Top 10: Eiweißreiche Lebensmittel
Die Top 10 der eiweißreichen Lebensmittel
Eiweißreiche Lebensmittel gibt es viele. Die Bekanntesten: Eier, Pute und Quark.
Wagen sie einen Blick über den Tellerrand und verfeinern Sie Ihren Speiseplan mit allerhand leckeren Eiweißboostern.
Nicht nur Ihre Figur, auch Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
In unserer Galerie zeigen wir Ihnen die Top 10 der eiweißreichsten Lebensmittel. Klicken Sie sich durch.
Sie haben noch ein paar Eier übrig? Braten Sie sich ein Omelett. Die 15 leckersten Rezepte.
Käse
Tilsiterkäse, Nusskäse, Joghurtkäse
Besonders beliebt unter den eiweißreichen Lebensmitteln: Harzerkäse. Viel Eiweiß und fast kein Fett.
Roggen-Eiweiß-Brot
Eiweißreiche Lebensmittel können auch leicht sein. Mit nur 60 kcal pro Scheibe ist dieses Rezept der Geheimtipp unter den eiweißreichen Lebensmitteln.
Schinken
Putenlachsschinken, Serrano Schinken, Schwarzwälder Schinken
Erdnüsse
Überraschend, aber wahr: Erdnussbutter ist reich an Fett und auch an Eiweiß.
Thunfisch
Thunfisch in Wasser, nicht in Öl. Die leichte Variante ist eine beliebte Eiweißquelle.
Ziegenkäse
In allen Varianten ein Eiweiß-Booster.
Hähnchen- und Putenbrust
Hähnchen- und Putenbrust sind reich an Eiweiß und arm an Fett.
Seelachs
Fisch ist gesund. Die Eiweißreichsten unter ihm: Thunfisch und Seelachs. Besonders lecker im Pergamentpapier gedünstet.
Sojabohnen
Sojabohnen können zu allerhand Köstlichem verarbeitet werden: Milch, Joghurt, Mehl, Sahne, ... .
Tofu
Die Alternative für Vegetarier: Tofu. Auch bei Fleischliebhabern sehr beliebt.
Eiweißreiche Lebensmittel
Weitere eiweißreiche Lebensmittel sind Mandeln, Haselnusskerne, Haferflocken und Quark.