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Gesunde Ernährung

Für kalte Speisen

Warum ist Kürbiskernöl gesund?

Es schmeckt lecker und wird immer wieder gerne angepriesen - das Kürbiskernöl. Wie gesund es ist, verraten wir dir im Artikel.

Kein Sodbrennen

Stiller Reflux: Welche Hausmittel helfen?

Stiller Reflux ist unangenehm und verursacht erkältungsähnliche Symptome wie Heiserkeit oder Husten. Hausmittel können die Beschwerden lindern.

Viele Vitamine

Spargel ist gesund: Gute Nährwerte, kaum Kalorien

Die Spargelsaison lässt vielen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Das Beste daran ist: Spargel ist gesund – dank weniger Kalorien und guter Nährwerte.

Grünes Gold?

Olivenöl: Wie gesund ist es wirklich?

Es ist eines der beliebtesten Öle der Welt und der Grundstein der mediterranen Küche. Warum Olivenöl gesund ist, welche Wirkung es hat und was du sonst noch wissen solltest, kannst du bei uns nachlesen.

Omega-3-Lieferant

Leinöl: Gesundes Speiseöl mit optimaler Wirkung

Leinöl ist gesund und hat eine erstaunliche Wirkung, wenn es in der richtigen Dosierung genommen wird. Allerdings hat das Öl einen Haken.

Gesund abnehmen

Basenfasten: Die besten Rezepte für 5 Tage

Fasten - das klingt nach Hunger und Verzicht. Doch das gilt nicht fürs sogenannte Basenfasten , denn mit diesen Rezepten kannst du genussvoll essen.

Gesunde Snacks

29 kalorienarme Sofa-Snacks unter 200 Kalorien

Was wäre ein gemütlicher Fernsehabend ohne was zum Naschen? Bei unseren gesunden Snacks darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen zugreifen.

Omega-3-Lieferant

Rapsöl: Gesund und welche Unterschiede wichtig sind

Rapsöl ist das beliebteste Speiseöl in unserem Land. Doch ist Rapsöl gesund oder ungesund? Die Antwort darauf und was der Unterschied zwischen Rapsöl und Rapskernöl ist, verraten wir dir im Artikel.

Gesund & lecker

Was ist Amaranth? Das können die kleinen Körner

Was ist Amaranth? Die Antwort darauf und ob Amaranth gesund ist, wie es um die Nährwerte steht und ob du mit Amaranth abnehmen kannst, erfährst du hier.

Hell oder geröstet

Sesamöl: Gesund und lecker in der richtigen Menge

Sesamöl wird aus Sesamsamen gepresst. Ob Sesamöl gesund ist, was der Unterschied zum gerösteten Sesamöl ist und woher das Speiseöl kommt, erfährst du bei uns.

Spurenelement

Zinkmangel: Symptome, Ursachen und Zink-Lebensmittel

Zinkmangel kann unangenehme Folgen haben. Welche Zinkmangel-Symptome es gibt, welche Ursachen der Mangel des Spurenelements mit sich bringt und welche Zink-Lebensmittel den Problemen vorbeugen, erfährst du hier.

Soulfood zuckerfrei

Drei zuckerfreie Rezepte zum Nachkochen

Industriezucker steckt in vielen leckeren Gerichten wie Quiche, Chili-Cheese-Fries oder Chips, die nicht allzu selten in unserem Einkaufswagen landen. Doch nun stellen wir dir drei zuckerfreie Rezepte direkt zum Nachkochen vor!

Beliebtes Speiseöl

Sonnenblumenöl: So gesund ist es wirklich

Es ist eines der meistverkauften pflanzlichen Öle Deutschlands: Das Sonnenblumenöl. Aber ist es auch gesund? Was du wissen musst, steht in unserem Artikel.

7 Heilwirkungen der Kartoffel

Kartoffel: So gesund ist die Knolle wirklich!

Sind Kartoffeln gesund? Ja! Sie gelten als typisch deutsches Gericht. In vielerlei Variationen werden sie als Beilage oder Hauptspeise serviert. Doch nur wenige wissen, wie gesund die Kartoffel wirklich ist! In der beliebten Knolle stecken zahlreiche Nährstoffe, die sich direkt auf unser Wohlbefinden auswirken.

Genuss statt Verzicht

5 Rezepte für zuckerfreie Süßigkeiten, die du lieben wirst

Jeder weiß: Zucker in Massen ist weder gesund, noch figurschmeichelnd. Trotzdem muss es eben manchmal etwas Süßes sein. Wir zeigen dir fünf Rezepte für zuckerfreie Süßigkeiten, die du naschen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben!

