Fatburner: Die besten Super-Schlankmacher

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Die besten Fatburner

Wollen Sie über die Festtage die vielen Leckereien genießen ohne zuzunehmen? Dann tun Sie das mit einem kleinen Trick.Wir haben für Sie die besten Fatburner herausgesucht. Das Fatburner-Geheimnis: Sie alle regen den Körper aktiv zum Fettabbau an.

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fatburner ananas
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Die besten Fatburner

Wegen ihrer Fett spaltenden Enzyme ist die leckere Ananas ein richtiger Fatburner.

fatburner apfel
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Die besten Fatburner

Äpfel enthalten Pektin, welches anregend auf die Verdauung wirkt.

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Die besten Fatburner

Das Vitamin Pantothensäure kurbelt den Fettabbau an und bewirkt, dass wir uns fit fühlen.

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fatburner artischocke
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Die besten Fatburner

Die Artischocke wirkt nicht nur entwässernd, sie enthält auch den Bitterstoff Cynarin, der den Stoffwechsel anregt.

fatburner banane
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Die besten Fatburner

Bananen, die noch nicht richtig reif sind, enthalten resistente Stärke, die nicht verdaut werden kann. Deswege werden unreife Bananen als echter Fatburner bezeichnet.

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Die besten Fatburner

Auch die Birne zählt zu den natürlichen Fettkillern, da ihre Faserstoffe Fett und Cholesterin binden.

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Die besten Fatburner

Brokkoli aktiviert die Entgiftungsenzyme unserer Zellen. Darüber hinaus helfen die enthaltenen Pflanzenstoffe im Brokkoli, den Darm zu reinigen.

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fatburner chicoree
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Die besten Fatburner

Chicorée enthält den Bitterstoff Intybin, der die Fettverbrennung anheizt.

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fatburner chili
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Die besten Fatburner

In den Chilischoten steckt Capsaicin, welches den Körper erhitzt und ihn so mehr Kalorien verbrauchen lässt.

Fast Food - besser als sein Ruf

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Die besten Fatburner

Eier gehören ebenfalls zu den natürlichen Fatburnern, da sie das hochwertigste Eiweiß haben. Allerdings sollte wegen des hohen Fettgehalts das Eigelb ab und zu nicht mit verzehrt werden.

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fatburner espresso
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Die besten Fatburner

Koffein steigert die Fettverbrennung. Der Espresso sollte jedoch ohne Milch und Zucker getrunken werden.

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Die besten Fatburner

Feldsalat enthält besonders viel Jod, welchem eine fettverbrennende Wirkung zugesprochen wird.

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Die besten Fatburner

Die im Fenchel enthaltenen Ballaststoffe binden Fette schon im Darm und bewirken, dass diese sofort ausgeschleust werden.

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Die besten Fatburner

Durch viel Kalium sorgt das erfrischende Winter-Obst dafür, dass überschüssige Wassereinlagerungen ausgeschwemmt werden.

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Die besten Fatburner

Grüne Bohnen sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Ballaststoffen und sorgen dafür, dass kein Heisshunger entsteht.

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Grüner Tee enthält eine hohe Konzentration an Catechinen (sie gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen), die auch den Fettabbau fördern.

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Generell haben Kohlsorten wenig Kohlenhydrate und sind reich an satt machenden Ballaststoffen. Zudem ist Grünkohl sehr kalorienarm.

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Die besten Fatburner

Haferflocken sind ein regelrechtes Powerfood. Das enthaltene Magnesium ist für die Fettverbrennung zuständig, in dem es die Körperzellen mit Sauerstoff versorgt. Ohne genügend Sauerstoff verbrennt unser Körper nämlich kein Fett.

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Die besten Fatburner

Der Harzer Käse hat mit 0,5 Prozent Fett einen sehr niedrigen Fettanteil. Zudem hilft Kalorienkiller Kalzium (100 Gramm Käse enthält bis zu 300 Milligramm) beim Abnehmen.

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Die besten Fatburner

Haselnüsse sind auch während Diäten eine erlaubte Knabberei. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren und enthalten Magnesium, das den Fettabbau beschleunigt.

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Die besten Fatburner

Schon eine Tasse Ingwertee am Tag hilft dem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Das scharfe Gewürz bringt uns zum Schwitzen und kurbelt den Kreislauf an.

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Die besten Fatburner

Joghurt ist reich an Kalzium. Der Mineralstoff hilft uns, den Körperfettanteil zu senken. Wichtig: Es muss sich bei dem Joghurt um ein ungezuckertes Naturprodukt handeln.

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Die besten Fatburner

Der Kabeljau ist ein sehr fettarmer Fisch, dazu enthält er viel Protein - ein echter Fatburner.

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Kichererbsen machen schnell satt und bringen die Verdauung in Schwung. Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß, Cholin und Magnesium. Diese Powerkombination ist der ultimative Fatburner.

fatburner kiwi
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Die besten Fatburner

Kiwis sind reich an Vitamin C, was die Fettverbrennung ankurbelt und das Immunsystem stärkt.

