Wellness-Tipps für jedes Sternzeichen

WIDDER II

Widder-Wellness:

Als tatkräftiger und temperamentvoller Mensch, der voller Power steckt, ist Bewegung für Sie so wichtig wie das Salz in der Suppe. In Sachen Fitness ist deshalb alles ideal, wobei Sie sich so richtig austoben können.

Probieren Sie mal Tae Bo!

Die asiatische Kampfsportart vereint tänzerische Aspekte mit Aerobic- und Kickbox-Elementen. Die Übungen werden in der Gruppe rhythmisch zu schneller Begleitmusik gemacht.

STIER

Stier-Fitness:

Für Sie bedeutet Fitness in erster Linie körperliches und seelisches Wohlbefinden. Sie haben nichts dagegen, hin und wieder bei einem Tennisspiel mit der besten Freundin ins Schwitzen zu kommen. Aber eigentlich schwören Sie eher auf sanfte Sportarten.

Lange Spaziergänge oder Walken in einer schönen Umgebung wie einem großen Park sind dehalb perfekte Fitmacher für Sie.

Versuchen Sie, mindestens 3-mal pro Woche eine halbe Stunde zügiges Gehen in Ihren Alltag einzubauen.

STIER II

Stier-Wellness:

Der Hals ist die für Ihr Sternzeichen typische Schwachstelle. Gönnen Sie ihm deshalb Extrapflege.

Diese Hals-Maske gegen Halsschmerzen besänftigt gereizte Haut:

1 EL Heilerde mit 1-2 TL Jojobaöl mischen. Auftragen und wirken lassen, bis die Heilerde getrocknet ist. Die Maske mit einem feuchten Kosmetiktuch abnehmen und Reste mit viel warmem Wasser abspülen.

ZWILLING

Zwilling-Wellness:

Für gewöhnlich gehen Sie leicht und heiter durchs Leben, neigen jedoch auch zu Ungeduld und Nervosität. Gegen diese typische "Kribbeligkeit" hilft eine Fuß-Reflexzonenmassage!

So geht's: etwas Körperöl auf den Füßen verreiben und einmassieren.

Dann mit kreisenden Daumen und sanftem Druck über die ganze Sohle wandern. Das aktiviert Reflexzonen, die Relax-Signale in den Körper aussenden.

ZWILLING II

Zwilling-Fitness

Als Zwillinge-Frau reden Sie lieber über Sport, als dass Sie ihn regelmäßig ausüben. Entweder dauert die Besprechung mit dem Chef länger, oder die spontane Einladung zum Essen ist zu verlockend.

Werden Sie zur Wochenend-Sportlerin!

Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, regelmäßige Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Außerdem sollte die Sportart möglichst abwechslungsreich sein, damit sie Ihrem vielseitig interessierten Wesen entspricht. Toll ist deshalb z. B. Power-Yoga.

KREBS

Krebs-Wellness:

In einen flauschigen Bademantel eingehüllt auf dem Sofa entspannen und eine Gesichtsmaske auflegen - so schalten Sie Stress am besten aus.

Sie brauchen eine Gesichtsmaske für empfindliche Haut!

Denn die pfegt und verwöhnt Sie mit extra Feuchtigkeit.

3 EL Quark, 2 EL Molke und einen Spritzer Zitronensaft vermengen. Für 10 Minuten auf dem Gesicht verteilen, dann gründlich abwaschen.

KREBS II

Krebs-Fitness:

Wenn Sie das Wort Fitness auch nur hören, schalten Sie bereits auf Durchzug. Für Sportfanatiker, die Ihren Körper nur lieben können, wenn er kein Gramm Fett aufweist, haben Sie kein Verständnis. Um sich fit zu halten, ist für Sie deshalb ein Sport mit einer spielerischen Komponente optimal.

Wie wäre es mit Aqua-Jogging?

Dabei können Sie abschalten und Ihre Muskeln ganz nebenbei auf sanfte Art trainieren. Und Wasser ist doch das Element Ihres Sternzeichens!

LÖWE

Löwe-Wellness:

Ihnen tut alles gut, was Ihr Herz-Kreislauf-System fördert. Genießen Sie deshalb regelmäßige Saunagänge. Der Wechsel aus Hitze und Kälte trainiert die Gefäße und stärkt Ihr Herz.

