pflegende Creme großzügig auftragen, Baumwollsöckchen darüberziehen und einwirken lassen – am besten über Nacht.

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Veröffentlicht in WUNDERWEIB

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