Fitness

Das musst du über Fettpolster an der Oberschenkelinnenseite wissen

Fett an der Oberschenkelinnenseite ist äußerst unangenehm, da die Schenkel immer aneinander reiben. Das kannst du dagegen tun.

Die 10 größten Eiweißquellen pro 100 Gramm (Themenbild) - Foto: Rimma_Bondarenko/iStock/iStock

Proteinlehre

Die 10 größten Eiweißquellen je 100 Gramm

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde Ernährung und unterstützt sogar beim Abnehmen. Erfahre hier die 10 größten Eiweißquellen.

Frau trainiert auf einem Fahrradtrainer - Foto: iStock/SimonSkafar

Ich geb Gas!

Unsere liebsten Fahrradtrainer für das Workout zu Hause

Die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessern, fitter werden oder abnehmen - all das ist mit einem Fahrradtrainer möglich. Wer sich dafür nicht extra im Sportstudio anmelden will, sollte sich ein Ergometer für zu Hause zulegen. Wir zeigen hier unsere liebsten Modelle!

Frau im Fitnessstudio mit Hula Hoop Reifen - Foto: iStock/junce

Fitnesstrend im Redaktionscheck

Hula-Hoop-Reifen Test & Vergleich: Die besten Fitnessreifen im Test

Wenn es aktuell einen Trend im Bereich Fitness gibt, dann ist es der Hula-Hoop-Reifen. Im Test haben wir für dich die beliebtesten Fitnessreifen verglichen - und verraten dir jetzt, welche Modelle einen flachen Bauch und eine schlanke Taille zaubern!

Frau beim Hyrox Training - Foto: istock/Drazen Zigic

Fitness-Trend

Hyrox: Was steckt hinter dem Fitness-Trend?

Die Mischung aus funktionellem Kraftsport und Laufen lockt immer mehr Menschen zu den Hyrox-Events. Was es mit dem neuen Trendsport auf sich hat und wie du direkt einsteigen kannst, verraten wir dir hier!

Black Friday: Blackroll bei Amazon reduziert - Foto: Amazon/wunderweib.de

Rabatt-Preise

BLACKROLL am Cyber Monday: Jetzt bei Amazon kräftig sparen

Es ist Cyber Monday! Und pünktlich zum Shopping Day schneien bei Amazon Hammer-Deals und Schnäppchen-Angebote rein. Auch auf BLACKROLL-Produkte kannst du mächtig sparen.

Be happy and fit

Zumba® ist das Dance-Workout Nr. 1: Tanze dich zu heißen Rhythmen und lateinamerikanischen Klängen in Form

Übungen für zuhause

Die 12 besten Fitness-Videos auf Youtube

Die folgenden 12 Fitness-Videos sind allesamt auf YouTube zu finden und gehören zu unseren Favoriten, wenn es darum geht, schnell zuhause zu trainieren.

Fitness Trampolin im Test bzw. Vergleich - Foto: iStock/South_agency

Fit mit leichtem Training

Fitness-Trampoline im Test & Vergleich: Die Top 3

Du suchst ein Fitness-Trampolin für dein Training? Wir haben die beliebtesten Modelle im Trampolin-Test verglichen. Welches gewinnt?

Hobby Horsing Steckenpferde - Foto: iStock/pcturner71

Über Stock und Stein

Hobby Horsing: Spaßiger Trendsport für Groß und Klein

Viel Spaß verspricht die Trendsportart Hobby Horsing. Alle Infos rund um das Reiten mit Steckpferd erfährst du hier!

Frau beim Speed Hiking - Foto: istock/sportpoint

Outdoor-Sport

Speed Hiking: Zwischen Wandern und Trailrunning

Schnelles Gehen mit Walking-Stöcken in alpinem Gelände - ungefähr so könnte der Outdoor-Trend Speed Hiking definiert werden. Für wen es sich besonders eignet und was du dafür brauchst, verraten wir dir hier.

Zwei Spielerinnen beim Unterwasserhockey - Foto: imago/Barry Bland

Trendsport

Unterwasserhockey: Mannschaftssport mit Puck und Schnorchel

Mannschaftssport am Boden eines Schwimmbeckens? Klingt verrückt, macht aber riesigen Spaß! Unterwasserhockey kommt aus England und kann in jedem Pool gespielt werden. Wir zeigen dir, was es damit auf sich hat.

Pickleball - Feld - Foto: istock/LPETTET

Outdoor-Fitness

Pickleball: Der perfekte Sommersport für die ganze Familie

Pickleball erfreut sich immer größerer Beliebtheit in allen Altersklassen. Was ist dran an der Ballsportart aus den USA? Wir zeigen dir, was du brauchst, um loszulegen.

Zughundesport für den Sommer - Foto: iStocke/Eachat

Fitness-Trend

Dogscooting: Alle Infos und die besten Produkte im Überblick

Diese Hundesportart wird unter Besitzer*innen immer beliebter! Wir zeigen dir, was du fürs Dogscooten mit deinem Hund alles brauchst.

Outdoor-Fitness

SUP-Yoga: Boards, Ausrüstung und Tipps zum Trendsport

Du machst gern Yoga, hast im Sommer aber keine Lust darauf, im Studio zu schwitzen? SUP-Yoga ist die Lösung. Wir zeigen dir, was es mit dem Trendsport auf sich hat.

