Was hilft gegen Müdigkeit? Drei Powerstoffe!

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Was hilft gegen Müdigkeit? Eisen, Zink und Jod.
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Immer müde

Sie fühlen sich trotz ausreichend Schlaf immer müde und fragen sich: was hilft gegen Müdigkeit? Eisen, Zink und Jod: drei Powerstoffe, die es in sich haben.

Was hilft gegen Müdigkeit? Eisen: Knipst den Energie-Schalter an!

Aktuelle Zahlen zeigen: Über 20 Prozent der Deutschen leiden unter Eisenmangel. Dabei braucht unser Gehirn den Mineralstoff, um genug Sauerstoff zu bekommen. Mit regelmäßigem Verzehr von rotem Fleisch (z. B. Rindfleisch), am besten in Kombination mit Vitamin C, bessern Sie Ihr Eisenkonto auf.

Was hilft gegen Müdigkeit? Zink: Hält auf ganzer Linie fit!

Sie sind anfällig für Erkältungen? Und stellen sich die Frage: Was hilft gegen Müdigkeit? Versuchen Sie es mit einem vollkornhaltigen Frühstück : Das Zink in den kernigen Backwaren hilft Ihrem zentralen Nervensystem, Immunzellen aufzubauen. Neue Studien belegen, dass ein ausreichender Zinkhaushalt die Gefahr, sich zu erkälten, um bis zu fünfzig Prozent senken kann.

Was hilft gegen Müdigkeit? Jod: Bringt den Stoffwechsel auf Touren!

Wer selbst bei aufgedrehter Heizung friert, hat oft mit Jodmangel zu kämpfen. Der Mineralstoff regt den Stoffwechsel in der Schilddrüse an und spendet dem Körper Wärme. Schon mit einem Joghurt am Tag oder Seefisch (z. B. Lachs, Forelle) können Sie der Eiszeit ein Ende setzen, so der Rat von Ernährungsexperten.

Zu viel Kaffee, zu wenig Licht, Eiweiß und Flüssigkeit. Die häufigsten Ursachen, warum Sie immer müde sind.

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