Straffe Kurven - die besten Tricks

Straffe Kurven - die besten Tricks

Langsam wird es Zeit, die Figur für die warme Saison in Form zu bringen! Mit leichtem Training und ein paar unterstützenden Produkten kein Problem ...

Straffe Kurven - die besten Tricks

Bauch und Taille formen

Flach und straff sollte er sein, der perfekte Bauch. Tja, aber wer hat den schon? Da sich 84 Prozent aller Frauen solch eine durchtrainierte Körpermitte wünschen, sind wir zumindest in bester Gesellschaft.

Damit der Wunsch wahr wird, sollte die Ernährung stimmen: vitaminreich und zuckerarm ist das Motto. Das bringt langfristig Pölsterchen zum Schmelzen.

Auch Gels helfen. Neu auf dem Markt: Ein Wirkstoff-Mix von Koffein, Yerba Mate, grünem Kaffee und Soja-Peptiden (in "Destock Bauchpartie", Vichy), der den Fettabbau stimuliert.

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Straffendes Figurpflege-Gel für den Bauch: "Destock Bauchpartie", ca. 25 Euro, Vichy, Apotheke

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Mit Algenextrakten und Koffein: Pflegecreme für Bauch und Taille "Océalgue Modelage", ca. 17 Euro, Daniel Jouvance

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Festigt das Bindegewebe mit Vitamin A und Koffein: "Active Balance MassageÖl Cellulite", ca. 15 Euro, frei

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Mit Rutin und Koffein: "Lifting-Gel", ca. 30 Euro, Cosmence über www.ccbparis.de

Oberschenkel glätten

75 Prozent aller Frauen klagen über Cellulite. Die ungeliebten Dellen an den Oberschenkeln entstehen, wenn sich vergrößerte Fettzellen durch das Bindegewebe drücken.

Sichtbare Erfolge erzielt man mit einer Kombination von Ausdauersport, gesunder Ernährung und entschlackenden Celluliteprodukten. Die sollte man mit einer Zupfmassage auftragen. Das regt die Durchblutung an und unterstützt die gewebefestigende Wirkung der Produkte.

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"AlgoxChrome" Pflegegel, 34 Euro, Daniel Jouvance

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Ideal für Massagen: "Hautstraffendes Öl Q10 plus", ca. 7 Euro, Nivea

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Massiert und pflegt: Roll-on "bodytonic", ca. 11 Euro, Garnier

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Entschlackt mit Kalzium und grünem Tee: "Innéov Cellulite", 17 Euro, Apotheke

Po trainieren

Wünschen Sie sich auch eine wohlgeformte Rückansicht? Die schlechte Nachricht vorweg: Cremen allein reicht hier nicht aus. Denn der Po ist ein Muskel, der vor allem durch Sport nach oben "geliftet" werden kann.

Straffende Cremes verfeinern zusätzlich das Hautbild. Wer viel sitzt, sollte im Alltag für Ausgleich sorgen: z. B. ins Büro radeln und dort besser die Treppe statt den Lift nehmen.

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Straffendes Gel für den Po: "sit tight", ca. 30 Euro, Soap & Glory

Oberarme festigen

Spätestens angesichts des ärmellosen Tops hätten wir die Oberarme gern straff. Schlaffen Muskeln auf der Oberarmrückseite wirkt gezieltes Hanteltraining entgegen: gerade stehen, Bauchmuskeln anspannen. Eine Hantel in beide Hände nehmen, Arme senkrecht nach oben strecken (Ellenbogen dabei leicht anwinkeln). Arme hinter den Kopf absenken. Mit dem Einatmen wieder nach oben führen. 10-mal.

Gegen Wassereinlagerungen helfen Cellulite-Produkte mit Algen-Extrakten oder Koffein.

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Vitalisierendes Meersand-Peeling: "Seathalasso", ca. 19 Euro, Douglas Beautysystem

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Reduziert Wassereinlagerungen: "Cellulite Meersalz-Öl-Peeling, ca. 4 Euro, Balea

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Kleine Hanteln (schon ab 0,5 kg) gibt's in jedem Sportgeschäft

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Airstepper: Gut für Fitness- und Balanceübungen: aufblasbarer Stepper "Air Stepper Green Line", 19,99 Euro, Bestell-Nr.: 72610395, Californian Products über Otto

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Seilübung: Springseil im Nostalgie-Look mit Lederband und Holzgriffen, aber topmodernem Kugellager, ca. 20 Euro, adidas

Straffe Kurven - die besten Tricks

Bauchtrainer: Einfach in die Schale setzen - und mit den beschriebenen Bauchübungen (Anleitung liegt bei) beginnen. "Bauchtrainer Abdo Gain", 29,90 Euro, von Domyos über www.decathlon.de