Affirmationen: 5 Sätze, die Ihr Leben verändern
Affirmationen können eine ganz besondere Wirkung haben. Wir zeigen 5 Sätze, die alles für dich verändern können.
Affirmationen: 5 Sätze, die Ihr Leben verändern
Der Glaube kann Berge versetzen - das ist wissenschaftlich erwiesen. Das beste Beispiel dafür ist der Placebo-Effekt: Geht ein Patient fest davon aus, dass eine Medizin hilft, bessern sich seine Symptome - auch wenn er nur Zuckerkügelchen erhalten hat.
Die australische Fernsehjournalistin Rhonda Byrne ist schon längst überzeugt davon, dass wir unser Leben mit der Kraft der Gedanken ändern können. Sie hat es am eigenen Leib erfahren - und über die Methode den Bestseller "The Secret - das Geheimnis" sowie "Das Praxisbuch für jeden Tag" geschrieben.
Bei ihr geht es darum, sich seine Wünsche mehrmals am Tag bewusst in positiv formulierten Sätzen, sogenannten Affirmationen, vorzusagen.
Doch was genau steckt hinter dieser geheimnisvollen Macht unserer Gedanken? Byrnes Antwort: Das universell wirksame "Gesetz der Anziehung". Es besagt, dass alles, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, in unserem Leben Gestalt annimmt. Und weil unser Gedankenstrom oft unbewusst ins Negative läuft, bekommen wir häufig die ungünstige Wirkung zu spüren.
Wer seine Gedanken mittels positiver Glaubenssätze, also Affirmationen, umpolt, kann sich auf diese Weise lauter gute Dinge herbeiwünschen: neue Freunde, den Traumpartner, Geld, Gesundheit. Etwa, indem er den Tag beginnt mit Affirmationen wie: "Ich erreiche meine Ziele; ich strahle Liebe aus und bekomme Liebe"
Wie Sie die Methode für sich nutzen, ist leichter, als Sie denken. Probieren Sie's aus!
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Affirmationen: "Ich fühle mich wohl in meinem Körper"
Was dahintersteckt: Den Mechanismus kennen wir alle: Wir finden uns zu dick und starten eine Diät. Doch ab dem Augenblick kreisen die Gedanken nur noch ums Essen, und jede klei
Affirmationen: "Ich fühle mich wohl in meinem Körper"
Was dahintersteckt: Den Mechanismus kennen wir alle: Wir finden uns zu dick und starten eine Diät. Doch ab dem Augenblick kreisen die Gedanken nur noch ums Essen, und jede kleine Sünde schlägt sofort auf die Hüften. Der Körper scheint sich instinktiv gegen unsere Pläne zu wehren.
Der Trick: Drehen Sie den Spieß um! Denn anders herum funktioniert es genauso. Wenn Sie ein positives Körperbild verinnerlichen und sich immer wieder sagen, dass Sie sich wohlfühlen, entspannen Sie.
Was sich verändern wird: Sie werden nicht mehr ständig ans Essen denken. Dadurch haben Sie auch automatisch weniger Heißhunger und Appetit.
Die Folge: Sie verlieren Ihre überschüssigen Pfunde wie von selbst. Denn Ihr Körper wird sich nach und nach gemäß Ihren Vorstellungen angleichen und sich auf Ihr persönliches Wohlfühlgewicht einpendeln. Ohne Verzicht und Mühe. Einfach, weil Sie Frieden mit sich geschlossen haben und sich bereits gut fühlen.
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Affirmationen: "Ich habe liebe Menschen um mich"
Was dahintersteckt: Oft merken wir schon an der Art, wie die Kollegin den Raum betritt und ihre Tasche abstellt, dass sie miese Stimmung hat, genervt ist. Und fühlen uns auch sofort
Affirmationen: "Ich habe liebe Menschen um mich"
Was dahintersteckt: Oft merken wir schon an der Art, wie die Kollegin den Raum betritt und ihre Tasche abstellt, dass sie miese Stimmung hat, genervt ist. Und fühlen uns auch sofort angespannt - ohne ein Wort gewechselt zu haben. Wenn wir hingegen von jemandem angelächelt werden, lächeln wir spontan zurück, und es geht uns besser. Im Zwischenmenschlichen läuft eben vieles über Schwingungen ab.
