Schöne Weihnachten trotz Liebeskummer

 Die besten Tipps gegen Liebeskummer gibt es hier von einer echten Expertin!
Die besten Tipps gegen Liebeskummer gibt es hier von einer echten Expertin!
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Herzschmerz an den Festtagen? Das muss nicht sein! Wir verraten tolle Tipps gegen Liebeskummer, mit denen Sie garantiert eine schmerzfreie und schöne Weihnachtszeit erleben!

Liebeskummer tut immer weh – aber besonders schmerzhaft ist er für die meisten Betroffenen rund um das Fest der Liebe. „Wenn andere Paare sich gegenseitig Adventskalender basteln, romantische Weihnachtsmärkte besuchen, einander beschenken und die Feiertage zusammen planen, fühlen sich viele (Neu-) Singles doppelt und permanent daran erinnert, wie sehr ihnen ihr Ex-Partner fehlt“, erklärt Elena-Katharina Sohn, Gründerin der Berliner Agentur „Die Liebeskümmerer“ und Autorin des Ratgebers „Goodbye Herzschmerz – Eine Anleitung zum Wieder-Glücklichsein“.

Doch endloser Liebeskummer zu Weihnachten muss nicht sein! Es ist sehr gut möglich, unser Herz vor all der Trauer zu schützen!

Hier verrät Elena-Katharina Sohn ihre 5 besten Tipps gegen Liebeskummer in der Weihnachtszeit, die wirklich helfen!

5 Tipps gegen Liebeskummer in der Weihnachtszeit

1. Planen Sie rechtzeitig etwas für alle freien Tage – so schwer es Ihnen auch fällt.

Lassen Sie die Adventssonntage, Heilig Abend und die Feiertage nicht einfach auf sich zukommen, sondern planen sie rechtzeitig Aktivitäten, am besten mit Freunden, Familie oder Bekannten. Das kann schwierig sein, wenn man sich traurig und antrieblos fühlt – aber es ist wichtig, damit Sie nicht in ein Loch fallen, weil ein freier Tag leer vor ihnen liegt. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Besuch von einem der 10 ungewöhnlichsten Weihnachtsmärkte in und um Deutschland?

2. Sagen Sie den Menschen in ihrem Umfeld ehrlich, was sie jetzt von ihnen brauchen.

Jemanden zum Zuhören, gemeinsame Pläne, Besuch, Hilfe beim Umräumen, einen Ratschlag – was brauchen Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie, damit Sie sich jetzt ein bisschen besser fühlen? Sagen Sie es ihnen! Sie können es oft nicht von allein erahnen, würden Ihnen aber gern zur Seite stehen und sind für konkrete Anleitungen dankbar.

 

3. Tun Sie einen Tag lang so, als ob Sie sich selbst ein wunderbarer Partner wären!

Wenn Ihr Ex-Partner jetzt noch da wäre, würden Sie mit ihm auf den Weihnachtsmarkt gehen, anstatt zu Hause auf dem Sofa zu sitzen? Oder ein Adventsfrühstück im Bett machen, anstatt beim Bäcker um die Ecke nur schnell einen Kaffee zu trinken? Nun, wie wäre es, wenn Sie einmal testen, einen Tag lang alles genauso zu machen, wie sie es mit dem Partner an Ihrer Seite am liebsten tun würden? Oder zwei Tage oder drei?

4. Notieren Sie sich jeden Abend vor dem Schlafen drei Dinge, die am hinter Ihnen liegenden Tag schön waren – trotz oder gerade wegen ihres Liebeskummers.

Wenn wir an Herzschmerz leiden, kann es schnell passieren, dass wir nur noch Negatives sehen: unsere Trauer, andere glücklichen Pärchen und was uns fehlt. Ganz sicher gibt es jedoch auch jetzt Dinge, die schön sind – trotz oder möglicherweise sogar gerade wegen unseres Liebeskummers. Haben Sie durch Ihren Schmerz zum Beispiel neuen Kontakt zu alten Freunden gewonnen? Ein längst vergessenes Hobby reaktiviert? Oder die Mittagsstunden entgegen Ihrer Gewohnheit in der wärmenden Sonne verbracht? Notieren Sie es!

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5. Machen Sie die Weihnachtszeit zu Ihrem Fest der Nächstenliebe!

Geliebt zu werden ist wunderschön – was uns Menschen aber wirklich glücklich macht, ist selbst zu lieben. Und diese Liebe muss nicht auf den Partner, die Familie und Freunde beschränkt sein. Nutzen Sie den Dezember in diesem Jahr einmal ganz bewusst, um Ihr Herz auch für viele andere Menschen, die Ihnen begegnen, zu öffnen: Suchen Sie Blickkontakt zu Fremden, schenken Sie der Kassiererin im Supermarkt ein Lächeln und sprechen Sie mit Namen an, halten Sie jemandem die Tür auf, schenken Sie einem Obdachlosen eine wärmende Decke. All das tut nicht nur Ihrem Gegenüber, sondern auch Ihrem Herzen gut.

Viele Ratschläge zum Umgang mit Liebeskummer finden betroffene Frauen und Männer in „Goodbye Herzschmerz“.
Viele Ratschläge zum Umgang mit Liebeskummer finden betroffene Frauen und Männer in „Goodbye Herzschmerz“, dem Ratgeber von Elena-Katharina Sohn.
Foto: Ullstein
 

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