Schlank-RezeptVollkornbrötchen mit Lachs und Meerrettichcreme

vollkornbroetchen mit lachs und meerrettichcreme

Diät-Special: Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät

Zutaten (für eine Person)

  • 50 g Frischkäse
  • 1 TL Meerrettich
  • etwas Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • 1-2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Vollkornbrötchen
  • 100 g Räucherlachs in Scheiben

Zubereitung

  • Den Frischkäse mit dem Meerrettich und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und unterheben.
  • Das Brötchen aufschneiden und mit der Creme bestreichen. Dann den Räucherlachs darauf verteilen.

Nährwertangaben

(pro Portion)

  • etwa 459 Kalorien
  • 30 Gramm Eiweiß
  • 24 Fett
  • 32 Gramm Kohlenhydrate

Rezepte der 12-Sekunden-Diät: Hier geht's zurück zur Übersicht >> Die 12-Sekunden-Formel – Grundprinzipien der Ernährung >> Der 12-Sekunden-Trick – alle Infos, Tipps und Tricks im Überblick >>

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