Shape

8 effektive Gymnastikball-Übungen

Gymnastikball: Übungen fürs Büro und zu Hause Passiv sitzen war gestern! Mit einem Gymnastikball können Sie aktiv am Schreibtisch sitzen und Ihrem Körper Gutes tun!

Schlank laufen auf dem Laufband

Blitzfit: Laufband-Training Dieses Workout auf dem Laufband macht Spaß und wirkt: Es verbrennt nicht nur bis zu 300”‰Kalorien, es verbessert auch Kondition und Koordination! Vielfalt auf dem Laufband Bringen Sie mehr Vielfalt in Ihr Training auf dem Laufband und sagen Sie hartnäckigen Problemzonen den Kampf an!

Vital mit Quinoa, Bulgur & Co.

Schnell abnehmen: Honig

Schnell abnehmen mit der Honig-Diät

Abspecken muss nicht immer auf eine Quälerei hinaus laufen. Ein britischer Wissenschaftler hat eine leckere Möglichkeit für schnelles Abnehmen entdeckt: die Honig-Diät.

Die 10 heißesten Stars mit Six-Pack

Stars mit Six-Pack Auch außerhalb der Beach-Saison können wir uns niemals daran sattsehen: Six-Packs! Ob Pink, Kelly Rowland oder Hana Nitsche – bei den Promis gehört ein sexy Six-Pack oftmals zum Standardrepertoire.

10 kalorienarme Fast Foods

Dieses Fast Food hat weniger Kalorien Trotz guter Vorsätze und eisernem Willen – manchmal überkommt uns einfach die Lust auf Hamburger, Döner und Co.! Unser Tipp: Wenn schon Fast Food, dann möglichst kalorienarm!

Top-Ten-Tipps für die perfekte Liebhaberin

Was macht die perfekte Liebhaberin aus?

(S)experimentierfreude, Oralsex oder ein toller Körper? Schon oft haben wir uns gefragt: Was wünschen sich Männer im Bett? Hier enthüllen wir die 10 Eigenschaften, welche die perfekte Liebhaberin ausmachen. Mit Hilfe dieser Tipps werden Sie zur Sexgöttin!

Warum ist das so?

One-Night-Stands führen selten zum Orgasmus

Aufregend, unverbindlich, heiß! Ein One-Night-Stand klingt doch eigentlich nach einer erotischen Verlockung. Die meisten Frauen kommen beim kurzen Stelldichein aber nur selten zum Orgasmus. Wir erklären, warum!

Rezepte für kalorienarme Quiche

10 Sportarten, die fast niemand kennt

Unbekannte Sportarten Basketball auf einem Pferd oder Quidditch auf einem echten Besen? Geht nicht, gibt’s nicht!

Die 10 beliebtesten Pasta-Sorten

Die Pasta-Geheimnisse der Deutschen Es gibt sie in den verschiedensten Formen und sogar in unterschiedlichen Farben: Pasta! Passend zum Weltnudeltag enthüllen wir die deutschen Vorlieben in puncto Pasta und küren die Lieblingsnudel der Deutschen.

Top Ten: Sex-Ausreden

Die 10 häufigsten Sex-Ausreden

Keine Zeit, keine Lust, keine Kondome ... Wenn es um Sex-Ausreden geht, sind Männer und Frauen Meister. Wir entlarven die 10 häufigsten Ausreden und verraten, wie Sie am besten kontern!

Basische Rezepte für Genießer

Buchtipp: Basische Rezepte Für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden sorgen basische Rezepte. Wir stellen Ihnen das passende Kochbuch mit einfachen, leckeren Rezepten zum Zuhause Nachkochen vor.

10 Filme, die uns zum Sport motivieren

10 Dinge: Sportliche Filme Kaum etwas erzeugt so starke Emotionen wie ein guter Film. Vom Surfer-Drama bis zum mitreißenden Musical: Wir stellen Ihnen zehn Filme vor, die uns vom Sofa gerissen haben und Lust auf Sport machen!

