Fit mit Zumba und gleichzeitig gut gelaunt mentalen Stress abbauen
Wer es schon einmal ausprobiert hat, kann bestätigen: Zumba ist viel mehr als nur eine Sportart. Zumba ist eine Party, auf der jeder Gast willkommen ist – unabhängig davon, woher er kommt, wie er aussieht, welches Geschlecht er hat und wie viel Erfahrung er bereits mit dem Tanzen sammeln konnte. Die Gute-Laune-Sportart vereint simple Schrittfolgen und lateinamerikanisches Flair zu einem schwungvollen Work-out für alle.
Zumba ist ein guter Ausgleich von dem Alltagsstress. Die Sportart katapultiert nicht nur negative Gedanken ins Jenseits, sondern ist auch eine wahre Wohltat für deinen Körper: Es hilft dabei, den Blutdruck zu senken, das Gewicht zu kontrollieren und den Zucker- sowie Insulinspiegel zu steuern. Pro Einheit können Hunderte Kalorien verbrannt werden. Kein Wunder, dass sich Zumba auf der ganzen Welt großer Beliebtheit erfreut und auf eine riesige Community blicken kann.
Dem inneren Schweinehund mit Zumba eine Kampfansage machen
„Sport ist Mord“: Dieser Irrglaube ist besonders in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen sehen zwar die Notwendigkeit, sich regelmäßig zu bewegen, um gesund zu bleiben. Mit Freude haben ihre Work-outs aber oft herzlich wenig zu tun. So entsteht häufig ein Teufelskreis: Man quält sich zum Sport, rackert sich lustlos an den Geräten oder in öden Kursen ab und lässt am Ende den inneren Schweinehund siegen, weil man die lästigen Trainingseinheiten schleifen lässt und lieber auf der Couch liegen bleibt.
Mit Zumba ändert sich deine Perspektive grundlegend: Als Teil einer warmherzigen Gemeinschaft wirst du schnell einsehen, dass körperliche Fitness und Spaß Hand in Hand gehen können. Hinreißende Musik, nette Leute und überwältigende Energie sorgen dafür, dass du deinen Kopf von alltäglichen Sorgen befreist, fit wirst und dich anschließend wie neu geboren fühlst. Ehe du dich versiehst, kannst du dein nächstes Work-out kaum erwarten. Zumba wird zu einem festen Bestandteil deines Alltags, den du schon bald nicht mehr missen willst. Und schon freust du dich über ein positives und gesundes Lebensgefühl ganz ohne inneren Schweinehund!
Zumba kann jeder: So easy sind die Schritte
Du glaubst, dass du beim Tanzen zwei linke Füße hast, in puncto Koordination eine Niete bist und deinen Körper überhaupt nicht in Szene setzen kannst? Überzeuge dich vom Gegenteil: Die Grundschritte für Zumba beruhen auf einem simplen Schema und lassen sich kinderleicht erlernen, wie du im Video sehen kannst.
Weil viele der Schrittkombinationen beim Zumba ihren Ursprung in den lateinamerikanischen Tänzen haben, kommt der Hüftschwung dabei ganz von selbst – sozusagen als positiver Nebeneffekt. Deshalb kann Zumba schnell zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen: Viele sind nach ihren ersten Kursen erstaunt darüber, wie locker und fließend sie sich zu den Rhythmen bewegen können, obwohl sie sich vorher als tänzerisch unbegabt eingestuft haben. Dass das Work-out deshalb wie Balsam für dein Selbstbewusstsein ist, liegt auf der Hand: Zumba steht für Akzeptanz und Selfcare.
Zumba-Kurse in deiner Stadt finden: Wie es funktioniert
Die Marke Zumba existiert seit dem Jahr 2001. Mittlerweile ist sie mit ihrem Angebot eines der größten Fitnessunternehmen auf der ganzen Welt: Wöchentlich nehmen weltweit 15 Millionen Menschen an Kursen teil, und zwar in rund 200.000 Studios in 186 Ländern. Auch in Deutschland gibt es mittlerweile ein riesiges Angebot an Zumba-Kursen. Für Zumba-Fans steht längst fest: Mit fesselnden Rhythmen, originellen Choreografien und einer mitreißenden Stimmung lässt sich das Beste aus Körper, Geist und Seele herausholen.
Flexibilität wird großgeschrieben: Ob du den Kurs virtuell von zu Hause aus oder live in einem Studio in deiner Nähe besuchen willst, steht dir völlig frei. Wo du in deiner Region mühelos fit beim Zumba werden kannst, kannst du anhand weniger Klicks hier direkt herausfinden. Probiere die Mini-Workouts jetzt aus: Egal ob du die Schritte zu Beginn richtig machst oder nicht – genieße einfach die Atmosphäre und lass die Musik deinen Körper bewegen.