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Drill zum Traumbody: Auf diese Fitnesstrainer setzen die Stars

Die Fitnesstrainer der Stars: so macht sich Hollywood fit für den Sommer


Hollywood-Stars und Models sind stets perfekt gestylt und verkörpern Schönheit und Glamour. Für ihre makellose Figur müssen sie aber auch hart arbeiten: sie unterziehen sich strikten Ernährungsplänen, Diäten und täglichen Workouts.

Wer in Hollywood etwas auf sich hält, hat einen Fitnesstrainer. Die Models und Stars lassen sich bereitwillig umherscheuchen und trainieren wie im Boot Camp. Die Fitness-Gurus der Stars umgibt mittlerweile fast genauso viel Star-Kult, wie die Celebritys, die sie trainieren.

Zu den Trainern der Stars...

Die Fitnesstrainer der Stars: so macht sich Hollywood fit für den Sommer

Der Fitness- und Wellnessconsultant Andrea Orbeck ist die neue Geheimwaffe der Models. Zuletzt trainierte sie die angehenden Models bei Heidi Klum's "Germany's Next Topmodel".

Dabei ist die Promi-Trainerin nicht nur ein absoluter Profi was einen schön geformten Körper angeht, sie kümmert sich mit ihrem Wissen über Physiologie und Sporttherapie auch um Seele und Gesundheit.

Die Fitnesstrainer der Stars: so macht sich Hollywood fit für den Sommer

Heidi Klum (38), lange Zeit David-Kirsch-Anhängerin, trainiert jetzt mit ihrem Motivationscoach Andrea Orbeck. Sie schwärmt, dass Andrea ihr regelmäßig einen Kick und den nötigen Antrieb zum Sport verpasst. Neben einer großen Runde Jogging am Hudson River in New York schwingt Heidi seit Neuestem den Hula-Hoop für eine schlanke Taille.

Zur Ernährung rät Andrea Orbeck die Organische Diät. Proteine werden aus Hülsenfrüchten und Soja bezogen und zellschützendes Omega 3 aus Nüssen. Auch Kohlenhydrate sind wichtig, sollen aber ausschließlich mit Gemüse aufgenommen werden.

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Die dreifache Mutter Kimora Lee Simmons (36) ist zwar kein Muskelpaket wie Madonna (53), aber ihre Figur ist deutlich schlanker als zuvor. Das war nur möglich durch das strenge Ernährungs- und Trainingsprogramm von Fitness-Guru Andrea Orbeck.

Die erfolgreiche Modeunternehmerin integriert Übungen für die Beine wie Ausfallschritte oder Kniebeugen in ihren Alltag. Ansonsten schwört sie auf Zirkeltraining mit einer Kombination aus Gewichts- und Konditionsübungen.

Die Fitnesstrainer der Stars: so macht sich Hollywood fit für den Sommer

Auch Model-Mama Doutzen Kroes (27) ist eine treue Kundin von Personal Trainer Andrea Orbeck.

Der Victoria's Secret-Engel macht sich neben einer rohkostreichen Ernährung mit Boxtraining fit für den Bikini. Dabei handelt es sich um ein Allround-Workout, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining. Seilspringen und Boxen sind mit 700 bis 1000 Kalorien pro Trainingsstunde wahre Kalorienkiller!

Die Fitnesstrainer der Stars: so macht sich Hollywood fit für den Sommer

Sport-Guru David Kirsch hat mittlerweile Kultstatus erreicht. Mit seiner "Fitness-Muse" Heidi Klum (38) wurde er bekannt. Er ist der Erfinder der ultimativen "New York Diät", die sichtbaren Erfolg in nur 14 Tagen verspricht.

Drill-Instructor Kirsch schickt die Stars in Boot Camps oder lässt sie im berühmten "Watschelgang" (mit tiefen Squats) gehen. Stars wie Liv Tyler (34) und Karolina Kurkova (28) sind schon für ihn gewatschelt.

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Topmodel Karolina Kurkova (28), die gerade zusammen mit Eva Padberg (32) "Das perfekte Model" moderiert hat, trainiert diszipliniert für ihren Traumkörper. Besonders schwört sie auf David Kirschs "Butt Book". Das beinhaltet verschiedene Übungen für einen runden und knackigen Po: Ausfallschritte, Kniebeugen und der berühmte "Schnabeltier-Gang" (tiefe Squats im Vorwärtsgang).

Ihr strenger Ernährungsplan besteht aus grünem Gemüsesaft zum Frühstück, ein paar Nüssen zwischendurch und gegrilltem Fisch mit Gemüse zum Lunch.

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Hilary Swank (37) hat mit "Million Dollar Baby" (2004) auf ihren gestählten Körper aufmerksam gemacht. Um die sportliche Figur zu halten, schwört sie auf eine Kombination aus Pilates, Power Yoga und Ballett. Ihre Ernährung muss vitaminreich und kohlenhydratarm sein.