Macarons wie aus der Patisserie

Macarons: Rezepte & Tipps Macarons zaubern einen Hauch von Paris auf unsere Teller: Das zuckersüße, kunterbunte Basiergebäck hat längst unsere Herzen erobert! Der Weg zum fertigen Macaron ist nicht ganz leicht – deshalb verraten wir Ihnen wertvolle Tipps und kreative Rezepte, mit denen selbstgemachte Macarons wie aus der Patisserie kein Traum bleiben müssen!

Kalorientabelle für alkoholische Getränke

Hot Summer: Sex-Tipps

Sex-Tipps für den Urlaub

Mit unseren überraschenden Sex-Tipps wird die schönste Zeit des Jahres unvergesslich. Eine sinnliche Regenwald-Dusche, Vibratoren in Cupcake- oder Lippenstiftform und die neue Stellung „77“ – lassen Sie sich inspirieren!

Frei im Kopf mit Meditation

Crashkurs Meditation Gelassen und fokussiert in jeder Situation: Mit unserem „Crashkurs Meditation“ lernen Sie step by step die Kunst der Entspannung. Plus: acht federleichte Mini-Übungen zum Abschalten.

Schöne Lippen

Lippen: Pflege und Make-Up Neueste Studien bestätigen, was wir schon immer wussten: An verlockend schimmernden Lippen bleiben Männerblicke besonders lange hängen. Unser Guide zeigt, wie Sie Ihren Mund mit neuen Produkten oder Treatments optimal zur Geltung bringen.

Peace Food – das vegane Kochbuch

Buchtipp: Peace Food Peace Food steht für eine ausgewogene Ernährung auf Basis vollwertiger Kohlenhydrate und hochwertigem pflanzlichen Eiweiß. Wir stellen Rezepte vor, die zeigen, wie gut das schmeckt.

Bauchtraining: Top 10 für einen flachen Bauch

Bauchtraining mit Fernanda Brandao Das knackige Sixpack ist ihr Markenzeichen! Exklusiv in SHAPE zeigt Moderatorin und Fitness-Coach Fernanda Brandao ihr Bauchtraining für eine schlanke Mitte.

Kalorienverbrauch bei Gymnastik

Kalorienverbrauch: Gymnastik Wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei Gymnastik? Ob Rhythmische Sportgymnastik, Funktionsgymnastik oder Wassergymnastik – Gymnastik ist vielfältig und zielt auf ein Training des gesamten Körpers ab.

Kalorienverbrauch beim Tennis

Kalorienverbrauch: Tennis Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Tennis? Spiel, Satz, Sieg!

Home-Training

CrossFit-Übungen für zu Hause: Workout von Star-Trainerin Yumi Lee

CrossFit-Übungen für zu Hause trainieren den ganzen Körper. Yumi Lee, Personal Trainer von Jessica Alba, hat ein effektives Zehn-Minuten-Workout verraten.

Kuriose Fakten über den Kuss

10 Dinge über den Kuss Küssen macht glücklich! Wie viele Küsse wir in unserem Leben verteilen und wie viele Kalorien ein Kuss verbrennt, verraten wir in unseren zehn Fakten rund ums Küssen.

Vegetarisch Grillen

Vegetarische Grill-Rezepte Bei den meisten deutschen Hobby-Grillern liegen Fisch und Fleisch auf dem Rost. Das muss aber nicht immer so sein!

Öffnen Sie Ihr Herz!

Liegestütz: Push zur Traumfigur

Liegestütz-Workout Er ist extrem anstrengend, doch bei keiner anderen Übung stellen sich so schnell Erfolge ein wie beim Liegestütz. Ein neues Programm pusht Ihre Figur in Rekordzeit.

David Kirsch und sein 30-Minuten-Workout

Personal Trainer der Stars: David Kirsch David Kirsch macht Hollywood bikini-fit! Stars wie Heidi Klum, Liv Tyler und Anne Hathaway schwören auf die effektiven Workouts des Personal Trainers.

Cellulite-Workout

Faszientraining: Das erste Cellulite-Workout, das wirkt

Es ist neu. Es ist anders. Und es funktioniert. Fitness-Expertin Johanna Fellner erklärt im Interview, was Faszientraining ist, und stellt die 12 neuen Top-Übungen gegen Cellulite vor.