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Die besten Fatburner

Das in Kresse enthaltene Chrom aktiviert das Sättigungsgefühl und steigert die Fettverbrennung in den Muskeln um bis zu 400 Prozent.

fatburner kurbiskerne
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Die besten Fatburner

Kürbiskerne enthalten reichlich ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Enzyme, die beim Fettabbau behilflich sind.

fatburner lauch
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Die besten Fatburner

Lauch fördert die Fettverbrennung durch den hohen Anteil an Eisen, Magnesium und Kalzium.

fatburner leinsamen
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Leinsamen besitzen einen sehr hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Leinsamen sind sehr gut verträglich und wirken leicht abführend.

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Aufgrund ihres hohen Eiweißgehaltes sind Linsen die idealen Fatburner.

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Die besten Fatburner

Das enthaltene Kalium entwässert, außerdem regen die Enzyme der Mango den Zuckerstoffwechsel an.

fatburner meerrettich
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Der scharfe Meerrettich heizt unserem Stoffwechsel ordentlich ein und darf zurecht als Fatburner bezeichnet werden.

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Milch ist ein hochwertiger Eiweißlieferant und unterstützt als Fatburner jede Diät.

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In Olivenöl ist ein hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren enthalten, die den Körper nicht belasten, sondern bei der Fettverbrennung helfen.

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Die besten Fatburner

Eine Orange hat kaum Kalorien und pusht dank ihres hohen Vitamingehalts den Stoffwechsel.

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Enzyme der Papaya bewirken, dass unser Körper Fett besser verdauen kann.

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Die besten Fatburner

Der Paprika wird eine stoffwechselanregende Wirkung nachgesagt. So bekommen wir unser Fett weg.

fatburner putenbrust
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Putenbrust ist besonders fettarm und ein sehr hochwertiger Eiweißlieferant.

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Die besten Fatburner

Magere Putenwurst ist eine echte Alternative zur fettigen Salami.

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Die besten Fatburner

Magerquark ist ein regelrechter Fatburner. Essen Sie anstelle des Abendbrots einfach 250 Gramm Magerquark und Sie werden sehen, wie die Pfunde purzeln.

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Die besten Fatburner

In den kalorienarmen Radieschen sind Senföle enthalten, die die Fette aus der Nahrung binden und sie abführen.

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Die besten Fatburner

Da Reis jede Menge Kalium, jedoch kaum Fett enthält, eignet er sich als ideale Beilage zu gedünstetem Gemüse. Eine echte Fatburner-Mahlzeit.

fatburner rinderfilet
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Die besten Fatburner

Rinderfilet enthält hochwertige Proteine und ist fast fettfrei. Kombiniert mit grünem Salat bildet Rinderfilet die ideale Fatburner-Mahlzeit.

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Die besten Fatburner

Rosenkohl enthält viel Zink und Vitamin C. Die Bitterstoffe fördern die Fettverbrennung.

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Die besten Fatburner

Wie wäre es mit gegrillten Sardinen und dazu mediterranes Gemüse für den ultimativen Fatburner-Effekt?

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Ingwer-Ananas-Drink

Zutaten für 1 Glas:

10 g Ingwerknolle,250 ml Ananassaft,Saft von ½ Zitrone,1 EL brauner Zucker,etwas geriebene Muskatnuss,1 Handvoll Eiswürfel,Ananasscheiben oder -spalten zum Verzieren

Zubereitung: Ingwer schälen und sehr fein hacken. Ananassaft, Zitronensaft, Zucker und Ingwer verrühren, mit Muskat abschmecken. Saft und Eiswürfel in ein Glas füllen. Mit Ananasscheiben oder -spalten verzieren.

Zubereitungszeit ca. 5 Minuten. 1 Glas ca. 170 kcal

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Die besten Fatburner

Der Wassergehalt von Staudensellerie beträgt ca 93. Prozent. Sellerie wirkt leicht abführend und entwässernd.

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Die besten Fatburner

Senf wirkt verdauungsfördernd und regt den Stoffwechsel an. Wir können also bedenkenlos Speisen mit Senf verfeinern.

fatburner tofu
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Die besten Fatburner

Tofu ist ein guter Eiweißlieferant, den man getrost als Fatburner bezeichnen kann. Am besten schmeckt er in Sojasoße mariniert.

fatburner tomaten
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Die besten Fatburner

Tomaten gelten als Schlankmacher und in der Tat: Das rote Gemüse hat kaum Kalorien und viele Vitamine.

fatburner vollkornbrot
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Die besten Fatburner

Vollkornbrot enthält viele Ballaststoffe, die für eine langanhaltende Sättigung sorgen und Heißhungerattacken verhindern.

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Die besten Fatburner

Walnüsse enthalten zwar viel Fett, doch es handelt es sich hierbei um sehr hochwertiges Fett. Als kleiner Snack (1-2 Nüsse am Nachmittag) kurbeln sie den Stoffwechsel an.

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Die besten Fatburner

Bei weißen Bohen können Sie ohne schlechtes Gewissen zugreifen. Die fettarme Hülsenfrucht führt dem Körper viele Kohlehydrate zu. Bei einer Diät sollten weiße Bohnen am besten mittags verzehrt werden.

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Die besten Fatburner

Die gesunden Knollen befeuern unseren Stoffwechsel und wirken entwässernd.