Persönliches Diät-Tagebuch

persoenliches diaet tagebuch

Foto: MVG New Media, Thinkstock

Die einfachste Diät der Welt

Abnehmen mit Köpfchen: Gehaltvolle Lebensmittel bekommen ein Plus, kalorienarme ein Minus. Einfach tagsüber mitrechnen – so nehmen Sie pro Woche bis zu zwei Kilo ab. Mit dem Diät-Tagebuch geht’s ganz simpel. Das gibt’s hier zum Herunterladen!

Bei der einfachsten Diät der Welt (vorgestellt in der Oktoberausgabe der SHAPE) werden Lebensmittel mit einem Plus – für Dickmacher wie Schokolade oder Croissants – und einem Minus – für Schlankmacher wie Äpfel oder Joghurt – bewertet. Am Ende des Tages kommt die Abrechnung. Steht vor der Gesamtbilanz ein Minus, ist das Tagesziel erreicht.

Hier gibt’s den Diät-Plan zum Herunterladen >>

Das Wichtige an dieser Plus-Minus-Diät ist die genaue Auflistung, was tagsüber gegessen wurde. Dabei erleichtert ein Diät-Tagebuch die Bewertung und das Zusammenzählen des verzehrten Essens. In einem Feld am Ende des Diät-Plans wird die Tages- beziehungsweise die Wochenbilanz festgehalten.

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