Tabata: 4 Minuten hochintensives Training

tabata
Ein vierminütiges Tabata Training soll so effektiv wie ein einstündiger Ausdauerlauf sein.
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Tabata Training

In vier Minuten zur Wunschfigur - Tabata macht es möglich. Länger braucht es nicht, um Bauch, Beine und Po zu kräftigen .

Tabata ist ein kurzes, knackiges Workout, das den ganzen Körper formt. Es setzt auf schnelle, hochintensive Übungen, die Sie innerhalb 240 Sekunden an Ihre Belastungsgrenze bringen. Hampelmann, Burpees und Liegestütz - das Tabata Training hat es in sich!

Tabata ist Teil des hochintensiven Workouts HIT. HIT ist eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining. Wichtig ist, dass Sie jede einzelne Übung unter maximaler Muskelanspannung ausführen - auf 20 Sekunden Belastung, folgen 10 Sekunden Pause. Positiver Nebeneffekt: Tabata erhöht den Grundumsatz. Nachbrenneffekt garantiert!

Tabata - zwei Mal vier Minuten Training

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