Tracy Anderson: So können Sie Ihr Gewicht halten

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Tracy Anderson: So können Sie Ihr Gewicht halten
Foto: Getty Images

Gewicht halten mit Tipps von Tracy Anderson

Abnehmen ist schwer, schlank bleiben umso mehr. Star-Trainerin Tracy Anderson gibt Tipps, wie Sie Ihr Gewicht halten können.

Wer überschüssige Pfunde erfolgreich abgespeckt hat, kann stolz auf sich sein. Jetzt wartet allerdings eine neue Herausforderung: das Gewicht zu halten . Trainerin Tracy Anderson, die mit Hollywood-Stars wie Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz und Madonna zusammenarbeitet, hat Anfang 2014 im Interview mit Eonline.com verraten, was dazu nötig ist. Wir haben die wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt.

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Mit diesen Tipps das Gewicht halten

Klare Ziele definieren: Wer sich utopische Ziele setzt, wird schnell die Motivation verlieren, egal ob es um Sport oder Ernährung geht. Stecken Sie sich daher konkrete realistische Ziele und gestalten Sie Ihr Workout nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

Den ganzen Körper trainieren: Unser Körper ist ein ganzheitliches System. Daher empfiehlt Tracy Anderson , den gesamten Körper zu trainieren und nicht nur einzelne Partien. Anstatt ausschließlich die Bauchmuskeln zu beanspruchen, führen Sie lieber Ganzkörper-Workouts durch, die auch, aber nicht ausschließlich auf die Bauchregion abzielen. So halten Sie Ihren gesamten Körper fit.

Regelmäßig trainieren: Treiben Sie das ganze Jahr über vier bis sechs Mal die Woche Sport.

Lebensmittelallergien ermitteln: Durch einen Bluttest können eventuelle Lebensmittelallergien festgestellt werden. „Das gibt Aufschluss darüber, wie Ihr Körper funktioniert, worauf Sie sensibel reagieren und was Entzündungen hervorrufen könnte“, erklärt der Personal Coach.

Nur organische Produkte essen: Haben Sie keine Allergien, gibt es keine Lebensmittelgruppe, auf die Sie per se verzichten müssten, um Ihr Gewicht zu halten. Auch gelegentliche Genüsse wie ein Glas Wein sind erlaubt. Wichtig ist nur, betont Tracy, dass wir ausschließlich organische Lebensmittel zu uns nehmen und keine Fertigprodukte essen.