Beckenboden-Training

Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche - so geht's

Liebeskugeln können nicht nur für lustvolle Gefühle sorgen, sondern helfen auch gegen Beckenbodenschwäche, was besonders nach der Schwangerschaft wichtig ist. Wir verraten dir, wie das Training mit dem Sextoy funktioniert.

Beckenbodentraining: So einfach geht's im Alltag

Gerade da, wo sie keiner sieht, sind straffe Muskeln besonders wichtig: im Beckenboden. Warum er gesund sein sollte und welche Beckenboden-Übungen vor allem im Alltag helfen, verraten wir hier.

Pilates bei schwacher Beckenbodenmuskulatur