Wenn wir zum Beispiel liebevoll an den Partner denken oder die Nachbarin voller Sympathie betrachten, wird sich das übertragen - und wir ernten im Gegenzug nettere Reaktionen.
Was sich verändern wird: Wenn Sie sich bei den Menschen in Ihrer Umgebung auf die guten Seiten konzentrieren, werden Sie immer mehr davon entdecken. Das schafft ein wachsendes Gefühl der Geborgenheit. Und: Indem Sie ausstrahlen, dass Sie Ihr Gegenüber mögen, knüpfen Sie schneller Kontakte.
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Affirmationen: "Ich bin gesund"
Was dahintersteckt: Eine Erkältungswelle geht um, und Sie denken: "O weh, hoffentlich erwischt es mich nicht auch noch." Und am nächsten Tag liegen Sie flach. Zufall? Möglich. Es kann aber auch sein
Affirmationen: "Ich bin gesund"
Was dahintersteckt: Eine Erkältungswelle geht um, und Sie denken: "O weh, hoffentlich erwischt es mich nicht auch noch." Und am nächsten Tag liegen Sie flach. Zufall? Möglich. Es kann aber auch sein, dass die Furcht Ihr Immunsystem geschwächt hat.
Forschungen zeigen: Unsere Vorstellungskraft hat messbaren Einfluss auf körperliche Vorgänge. Und Verneinungen wie "hoffentlich werde ich NICHT krank" versteht unser Unterbewusstes nicht. Es "hört" nur "krank".
Darum: immer positiv und in der Gegenwart formulieren, z. B. "Ich bin gesund".
Was sich verändern wird: Wenn wir lachen und gut gestimmt sind, arbeitet das Immunsystem besser. Wer positiv denkt und sich Körper und Zellen immer wieder als gut geschützt und gesund vorstellt, wird seltener krank.
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Affirmationen: "Ich finde mein Glück"
Was dahintersteckt: Stellen Sie sich vor, Sie sind völlig genervt. Der Tag war stressig, Sie haben nur gehetzt, dann ist Ihnen auch noch der Bus vor der Nase weggefahren. Jetzt haben Sie die W
Affirmationen: "Ich finde mein Glück"
Was dahintersteckt: Stellen Sie sich vor, Sie sind völlig genervt. Der Tag war stressig, Sie haben nur gehetzt, dann ist Ihnen auch noch der Bus vor der Nase weggefahren. Jetzt haben Sie die Wahl. Sie können sich in diese Stimmung hineinsteigern - oder sich sagen: "Jetzt mache ich mir erst recht einen schönen Abend und bin gut drauf." Im zweiten Fall bessert sich Ihre Laune automatisch.
Psychologen bestätigen: Wer zu sich sagt, dass er glücklich ist, wird sich tatsächlich bald entsprechend fühlen.
Was sich verändern wird: Starten Sie jeden Tag mit Ihrem Glückssatz. Und freuen Sie sich ganz bewusst auf nette Kleinigkeiten: den Schwatz mit der Freundin oder die Tasse Kaffee am Nachmittag. Weil Sie sich auf Schönes konzentrieren, werden Sie Ihr Leben als leichter empfinden - und auf geradezu magische Weise mehr Glück anziehen.
Affirmationen: "Ich schaffe, was ich mir vornehme"
Was dahintersteckt: Sicher kennen Sie auch jemanden, dem alles, was er anpackt, gelingt. Das kann man nervig und streberhaft finden. Oder aber man kann sich eine Scheibe davon abs
Affirmationen: "Ich schaffe, was ich mir vornehme"
Was dahintersteckt: Sicher kennen Sie auch jemanden, dem alles, was er anpackt, gelingt. Das kann man nervig und streberhaft finden. Oder aber man kann sich eine Scheibe davon abschneiden.
Denn dieser Mensch beherrscht das, was Psychologen eine "sich selbst erfüllende Prophezeiung" nennen: Wer fest davon ausgeht, dass etwas klappt, hat Erfolg - egal, ob beim Flirten oder im Vorstellungsgespräch . Einfach, weil kein Gedanke an ein Scheitern bremst.
Was sich verändern wird: Sagen Sie sich bei allen Herausforderungen, dass Sie die Aufgabe schaffen. Je fester Sie an Ihre innere Stärke glauben, desto selbstsicherer werden Sie und desto weniger lassen Sie sich von äußeren Hindernissen ablenken.
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