Saunagänge sind gut für Sie!

In wohliger Wärme verdampft Stress blitzschnell! Das gibt Ihnen neue Power für Ihren bewegten Alltag - schließlich lieben Sie es, alles zu managen und zu organisieren.

LÖWE II

Löwe-Fitness:

Sie lieben es, im Mittelpunkt zu stehen, und zeigen gern, was Sie haben - das gilt auch für Sport. Ins Schwimmbad gehen Sie deshalb nicht etwa nur, um ein paar Bahnen zu ziehen. Viel wichtiger ist Ihnen, Ihren neuen goldfarbenen Bikini vorzuführen. Spiel und Spaß stehen für Sie außerdem im Vordergrund, wenn es um Fitness geht.

Deshalb perfekt für Sie: Bowling!

Das ist nicht nur gesellig, sondern trainiert Körper und Lachmuskeln gleichermaßen.

WAAGE

Waage-Wellness:

Im hektischen Alltag bringen schöne Klänge oder sanfte Naturgeräusche Ihre Seele schnell wieder ins Gleichgewicht.

Sie brauchen Ruhe!

Einfach auf die Couch legen, Augen schließen und lauschen - schon ist Stress vergessen.

WAAGE II

Waage-Fitness:

Als Waage-Frau haben Sie einen sehr ausgeprägten Sinn für Ästhetik - Sie lieben alles, was grazil und kunstvoll daherkommt. In Bezug auf Fitness sind Sie deshalb am besten bei Sportarten aufgehoben, die diese Ansprüche erfüllen.

Optimal sind Jazz-Dance und Ballett.

Beides ist ein super Muskeltraining! Außerdem können Sie bei der Bewegung zur Musik richtig gut abschalten. So hilft Ihnen der Sport auch dabei, Ihre wichtige innere Balance wiederherzustellen.

JUNGFRAU

Jungfrau-Wellness:

Sie sind so diszipliniert und eisern, dass man Ihnen fast einen Kurs in "Faulheit" verordnen müsste. Lernen Sie, auch mal alle fünf gerade sein zu lassen.

Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe.

Wie wäre es mit dieser Verwöhneinheit: 2 EL Zucker mit 1 TL Traubenkernöl mischen. Auf dem Körper verteilen und einmassieren. Das entschlackt und strafft die Haut.

JUNGFRAU II

Jungfrau-Fitness:

Als geradliniger und ordnungsliebender Kopf-Mensch bevorzugen Sie auch in Sachen Fitness klare und strukturierte Bewegungsabläufe. Für Zufälle, Improvisation oder gar Chaos haben Sie gar nichts übrig.

Ideal ist deshalb für Sie eine Sportart wie Step-Aerobic.

Bei den von der Trainerin vorgegebenen Schrittkombinationen wird Ihr Ehrgeiz so richtig entfacht. Und: Die Übungen fördern nicht nur Ihre Kondition, sondern halten auch noch Ihre Figur in Form.

SKORPION

Skorpion-Wellness:

Sie haben es gern kuschelig und warm - ein Gesichtsdampfbad ist daher perfekt für Sie. Außerdem besänftigt das Ihre für Skorpione typische Problemhaut.

Gesichtsbad als Wellness-Quickie gefällig?

Je 1 EL Kamillenblüten und Pfefferminzblätter in eine Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen. Unter einem Handtuch 10 Minuten über den warmen Dampf beugen.

SKORPION II

Skorpion-Fitness:

Sport? Nicht mit Ihnen. Sie gehen es lieber ruhig an. Trotzdem sollten Sie mit ein paar soften Übungen dafür sorgen, dass Ihre Muskeln nicht völlig schlappmachen.

Ideal für Sie ist das Training mit einem Thera-Band.

Entsprechende Workouts werden in Fitnesscentern angeboten. Aber auch zu Hause können Sie mit dem elastischen Band super ein paar Übungen zwischendurch machen - z. B. während Sie Ihre Lieblingsserie schauen.

SCHÜTZE

Schütze-Wellness:

Alles, was Ihren Körper mit einer Extradosis Sauerstoff versorgt, tut Ihnen gut.

