Wie oft du deine Bettwäsche wirklich wechseln solltest

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Im Bett sind wir NIE alein - vorsorglich sollten wir unsere Bettwäsche öfter wechseln...
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Nach ein bis zwei Wochen kommt die Bettwäsche an ihre Grenze

Ganz viele Menschen wechseln ihre Bettwäsche nur alle drei bis vier Wochen. Fatal! Der Grund: Wir teilen unser Bett mit Milliarden Millben, die uns den Schlaf rauben können - und sollten viel öfter die Waschmaschine anschmeißen...

Wir teilen unser Bett mit Milliarden Millben, die uns den Schlaf rauben können.

In nur zwei Jahren besteht ein Zehntel der Kissenfüllung aus (abgestorbenen) Milben und ihrem eiweißhaltigen Kot. Hausstauballergiker reagieren darauf mit juckenden Augen, Niesanfällen, Schnupfen, Husten und Hautekzemen - im schlimmsten Fall sogar mit Asthmaanfällen.

 

Was können wir tun?

 

Milben sterben ab etwa 58 Grad ab. Das heißt im Umkehrschluss, dass wir unsere Bettwäsche (inklusive Kopfkissen !) regelmäßig bei 60 Grad waschen sollten. Auch Kuscheltiere , die waschresistent sind, sollten hin und wieder bei 60 Grad in der Waschmaschine verschwinden.

Doch was heißt regelmäßig in diesem Fall?

Im Schlaf gibt unsere Haut durchschnittlich eins bis 1,5 Liter an Feuchtigkeit ab, bestehend aus Kochsalz, Talg, Harnstoff, Säuren und ganz viel Wasser. Wer stärker schwitzt, sollte mindestens (!) ein mal pro Woche die Bettwäsche wechseln. Für alle anderen gilt: spätestens (!) alle zwei Wochen. Zusätzlich sollten Bettdecken und Kissen jeden zweiten Tag (noch besser: täglich) draußen auslüften.

Weitere Ekel-Info: In einem einzigen Gramm Hausstaub befinden sich etwa 15.000 Milben! Und gerade im Schlafzimmer wohnen etwa hundert mal mehr Milben als z.B. im Wohnzimmer, wie Parasitologen der Universität Kiel herausgefunden haben. Der Grund: Die winzigen Spinnentierchen mögen es warm, wie es z.B. in Betten, Wolldecken, Teppichen und Polstermöbeln der Fall ist. Weiteren Studien zufolge, wird in einer Matratze nach etwa sieben Jahren das absolute Höchstmaß an Milben und ihrem Kot erreicht. Spätestens dann heißt es also: Matratze auswechseln!

Zusätzliche Tipps:

- Bei jedem Bettwäschewechsel die Matratze wenden und / oder drehen.

- Die Matratze alle zwei Wochen absaugen.

- Waschbare Matratzenbezüge und die Bettdecke zwei Mal jährlich bei 60 Grad waschen (wenn möglich).

- Bettdecken nach 6 bis 8 Jahren auswechseln.

- Bettwäsche aus Seide verwenden. Die ist von Natur aus milbenabweisend.

(ww7)

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