Krafttraining

Beckenboden-Training

Bauchmuskeltraining

Die besten Hula-Hoop-Reifen im Test

Wenn es aktuell einen Trend im Bereich Fitness gibt, dann ist es der Hula-Hoop-Reifen. Im Test haben wir für dich die beliebtesten Fitnessreifen verglichen - und verraten dir jetzt, welche Modelle einen flachen Bauch und eine schlanke Taille zaubern!

Fitness-Trend

Mit Smart Hula Hoop Reifen abnehmen und trainieren - DER Fitness-Trend!

Abnehmen und Massage zugleich gefällig? Mit den Smart Hula Hoops mit Gewichten und Noppen ist das Hullern jetzt noch einfacher und effektiver! Hier geht’s zum großen Smart Hula Hoop Vergleich.

Training

Fitness-Challenge: Mach deinen ganzen Körper in nur 30 Tagen fit

Mit unserer 30-Tage-Fitness-Challenge stählst du deinen ganzen Körper und bringst dich mit nur vier Übungen ganz schnell in Topform! Probiere es jetzt aus.

Flacher Bauch

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Mit diesem super 5-Minuten-Bauchtraining bleibt der flache Bauch kein Wunschtraum mehr. Wir zeigen dir die beste Bauchweg-Übung.

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Die 3 besten Bauchweg-Trainer für wenig Geld!

Im Corona-Lockdown möchtest du mehr Sport machen? Dann sind diese 3 Bauchweg-Trainer genau das Richtige für dich!

Weibliche Anatomie

Vagina-Wissen: 20 Fakten, die du bestimmt noch nicht kanntest!

Die Vagina einer Frau ist ein Wunderwerk! Was die Vagina alles kann - 20 Fakten zu den weiblichen Geschlechtsorganen, die Sie überraschen werden!

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Beckenboden nach Geburt: Die wichtigsten Infos plus hilfreiche Übungen

Was passiert mit dem Beckenboden während der Schwangerschaft? Wie muss ich mich um meinen Beckenboden nach einer Geburt kümmern? Leiden alle Frauen nach einer Geburt unter Blasenschwäche? Wir haben die Antworten für dich.

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Backpulver gegen Blasenentzündung? Die 8 besten Hausmittel

Besonders in der kalten Jahreszeit leiden Frauen schnell unter einer Blasenentzündung. Um die lästige Krankheit schnell wieder loszuwerden, haben wir die acht besten Hausmittel zusammenstellt.

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Krafttraining für Läufer: Diese 4 Übungen sind genau richtig

Mit dem richtigen Krafttraining für Läufer kannst du noch mehr aus dir herausholen. Vier Übungen, mit denen du weiter und schneller laufen kannst.

Kraft, Flexibilität und Eleganz

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Pole Dance: Vorbei ist die Zeit des verruchten Image - bei Pole Dance Kursen trifft Fitness auf Tanz und Akrobatik. Wir haben den Fitnesstrend für euch getestet.

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Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen ganz ohne Geräte

Mit dem Sophia Thiel Workout bestehend aus 4 Power-Übungen kannst du deinen ganzen Körper trainieren. Dafür brauchst du nichts weiter als dich selbst. Das ganze Workout wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert.

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Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche - so geht's

Liebeskugeln können nicht nur für lustvolle Gefühle sorgen, sondern helfen auch gegen Beckenbodenschwäche, was besonders nach der Schwangerschaft wichtig ist. Wir verraten dir, wie das Training mit dem Sextoy funktioniert.

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Plank 2.0: Plank-Workout für einen flachen Bauch

Der normale Unterarmstütz war gestern, jetzt kommt das Plank-Workout. Wir zeigen dir, wie die effektiven Side Planks, Plank Jacks und Dolphin Planks funktionieren.

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Diese Sportarten verlangsamen den Alterungsprozess!

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass bestimmte Sportarten den Alterungsprozess verlangsamen. Wir verraten dir, welches Training uns besonders jung hält.

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Krafttraining für Frauen: Mit diesen Gewichten solltest du trainieren

Wie viel Gewicht sollte Frau beim Krafttraining heben? Laut dem Journal of Bone and Mineral Research können Frauen zu mehr Gewicht greifen, als sie denken. Es steigert die Effektivität.

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Beckenbodentraining: So einfach geht's im Alltag

Gerade da, wo sie keiner sieht, sind straffe Muskeln besonders wichtig: im Beckenboden. Warum er gesund sein sollte und welche Beckenboden-Übungen vor allem im Alltag helfen, verraten wir hier.

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Bauch weg: Die 7 besten Übungen in 7 Minuten

Mit diesen 7 Übungen für den Bauch wird er in kurzer Zeit flach und straff. Schon nach sieben Minuten wirst du es merken!

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Bauch-weg-Trick: Flacher Bauch mit dem "Bauch-Staubsauger"

Diese Übung soll DER Bauch-weg-Trick sein. Mithilfe des sogenannten "Bauch-Staubsaugers" sollst du dir einfach tolle Bauchmuskeln eratmen können. Funktioniert der Trick wirklich? Wir haben alle Fakten für dich.

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Mit Reverse Crunches kannst du deinen Bauch auf eine ganz neue und effektive Weise trainieren. Wir erklären, wie man die Übung genau macht.