Yoga für den Energie-Kick

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Yoga für den Energie-Kick
Foto: Holde Schneider

Energy Yoga

Schneller Muntermacher gefällig? Die Übungen von Energy Yoga beflügeln sofort Körper und Geist – und das in nur 15 Minuten!

Sie kommen morgens nur langsam in die Gänge, fühlen sich nach dem Mittagessen schwer wie Blei oder sind abends nach der Arbeit völlig gerädert? Bevor Sie zu Kaffee, Cola oder anderen Wachmachern greifen, rollen Sie lieber Ihre Yogamatte aus.

Räkeln & Strecken und Entspannung - Wie Sie Körper und Geist beflügeln, sehen Sie in der Galerie (8 Bilder).

„Bewegung ist für den Kreislauf viel wirksamer als jedes Aufputschmittel“, erklärt Yogalehrerin Anna Trökes. „Sie regt die Durchblutung an und polt unseren Organismus auf Aktivität.“

Die dynamischen Übungen von Energy Yoga sind dafür ideal, denn die speziellen Asanas und die bewusste Atmung stimulieren das Nervensystem, Herz und Kreislauf, ohne dem Körper Kraft zu rauben. Durch die fließenden Moves werden zusätzlich Stresshormone abgebaut. Der Kopf wird frei und Sie können mit neuer Power durchstarten.

Alles was Sie brauchen sind eine rutschfeste Matte und 15 Minuten Zeit. „Sie werden sich sofort nach den Übungen frisch und munter fühlen“, verspricht Trökes, „dazu kommt das tolle Gefühl, sich selbst etwas Gutes getan zu haben.“

Sonnengruß - Wie Sie Ihren Körper in Schwung bringen, sehen Sie in der Galerie (16 Bilder).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Heldenhaltung - Beflügeln Sie Körper und Geist, mit den Übungen in der Galerie (8 Bilder).

 

 

 

 

 

 

 

 

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