Bauch-weg-Übungen

Brustfett kann man mit unseren Tipps loswerden. - Foto: iStock/ia_64

Brustfett: So kannst du das Fett unter der Brust abbauen

Du möchtest dein Brustfett loswerden, weil es dich nervt und unangenehm ist? Wir verraten dir, was du dagegen tun kannst und welche Rolle der BH eigentlich dabei spielt.

Wenn du deinen Hüftspeck loswerden möchtest, haben wir hier die richtigen Übungen für dich. - Foto: iStock

Adé Rettungsringe

Hüftspeck loswerden: Diese 4 Übungen helfen

Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst.

Mit drei Übungen kannst du deine Taille trainieren. - Foto: fizkes/iStock

Wespentaille

Taille trainieren mit 3 einfachen Übungen

Eine schmale Taille wollen wir alle. Mit unseren drei leichten Übungen kannst du deine Taille schnell und effektiv trainieren. Was du dafür brauchst? Nur dich und bequeme Klamotten.

untere bauchmuskeln trainieren - Foto: fotolia

Bauchmuskeltraining

7 Minuten Training: Untere Bauchmuskeln trainieren

Die unteren Bauchmuskeln, das ist die Partie unterhalb des Bauchnabels, werden beim Trainieren meist vergessen. Doof, wenn genau da eine kleine Speckrolle sitzt. Wir haben die besten Übungen, um deine untere Bauchmuskulatur zu trainieren und einen komplett flachen Bauch zu bekommen.

Diese Bauch-weg-Übung ist am effektivsten. - Foto: iStock/Bojan89

Flacher Bauch

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Mit diesem super 5-Minuten-Bauchtraining bleibt der flache Bauch kein Wunschtraum mehr. Wir zeigen dir die beste Bauchweg-Übung.

Plank Pull: Die perfekte Übung für einen flachen Bauch - Foto: iStock

Core-Training

Plank Pulls: Die perfekte Übung für traumhafte Bauchmuskeln

Wir lieben Plank Pulls! Mit dieser einen Übung kannst du so ziemlich deine gesamte Bauchmuskulatur trainieren. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Wasserflasche.

Das Plank-Workout für einen flachen Bauch - Foto: iStock/ grandriver

Bauchtraining

Plank 2.0: Plank-Workout für einen flachen Bauch

Der normale Unterarmstütz war gestern, jetzt kommt das Plank-Workout. Wir zeigen dir, wie die effektiven Side Planks, Plank Jacks und Dolphin Planks funktionieren.

Mit diesen 7 Übungen schaffst du den flachen Bauch! - Foto: iStock

Für einen straffen Bauch

Bauch weg: Die 7 besten Übungen in 7 Minuten

Mit diesen 7 Übungen für den Bauch wird er in kurzer Zeit flach und straff. Schon nach sieben Minuten wirst du es merken!

Bauch-weg-Trick: Atme dir einen flachen Bauch mit dem Bauch-Staubsauger - Foto: iStock/ DragonImages

Straffe Bauchmuskeln

Bauch-weg-Trick: Flacher Bauch mit dem "Bauch-Staubsauger"

Diese Übung soll DER Bauch-weg-Trick sein. Mithilfe des sogenannten "Bauch-Staubsaugers" sollst du dir einfach tolle Bauchmuskeln eratmen können. Funktioniert der Trick wirklich? Wir haben alle Fakten für dich.

Hallo Sixpack!

Reverse Crunches für einen flachen Bauch

Mit Reverse Crunches kannst du deinen Bauch auf eine ganz neue und effektive Weise trainieren. Wir erklären, wie man die Übung genau macht.

Core-Training

Flacher Bauch mit Pilates

Den Bauch straffen mit Pilates - ja, das geht. Mit den folgenden Übungen ist es ganz leicht. Bringe deine Bauchmuskeln jetzt mit Pilates in Bestform!

Tolle Bauchmuskeln

Bauch-Weg-Training: 1 Übung, 5 Minuten

Wir haben das Bauch-Weg-Training für dich, das sofort wirkt. Diese besondere Übung kennst du wahrscheinlich noch nicht, aber du solltest es.

Bauch-weg-Übung

Unterarmstütz: Abnehmen mit Planking

Abnehmen mit Planking? Ja, das geht. Mit unserer 30-Tage-Plank-Challenge kannst du deinen Bauch straffen und sogar dafür sorgen, dass deine Muskeln nicht nur zu fühlen, sondern auch zu sehen sind.