Gesund

Essen in der Schwangerschaft

Rund und glücklich - während der Schwangerschaft dürfen Sie Ihren Bauch ruhig stolz nach vorne tragen. Damit Sie aber nach den neun Monaten schnell wieder in Ihre Jeans passen, verraten wir Ihnen gesunde Snacks für kleine Gelüste und entschärfen die Kalorienbomben Ihres Alltags.

Rezept

Kichererbsen mit Mangold

Spanisch mal anders: Mit diesem ausgefallenen Gericht punkten Sie! Wir zeigen, wie's geht.

Welche Verhütungsmethoden gibt es? - Foto: Wirachai

Pille und Co.

Welche Verhütungsmethoden gibt es? - Alle Mittel zur Empfängnisverhütung im Überblick

Pille, Kondom, Zäpfchen - nie gab es mehr Möglichkeiten eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern. Aber Empfängnisverhütung war auch noch nie so verwirrend. JOY Online hat alle wichtigen Fakten zu den unterschiedlichen Verhütungsmethoden, Vor- und Nachteile gesammelt sowie Experten befragt.

Unser erster Start

Kartoffelmaske

Wellness-News der Woche Kartoffeln gehören zur Spargelzeit wie Dr. Jeckyll zu Mr.

Wie viele Muskeln braucht die Frau?

Heute im Fitness-Studio Um das gleich voraus zu schicken: Ich selbst laufe eher Gefahr mich in einen Moppel als in eine Muskelmaschine zu verwandeln und habe daher auch nie über das Thema Frauen und Muskeln nachgedacht. Bis zu dem Tag, an dem mir mein Kollege Dirk sein Leid klagte.

Karotte

Lebensmittel der Woche Karotten statt Schokolade: Das orangefarbene Gemüse hilft genauso wie die Süßigkeit gegen Stress. Wir verraten, warum es sich noch lohnt, mehr Karotten zu essen.

40 Kilo weniger!

Abnehmen ohne Diät und Sport „Figurella“ - die neue Art überschüssige Pfunde los zu werden. Dank der stoffwechselanregenden Methode ist es kein Problem mehr effektiv abzunehmen.

Gemischte Sauna = gemischte Gefühle

Heute im Fitness-Studio Kurioses, Witziges, Trauriges - über das Verhalten von Menschen im Fitness-Studio Es ist nicht zu leugnen: Fitness-Studios erleben seit einiger Zeit einen regelrechten Boom. Doch als Ort der Selbsterkenntnis werden sie, wie ich finde, nach wie vor unterschätzt.

... die Sie über Joghurt wissen sollten

10 Dinge: Joghurt Wie der richtige Joghurt bei Babywünschen hilft - und warum für Experten verdickte Milch sogar noch gesünder ist als das Ausgangsprodukt. Joghurt ist ein Alles-Könner 1.

Die neue Art zu fasten

Fasten nach Plan Diät ist out und fasten in! SHAPE Online verrät wie effektiv das Fasten wirklich ist.

Lachs-Fakten

10 Dinge, die Sie über Lachs wissen sollten

Lachs ist eine Säule des Diät-Konzepts von David Kirsch: Wir verraten, worauf beim Schlankmacher aus dem Meer zu achten ist

Flow Yoga

Buch-Tipp: Yoga Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil bei dem alles „fließt" Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem der äußere Tanz der Bewegung mit dem inneren Tanz des Atems verbunden wird, sodass der Atem "fließt". Der Übergang von einer Übung in die nächste erfolgt schnell und ohne Pause, das Ziel ist die Verbindung von Bewegung und Atem.

Experteninterview

Fasten: So wirkt es auf dein Aussehen

Fasten ist mehr als nur der Verzicht auf feste Nahrung. Der Körper wird entgiftet, gereinigt und entlastet. Auch die Schönheit kommt auf ihre Kosten: Die Haut strafft sich, kleine Unreinheiten verschwinden. SHAPE Online lüftet gemeinsam mit Fastenarzt Dr. Eduard Pesina das Beauty-Geheimnis.