Deshalb brauchen Sie morgendliche Atemübungen!

Am besten vor einem geöffneten Fenster in den Schneidersitz gehen, Augen schließen und 20-mal tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen. Der Bauch wölbt und senkt sich dabei, die Schultern aber bleiben unten.

SCHÜTZE II

Schütze-Fitness

Sie tanzen am liebsten auf mehreren Hochzeiten gleichzeitig, sind gesellig und möchten Ihr Leben genießen. Als energiegeladene Schütze-Frau können Sie Bewegung viel abgewinnen - am meisten allerdings dann, wenn sie sich spontan in Ihren Tag einbauen lässt und Sie keine Extrazeit dafür einplanen müssen.

Das Fahrrad ist deshalb das optimale Trainingsgerät für Sie.

Ob zum Einkaufen, ins Büro oder zu Freunden - die Wege legen Sie locker statt mit dem Auto auch auf dem Rad zurück.

WASSERMANN

Wassermann-Wellness:

Eine Gesichtsmaske mit Meeresalgen pusht den Zellstoffwechsel Ihrer Haut - und während der Einwirkzeit können Sie prima relaxen, neue kreative Ideen gedanklich reifen lassen.

Ihre Haut freut sich über eine Algenmaske!

Für die Maske etwas Algenpulver mit wenig lauwarmem Wasser zu einem Brei verrühren. Für 10 Minuten auf dem Gesicht verteilen, dann abwaschen.

WASSERMANN II

Wassermann-Fitness:

Außergewöhnliches zieht sie an. Sie probieren gern Neues aus, weil Sie es lieben, sich zu entfalten. Beim Sport sieht man Sie deshalb als Erste an neuen Trainingsgeräten oder trifft Sie in Fitness-Kursen, bei denen Sie Ihre Kreativität voll ausleben können.

Wie wäre es mit ausdrucksstarken und leidenschaftlichen Tänzen wie Tango?

Denn damit halten Sie sich nicht nur superfit, sondern ernten auch noch bewundernde Blicke von anderen.

STEINBOCK

Steinbock-Fitness:

Sie sind ein ehrgeiziger Mensch, der bereit ist, für seine Ziele hart zu kämpfen. Das gilt auch für den Sport. Ihnen macht daher alles Spaß, bei dem Kondition und Selbstdisziplin gefragt sind.

Mountain-Biking und Skifahren, aber auch Klettern und Bergwandern sind Fitnessarten, die Sie herausfordern.

Die Bewegung unter freiem Himmel, fernab von Trubel und Hektik, hilft Ihnen außerdem dabei, Ihre Gedanken neu zu ordnen - und neue Vorhaben im Kopf zu entfalten.

STEINBOCK II

Steinbock-Wellness:

Innere Kampfeshaltung und Anspannung machen sich leider oft in einem schmerzenden Nacken bemerkbar.

Verwöhnen Sie Ihre Muskulatur regelmäßig mit einer Nacken-Massage.

Dazu 3 Tropfen ätherisches Thymianöl in 100 ml Jojobaöl geben. Etwas davon auf der Haut verreiben, dann Schultern und Nacken kräftig durchkneten.

FISCHE

Fische-Wellness:

Ein Fußbad mit aromatischen Zusätzen wärmt und entspannt den ganzen Körper.

Für ein entspannendes Fußbad brauchen Sie nicht viel!

Dazu 3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl in 50 ml Olivenöl geben. Den Mix in eine mit warmem Wasser gefüllte Schale geben und die Füße 10 Minuten darin baden.

Bonus: Rosmarin bringt Ihr etwas schwaches Lymphsystem auf Touren.

FISCHE II

Fische-Fitness:

Als sensible und einfühlsame Fische-Frau bevorzugen Sie auch beim Workout ruhige Bewegungen. Denn so wird Ihr ausgeprägtes Bedürfnis nach Harmonie befriedigt. Kraft und Stärke tankt Ihre zarte Seele außerdem bei Sportarten, die ein meditatives Element haben.

Ideal für Sie sind fernöstliche Fitness-Varianten wie Qigong. Die Übungen werden fließend und gleichmäßig ausgeführt, kräftigen den ganzen Körper und helfen, die Lebensenergie - das Qi - ins Fließen zu bringen.