Frau beim Trailrunning - Foto: istock/miljko

Outdoor-Fitness

Trailrunning: Was du wissen musst, bevor du startest

Du liebst das Laufen, hast aber keine Lust mehr auf Asphalt? Du bist gern in freier Natur, liebst Wald und Berge? Dann ist Trailrunning genau das Richtige für dich! Wir geben dir Tipps für den Einstieg und deine Ausrüstung.

Aerial Yoga - Foto: iStock/Elena Batkova

Einfach mal abhängen

Aerial Yoga: Die Trendsport-Art auch für Anfänger*innen

Du bist Yoga-Fan und möchtest etwas Neues probieren? Aerial Yoga ist die neue Trend-Sportart - wir verraten alle Details!

Die neue Trendsportart: Airboarding - Foto: iStock/miodrag ignjatovic

Piste frei!

Airboarding: Wintersport für die ganze Familie

Schlitten fahren war gestern - jetzt kommt Airboarding! Der Luft-Schlitten ist ein Spaß für alle - hier gibt's die Infos!

Fitness-Motivation

Motivationssprüche für den Sport: Diese Sprüche geben dir Kraft

Motivationssprüche für den Sport können dir dabei helfen, über dich hinauszuwachsen und deinen Schweinehund zu besiegen. Das sind unsere liebsten Sprüche.

Junge Frau hat Spaß beim Zumba. - Foto: iStock/ vgajic

Spaß beim Sport

Zumba: Tanzvergnügen mit Trainingseffekt

Zumba - das bedeutet nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Spaß und Lebensfreude pur. So tanzt du dich zu deiner Wunschfigur.

Joggen für Anfänger ist mit unseren Tipps denkbar einfach - dank dem Wochenplan! - Foto: milan2099/iStock

Laufen

Joggen für Anfänger: 7 Tipps zum Durchstarten mit Wochenplan

Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Dann helfen dir diese Tipps fürs Joggen für Anfänger auf jeden Fall weiter. Damit gelingt dir der Einstieg - auch wenn du vorher mit Sport nicht viel am Hut hattest.

Welche Sportart passt zu mir? Wir verraten es dir. - Foto: iStock/PavelIvanov

Spaß am Sport

Welche Sportart passt zu mir? Schnell fit mit Workouts, die zu deiner Persönlichkeit passen

Die Motivation ist da, aber die Frage "Welche Sportart passt eigentlich zu mir" beschäftigt dich? Dann lass dich von uns inspirieren. Wir haben dir verschiedene Sportarten für unterschiedliche Charaktere zusammengestellt.

Die PECH-Regel kannst du bei Verletzungen der Muskeln und Gelenke anwenden. - Foto: Rattankun Thongbun/iStock

Einfache Handgriffe

PECH-Regel: So einfach versorgt du sofort Muskel- und Gelenkverletzungen

Die PECH-Regel hilft als Anhaltspunkt, was du bei Verletzungen der Muskeln oder Gelenke unternehmen kannst. So funktioniert die Erste-Hilfe-Maßnahme.

Fitness-Challenge: In 30 Tagen den ganzen Körper in Topform bringen - Foto: iStock / jacoblund

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Fitness-Challenge: Mach deinen ganzen Körper in nur 30 Tagen fit

Mit unserer 30-Tage-Fitness-Challenge stählst du deinen ganzen Körper und bringst dich mit nur vier Übungen ganz schnell in Topform! Probiere es jetzt aus.

Abnehmen mit dem Bestseller - Foto: iStock/Viktor_Gladkov

Kundinnen kaufen es wie verrückt

Der Bestseller! Das beliebteste Abnehm-Produkt auf Amazon ist ...

Schnell abnehmen und wohlfühlen, ohne sich zu quälen? Die Amazon Kundinnen scheinen das beste Produkt für den schnellen Abnehm-Erfolg gefunden zu haben.

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Fit bleiben

Barre Workout: Das Ballerina-Training im Studio oder für zu Hause

Barre Workout ist der Trend aus den USA - und auch bei uns sehr beliebt. Was du alles über das effektive Training wissen musst und unsere ganz persönliche Barre Workout Erfahrung liest du hier.

Vorbereitung ist die halbe Miete: Wenn du das sonntags tust, nimmst du die ganze Woche ab - Foto: ShotShare/iStock

Raffinierter Trick

Wenn du das sonntags machst, nimmst du die ganze Woche ab!

Montag ist der beliebteste Tag, um mit Diäten, Sport und Co. anzufangen - und zu verschieben. Aber es gibt einen raffinierten Trick, mit dem du deinen inneren Schweinehund schlagen kannst.

Die besten Akupressurmatten zum Kaufen - Foto: iStock/Anna Gorbacheva

Fitness

Akupressurmatte kaufen: Die besten Modelle im Vergleich

Du bist auf der Suche nach einer guten Akupressurmatte? Diese jahrtausendalte Praxis der chinesischen Medizin lindert Schmerzen und löst Verspannungen und Blockaden. Wir zeigen dir die besten Modelle zum Kaufen.

Warum Treppensteigen unseren Atem raubt - Foto: bojanstory/istock

Anstrengende Stufen

Warum Treppensteigen uns den Atem raubt

Zu Fuß in den vierten Stock und du bist außer Atem? Das kennen wir alle! Doch warum ist Treppensteigen so anstrengend? Hier erfährst du es.

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Kalorienkiller

Jumping Fitness: Hüpf' dich Schlank!

Abnehmen macht keinen Spaß? Falsch! Der neue Trend: Jumping Fitness! Zehn Minuten Trampolin springen ist so effektiv wie 30 Minuten joggen.