Mit Früchten fasten

Genaue Angaben zu den einzelnen Fastenphasen finden Sie hier.

Der Entlastungstag - Tag eins

Stimmen Sie Ihren Körper auf die anstehende Fastenperiode ein.

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Die Obsttage - Tag zwei, drei, vier

Nach dem Aufstehen: ein großes Glas heißes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone

Frühstück: 400 Gramm gemischtes Obst (Erdbeeren, Äpfel, Banane, Kiwi etc.), dazu eine Kanne Kräutertee (nach Wahl)

Vormittags: ein großes Glas heißes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Dazu einen klein geschnittenen Apfel essen.

Mittags: eine Portion Apfel-Ingwer-Kompott, dazu eine Kanne Kräutertee (nach Wahl) trinken

Nachmittags: ein großes Glas heißes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken

Abends: eine Portion Apfel-Ingwer-Kompott, dazu eine Kanne Kräutertee (nach Wahl)

Vor dem Schlafen: Zwei Tassen Kamillentee mit etwas Honig trinken.

Snacks für ZwischendurchMolke: (über den Tag verteilt ein bis zwei Gläser trinken): Rechtsdrehende Milchsäure, Mineralien, Vitamine und bioaktive Substanzen unterstützen den Körper beim Entschlacken.

Honig: (zweimal am Tag einen Teelöffel in warmem Kräutertee auflösen): Sparsam dosiert wirkt Honig kleine Wunder gegen Beschwerden wie zu niedrigen Blutdruck, Kreislaufschwäche und depressive Verstimmungen.

Zitrone: (pro Tag ein bis zwei Zitronen in Spalten schneiden, Saft auslutschen): Die Südfrüchte schmecken sauer, wirken aber basisch. Deshalb wird ihr Saft ausgleichend zu der beim Fasten vermehrt anfallenden Harnsäure verwendet.

Die Aufbautage - Tag fünf, sechs, sieben

In dieser Phase stellen Sie Ihren Körper langsam auf das Ende der Fastenperiode ein.

Fasten nach der F.X.-Mayr-Methode Entlarven Sie das Beauty-Geheimnis des Fastens