Vollkornbrötchen mit Lachs und Meerrettichcreme

vollkornbroetchen mit lachs und meerrettichcreme

Diät-Special: Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät

Zutaten (für eine Person)

50 g Frischkäse1 TL MeerrettichEtwas ZitronensaftSalz und Pfeffer1-2 Frühlingszwiebeln1 Vollkornbrötchen100 g Räucherlachs in Scheiben

Zubereitung1. Den Frischkäse mit dem Meerrettich und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und unterheben.

3. Das Brötchen aufschneiden und mit der Creme bestreichen. Dann den Räucherlachs darauf verteilen.

NährwertangabenPro Portion etwa 459 Kalorien; 30 Gramm Eiweiß; 24 Fett; 32 Gramm Kohlenhydrate

Rezepte der 12-Sekunden-Diät: Hier geht's zurück zur Übersicht >> Die 12-Sekunden-Formel – Grundprinzipien der Ernährung >> Der 12-Sekunden-Trick – alle Infos, Tipps und Tricks im Überblick >>