Yoga

Ischiasschmerzen: 5 Übungen, die sofort helfen

Ischiasschmerzen strahlen nicht nur in den Rücken, sondern oft auch ins Gesäß aus. Da ist schnelle Hilfe gefragt: Diese Übungen entlasten und entspannen den Ischias-Nerv sofort.

Der Drehsitz im Yoga: So geht er, so wirkt er

Der Drehsitz stammt aus dem Yoga, kann aber jedem helfen, den Körper zu entgiften. Das ist aber nicht der einzige Grund, wieso du die Übung in den Alltag integrieren solltest.

Wechselatmung: Die Atemübung gegen Schlafprobleme und innere Unruhe

Schlafprobleme, Aufregung, Unruhe - wer die Wechselatmung beherrscht, ist gegen diese Probleme gewappnet. Die Atemübung ist leicht zu lernen und beruhigt sofort.

5 Yoga-Übungen für Einsteiger

Mit diesen fünf Yoga-Übungen für Einsteiger wird es auch für absolute Neulinge ganz einfach, den Einstieg in die Yoga-Praxis zu finden. Und das lohnt sich: Yoga ist nicht nur förderlich für die Entspannung, sondern kann auch gegen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und sogar Depressionen helfen. Weil Du für das Training nichts außer Deinem Körper brauchst, ist Yoga die perfekte Sportart für Zuhause.

Yoga Nidra: Die beste 20-Minuten-Übung gegen Migräne

Yoga Nidra ist eine spezielle Übung, die für Tiefenentspannung sorgt. 20 Minuten Yoga Nidra können Migräne-Attacken dauerhaft reduzieren.

Finger Yoga: 5 Mudras gegen Stress und Schmerzen

Yoga hilft uns, Stress zu reduzieren. Im Alltag haben wir dafür nicht immer Zeit – da hilft Finger Yoga! Diese fünf Mudras befreien uns von Schmerzen und Stress.

Diese Übung macht in nur einer Minute wach!

Der Snooze-Button deines Weckers ist dein bester Freund? Ohne deine obligatorische Tasse Kaffee bist du morgens zu nichts zu gebrauchen?

Pilates bei schwacher Beckenbodenmuskulatur

Die 10 besten Apps zum Abschalten

Entspannungs-Apps im Test Ein Smartphone und Entspannung haben nicht viel miteinander zu tun? Zeit zum Umdenken: Mit diesen von uns getesteten Apps wird Ihr Handy vom Stressfaktor zur Wellness-Oase.

Ursula Karven sexy für den „Playboy“

Yoga-Fan Ursula Karven fast nackt Keine Spur von Scheu! Schauspielerin und Yoga-Guru Ursula Karven präsentiert sich freizügig auf dem Cover des „Playboy“.