Spurenelement

Jodmangel: Symptome und Jod-Lebensmittel für die Schilddrüse

Das Spurenelement Jod ist wichtig für deinen Körper. Wann Jodmangel auftritt, was Jodmangel-Symptome sind und welche Jod-Lebensmittel es gibt, erfährst du bei uns.

Ernährung

Jaggery: Ist der indische Zucker eine gesunde Alternative?

Jaggery ist ein Süßungsmittel, das in Asien häufig verwendet wird. Es enthält mehr Mineralsalz als herkömmlicher Zucker. Ist das indische Süßungsmittel die gesündere Alternative für Zucker?

Hypokuprämie

Kupfermangel: Symptome und Kupfer-Lebensmittel zur Vorbeugung

Das Spurenelement Kupfer können wir nur über Kupfer-Lebensmitteln aufnehmen. Alles über Kupfermangel, die Symptome und wofür Kupfer im Körper gebraucht wird, erfährst du hier.

Heil- und Küchenkräuter

Pimpinelle: Was kann der Kleine Wiesenknopf?

Die Pimpinelle ist eine einfache Wiesenpflanze. Was du über den Kleinen Wiesenknopf wissen solltest und wie du ihn als Heilpflanze und in der Küche verwendest, erfährst du hier.

E460i

Mikrokristalline Cellulose: Ist der Zusatzstoff harmlos oder bedenklich?

Mikrokristalline Cellulose ist ein Zusatzstoff in vielen Lebensmitteln und Medikamenten. Aber ist der Stoff wirklich harmlos? Wir haben die Antwort für dich.

Spurenelement

Selenmangel: Symptome und welche Selen-Lebensmittel helfen

Selenmangel ist in Deutschland sehr häufig. Welche Lebensmittel dich mit Selen versorgen, ob du gefährdet bist und welche Selenmangel-Symptome es gibt, erfährst du bei uns.

Ernährung

Thonon-Diät: 10 Kilo in nur 2 Wochen mit dieser Methode!

10 Kilo in nur zwei Wochen? Die Thonon-Diät ist sehr effektiv für deinen Abnehm-Erfolg, du solltest jedoch einige Punkte beachten, um deiner Gesundheit nicht zu schaden. Lies hier, was du darüber wissen musst.

Gesunde Ernährung

So gesund sind Datteln: Für eine schöne Haut, gute Verdauung und starke Nerven

Datteln kennen wir vor allem im Speckmantel oder als kleinen Snack zwischendurch. Doch wir sollten ihnen viel mehr Beachtung schenken: Sie sind wahre Gesundwunder!

Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

Blutdrucksenkende Lebensmittel – So ernährst du dich richtig!

Du möchtest oder sollst sogar auf deinen Blutdruck achten, weil du zu Bluthochdruck neigst? Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Neben Medikamenten kannst du auch auf diese blutdrucksenkenden Lebensmittel setzen.

Vegane Milch

Pistazienmilch: So machst du die vegane Trend-Milch-Alternative selbst

Soja-, Reis-, Mandel- und Hafermilch sind bereits bewährte Alternativen für Kuhmilch. Der neueste vegane Milch-Trend kommt aus den USA und hat einiges zu bieten - die Pistazienmilch!

Gesunde Ernährung

Vitamin B-Komplex: Gewichtsabnahme mit B-Vitaminen

Gewichtsabnahme mit Vitamin B-Komplex? Wir zeigen dir, wie du mit Vitamin B deinen Stoffwechsel anregst.

Abnehmen mit Darmbakterien

Dauerhaft schlank: So hilft die Darmflora beim Abnehmen

Ob es dir leicht fällt abzunehmen, oder nicht, hängt mitunter auch von Darmbakterien ab. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann verrät, wie die Darmflora das Abnehmen beeinflusst.

Verschiedene Fastenmethoden

Vier Fastenkuren im Überblick

Der Erfolg einer Fastenkur hängt auch davon ab, welche Methode du wählst. Wir stellen dir vier unterschiedliche Ansätze - F.X.-Mayr-Kur, Buchinger-Methode, Früchtefasten und Suppenfasten - vor. Vielleicht ist da die richtige Methode für dich dabei?

Hausmittel

Diese Verdauungstees helfen gegen Blähungen & Co.

Tee ist ein ideales Heilmittel bei Bauchschmerzen. Aber welcher Tee hilft gegen Verstopfung, Blähungen oder Durchfall? Wir haben die besten Verdauungstees für dich aufgelistet.

Gesundes Fast Food

11 gesunde Burger Rezepte zum Schlemmen

Manchmal muss es einfach Burger sein! Nicht von der Fast Food Kette, sondern selbst gemacht und gesund. Bei unseren gesunden Burger Rezepten wird jeder Geschmack bedient.

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