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Naomi Campbell (41) wird die Figur einer Raubkatze nachgesagt und die kommt nicht von ungefähr. Auch das Supermodel muss hin und wieder Sport treiben.

Sie lebt nach David Kirschs "New York Diät": die reduzierte Aufnahme von Kohlenhydraten (Brot, Kuchen, Nudeln etc. sind verboten) in Verbindung mit einer gesteigerten Protein-Zufuhr kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Die Crashdiät funktioniert ebenso wie die Metropole: es kann nicht schnell genug gehen.

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Tracy Anderson ist zur Zeit eine der angesagtesten Body-Trainer in Hollywood. Die ehemalige Tänzerin coacht Pop-Ikonen wie Madonna (53) oder Jennifer Lopez (42).

Mit ihrem "Boot Camp" soll es jede Frau in 30 Tagen schaffen abzunehmen. Die Methode enthält drei Bausteine: Muskeldesign, Cardio-Training und einen strikten Ernährungs-Plan. Erlaubt sind nur sieben verschiedene Low-Fat-Gerichte, darunter ein Powersaft aus Kohl, Rote Beete, Spinat und Apfel. Na dann guten Appetit!

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Madonna (53) hat sich 18 Monate auf ihrer Welttournee von Fitness-Coach Tracy Anderson begleiten lassen.

Die Fitness-Queen trainiert sechs Mal wöchentlich mit 3 Kilo-Gewichten für feste Armmuskeln. Madonna stählt ihren Körper außerdem mit Trampolin-laufen, Seilspringen und Crunches. Sie ernährt sich zudem seit über zehn Jahren nur noch von Bio-Produkten wie Obst, Gemüse und Fisch.

Zu viel des Guten?

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Kim Kardashian (31) hält ihre weiblichen Formen mit Sport im Zaum. 2011 hat sie Tracy Anderson für ein Hochzeits-Bootcamp abgeheuert. Die Blitz-Ehe mit dem Basketballer Kris Humphries (27) ist passé, aber Kohlenhydrate und Fast Food sind für den Reality-Show-Star seit dem tabu. Zum Glück hat sie sich ihre Kurven noch nicht weggehungert.

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Die Mutter von zwei Kindern Gwyneth Paltrow (39) schwört auf Tracy Anderson und nennt sie "Fitnessgenie".

Sportfan Gwyneth und die Fitness-Trainerin sind sogar Geschäftspartner, sie haben zusammen Fitness-DVDs und Bücher produziert. Testimonial Gwyneth hat das Vorwort zu Andersons Buch "Mein 30-Tage-Programm" geschrieben.

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Cameron Diaz (39), Lucy Liu (43) und Partygirl Paris Hilton (31) schwören auf den renomierten Fitnesstrainer Teddy Bass. Er hat das optimale Work Out für Frauen ab 30 entwickelt: eine Kombination aus klassischen Übungen aus dem Fitnessstudio und Elementen vom Pilates-Training.

Der Sixpack-Spezialist bringt Bauchmuskeln mit der Übung "Bent-Knee-Hundred" in Form: dazu legt man sich auf den Rücken, streckt Arme rechts und links neben sich aus und hebt die Beine im 90-Grad-Winkel an. Der Kopf wird leicht zur Brust gezogen und die gestreckten Arme werden ein paar Zentimeter vom Boden gehoben und wieder gesenkt.

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Cameron Diaz (39) ist Hollywoods Aushängeschild, wenn es um einen perfekt durchtrainierten Body geht.

Sportskanone Cameron nutzt jede freie Minute für Fitness, ob Surfen, Yoga oder Trainingsstunden mit dem Privatcoach Teddy Bass. Manchmal fragen wir uns, ob sie nicht etwas übertreibt?

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Damit sich Lucy Liu (43) hin und wieder einen leckeren Hot Dog erlauben kann, ist auch sie Stammkundin bei Fitness-Gott Teddy Bass. Außerdem möchte sie ihre heiße Figur aus dem Film "Charlie's Angels" (2003) zurück.

Lucy Liu plant 40 Minuten am Tag für Cardio-Training auf dem Laufband oder im Freien ein. Zur Abwechslung übt sie Cardio Striptease, eine gute Möglichkeit um gleichzeitig Muskeln und Sex-Appeal zu trainieren.

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Um diesen Hauch von Kleid tragen zu können, ist auch Paris Hilon (31) dem Fitness-Hype in Hollywood verfallen und trainert regelmäßig mit ihrem Personal Coach Teddy Bass. Am meisten mag sie Ausdauertraining auf dem Crosstrainer und Crunches.

Paris hat schon verschiendene Diäten getestet, wie zum Beispiel die fragwürdige Saft-Diät. Ansonsten ernährt sie sich mit viel Salat und sehr proteinreich. Ab und zu gönnt sie sich Fast Food, um Heißhungerattacken zu verhindern.

Diese Hollywood-Stars können nicht ohne ihre Fitnesstrainer


Veröffentlicht in WUNDERWEIB
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