"Alles fühlt sich jetzt so leicht an"

"Fettsucht. Mindestens 10 Kilo abnehmen!" Die Worte, die mir ein Arzt entgegenknallte, den ich als 19-Jährige besuchte, haben sich tief in mein Unterbewusstsein gegraben. Ich war immer schon pummelig, dabei aber anpackend und sportlich aktiv. Warum ich trotz meiner  Bewegungsfreude und zahlreicher Diätversuche eher zu- als abnahm, erklärte sich erst, als ich die Diagnose Lipödem erhielt. Mit dieser Fettstoffwechselstörung könne man nur schwer schlank werden, entmutigte mich der nächste Arzt. Aber damit wollte ich mich nicht  abfinden!

2016 besuchte ich mit meinem Mann das Bühnenprogramm "Ich bin dann mal schlank" von Patric Heizmann. Mir gefiel sofort, wie er die Themen Abnehmen und Ernährung unterhaltsam verpackte. Erstmals fühlte sich mein Wunsch, schlanker zu werden, nicht wie ein unerreichbares Ziel, sondern wie ein lebensfrohes Projekt an! Unterbewusst haben mich seine Botschaften wohl gleich gepackt: Denn ich begann ganz ohne Vorsatz, einige seiner Ratschläge umzusetzen: Fleisch vom Bio-Bauern um die Ecke zu beziehen, regionale Lebensmittel zu bevorzugen – und im Supermarkt darauf zu achten, dass ein Produkt nicht mehr als fünf Zutaten enthält. Weil ich plötzlich total motiviert war, meldete ich mich auch bei Patric Heizmanns Online-Abnehmprogramm "Leichter als du denkst" an. Dank seiner einfachen Erklärungen fand ich heraus, wie schlecht mein Körper eigentlich Kohlenhydrate verträgt. Heute lasse ich Brot und Kartoffeln, Nudeln und Reis meist weg. Das hört sich brutaler an, als es ist: Tatsächlich habe ich unsere Lieblingsgerichte, die ich für meine Familie koche, einfach nur etwas umgebaut: Zum Gulasch essen wir zum Beispiel Gurkensalat, keine Kartoffeln. Und zur Bolognese koche ich Blumenkohl statt Nudeln.

Patric Heizmann verschafft dir deine Wunschfigur

Meiner Familie schmecken die abgewandelten Gerichte zum Glück genauso gut wie mir. Dass sie so toll mitziehen, gibt mir unheimlich viel Kraft. Meine Tochter hat mir eine Box mit Motivationssprüchen gebastelt. Und neulich haben wir "Das perfekte Familiendinner" gespielt. Ein Diätprogramm, bei dem ich etwas anderes essen müsste als Mann und Kinder, kam für mich nicht infrage. Ich bin berufstätig und brauche unkomplizierte, schnelle Lösungen, die sich im Alltag leicht umsetzen lassen. Das Snacken hab' ich mir ganz abgewöhnt: Statt immer mal wieder zu naschen und zu knabbern, esse ich mich zu den drei Hauptmahlzeiten satt und mache dazwischen fünf Stunden Pause. Ein Latte macchiato am Vormittag ist meine Praline. Abends mache ich es mir mit einer Kanne Tee gemütlich. Wenn wir mit Freunden ausgehen, kommt Wasser in mein Weinglas: schön zurechtgemacht mit Eiswürfeln, Strohhalm und gefrorenen Beeren. Ich hab' auch schon aus Maßkrügen und Schnapsgläsern Wasser getrunken! Die Hauptsache ist doch, dass ich nicht an Geselligkeit einbüßen muss. Sport mache ich auch weiterhin gern, nur dass sich jetzt alles viel leichter anfühlt. Ich genieße es in vollen Zügen, endlich schlank zu sein. Außerdem erfüllt mich, dass ich durch meine Arbeit als Coach auch anderen Menschen mit Abnehmwunsch Mut machen und Motivation schenken kann!

So funktioniert es:
Kleine Schritte, große Wirkung: Mit Patric Heizmanns "perfektem Tag" gelingt eine sanfte Umstellung Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten binnen acht Wochen. In kurzen, unterhaltsamen Video-Lektionen lernen Sie eine Menge darüber, wie Lebensmittel im Körper wirken, was Ihnen guttut und zu welchen Zeiten Sie sich so richtig satt essen können. Sie erfahren, wie man Ernährungspatzer ganz einfach ausgleicht – und dürfen einem Experten-Team rund um die Uhr Ihre Fragen stellen. Zusätzlich erwarten Sie eine Menge Rezepte mit leckeren Zutaten, die im Alltag schnell und einfach zubereitet sind. Auf Wunsch entwickelt Patric Heizmann auch ein sehr effektives, auf Ihr Fitness-Level abgestimmtes Bewegungsprogramm mit Ihnen. In einer geschlossenen Facebook-Gruppe können Sie sich mit der persönlich betreuten Community über Erfolgserlebnisse, Motivationshilfen und Tipps austauschen. Starten Sie jetzt in ein schlankeres Leben! 

Führen Sie sich Ihr Ziel vor Augen!
Basteln Sie sich aus Bildern, Worten und Leitsprüchen ein Motivationsposter, das Ihre Wünsche, Ziele und Träume sichtbar macht.

Essen Sie nur, was richtig gut schmeckt!
Keine Mahlzeit muss fade und fettarm schmecken! Probieren Sie neue Gewürze und Zutaten aus – und gönnen Sie sich auch mal ein bisschen Butter oder einen Schuss Sahne.

Bitten Sie um Unterstützung!
Erzählen Sie Familie, Freunden und Bekannten von Ihrem Schlank-Projekt. Sagen Sie ihnen, wie gut es sich anfühlt, wenn sie Ihnen Komplimente machen, Nachrichten schicken und Zuspruch schenken.

Machen Sie es sich schön!
Wer den Tisch hübsch dekoriert, Gerichte lecker anrichtet und Freunde zum Kochen einlädt, kann Essen auch weiterhin mit Freude und Geselligkeit verbinden.

Mit Coaching
"Warum nasche und snacke ich, obwohl ich gar nicht hungrig bin?" Gemeinsam lassen sich die Motive entlarven und Ablenkungsstrategien entwickeln.

Mit Mentaltraining
"Ich kann alles schaffen!" Starke Glaubenssätze helfen, Selbstbewusstsein aufzubauen, sich zu motivieren und den inneren Schweinehund zu zähmen.

Mit Wochenaufgaben
Schritt für Schritt: Statt ferner Ziele knöpft man sich machbare Wochenaufgaben vor, um am Ball zu bleiben und sogar Spaß am Abnehmen zu entwickeln.

Mit Hypnose
Eine Hypnosesitzung kann dabei helfen, falsche Überzeugungen aus dem Unterbewusstsein zu kicken und seine Ernährungsweise dauerhaft zu verändern.