14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Nehmen Sie es locker!
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Mist... und weiter!
Doofe Sachen passieren jedem manchmal, ist einfach so. Was man ändern kann: Ob man zulässt, dass es einem die Laune vermiest. Durchatmen, kurz fluchen, dann ganz fest an den nächsten Punkt auf der Tagesordnung denken.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Haltungssache
Wer aufrecht geht, steht und sitzt, fühlt sich sofort besser. Und wird von anderen besser behandelt. Schultern leicht nach hinten und unten ziehen - automatisch richtet sich alles auf. Auch die Laune .
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Bye, Opferrolle!
Den Gedanken verabschieden, dass das Universum, Schicksal oder Karmaeinen bestrafen will. Ist nicht so!
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Improvisieren
Immer dran denken: Wenn etwas Nerviges passiert, können sich daraus neue Erlebnisse entwickeln - von denen Sie z.B. in der pünktlichen U-Bahn nie erfahren hätten.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Schritt voraus
Wenn der Ärger nicht nachlässt, fixieren Sie den Gedanken, dass spätestens in einem Monat wahrscheinlich alles vergessen ist, was gerade blöd läuft.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Hier und jetzt
Nicht so viel über Zukunftoder Vergangenheit grübeln! Unterscheiden Sie zwischen beeinflussbaren und nicht zu ändernden Details. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt planen können.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Gegen-Argument
80 Prozent unserer Gedanken haben wir schon einmal gedacht! Wer das weiß, kann das Grübeln getrost in die Wüste schicken. Denn: Es findet sich immer auch ohne Kopfzerbrechen eine Lösung.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Morgen, morgen...
Ist das Grübel-Kopfkino besonders hartnäckig? Dann schieben Sie die Gedanken weg, indem Sie innerlich sagen: "Stop. Darüber denke ich morgen nach."
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Nein sagen
Es bringt nichts, andere glücklich zu machen, wenn man dabei selbst den Kürzeren zieht. Also lernen Sie, sich abzugrenzen.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Vergleichs-Stop
Fokus auf sich selbst lassen: Was können Sie gut, worauf sind Sie stolz? Nicht ständig mit anderen messen - das zieht nur runter.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Ego-Zentrum
Was andere Schlechtes über uns denken - egal. Es ist nicht das Ziel, von jedem gemocht zu werden. Denn: Nur langweilige Leute ecken nie an!
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Andere Augen
Was findet meine beste Freundin/meine Mama toll an mir? Komplimentenotieren! Hilft der Erinnerung - und der Laune.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Kleine Pausen...
...vertreiben düstere Wolken. Es muss nicht gleich ein Spaziergang oder Schaumbad sein - ein paar Minuten aus dem Fenster gucken reicht schon.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
14 Tipps für mehr Leichtigkeit: Jeden Dienstag
Ein paar Routinetätigkeiten im Alltag geben uns Halt: Zum Beispiel, einmal die Woche schwimmen gehen, danach Salat mit Ziegenkäse futtern.
Noch mehr zum Thema Lifestyle erfahren Sie hier! >>
