Stress

Meditation lernen: Die besten Tipps für Anfänger

Meditation lernen ist einfacher als gedacht. Mit unseren Tipps können auch Anfänger für Entspannung jenseits des Alltagsstresses sorgen. Es gibt nämlich mehrere Dinge, auf die du achten kannst, damit du zu innerer Ruhe findest.

WUNDERWEIB-Umfrage: Das stresst Frauen am meisten

Was stresst Frauen in der heutigen Zeit am meisten? Wir haben eine YouGov-Umfrage gestartet, um das herauszufinden. Die Ergebnisse sind eindeutig.

Erschöpfung und Schlafstörungen: Homeoffice macht krank!

Arbeiten von zu Hause aus wird immer beliebter. Doch Experten warnen: Arbeiten im Homeoffice macht psychisch krank! Das ergab jetzt der Fehlzeiten-Report 2019 der AOK.

Der Drehsitz im Yoga: So geht er, so wirkt er

Der Drehsitz stammt aus dem Yoga, kann aber jedem helfen, den Körper zu entgiften. Das ist aber nicht der einzige Grund, wieso du die Übung in den Alltag integrieren solltest.

Raus aus dem Tief: Endlich wieder mehr Zeit für dich als Mama

Verzweifelte Mütter: Ich schaffe das nicht mehr! Wie du dich vor dem Mutter-Burnout schützen kannst und wieder Zeit für dich bekommst - eine Mutter erzählt.

Achtsamkeitsübungen: So lernst du, dich selbst zu lieben

Meist ist man sich selbst sein größter Kritiker. Schluss damit: Mit diesen zwei Achtsamkeitsübungen lernst du, dich und deinen Körper so zu lieben, wie du bist.

Wechselatmung: Die Atemübung gegen Schlafprobleme und innere Unruhe

Schlafprobleme, Aufregung, Unruhe - wer die Wechselatmung beherrscht, ist gegen diese Probleme gewappnet. Die Atemübung ist leicht zu lernen und beruhigt sofort.

Das Rushing Woman Syndrom: Warum Dauerstress gerade für Frauen so gefährlich ist

In ihrem neuen Buch beschäftigt sich Dr. Libby Weaver mit dem sogenannten "Rushing Woman Syndrom". Denn gerade Frauen sind stark gefährdete Stress-Opfer.

Mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben

Jeder kennt es: "Ja" gesagt, aber "Nein" gedacht. Ohne Scham "Nein" zu sagen fällt vielen Menschen schwer. Für weniger Stress im Alltag und die wirklich wichtigen Dinge im Leben, ist das aber oft sehr wichtig.

5 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Der Alltag birgt zumeist mehr Stress als Ruhemomente. Umso beneidenswerter erscheinen uns Menschen, die selbst dann noch die Ruhe bewahren, wenn der größte Sturm um sie herum tobt. Gelassenheit ist eine Tugend, die jeder mit etwas Zutun und der Beherzigung der folgenden Tipps erlernen kann.

Sport gegen Stress: Warum Bewegung glücklich macht!

Sport gegen Stress: Regelmäßige körperliche Aktivität leistet einen essenziellen Beitrag zur Förderung der Gesundheit, weshalb Du abends die Couch besser gegen das Laufband eintauschen solltest.

Stress erkennen und entschleunigen

Was mir hilft, wenn ich als Mama mal wieder völlig am Ende bin

Viele Mütter leiden unter Dauer-Stress. Mama-Bloggerin Anja verrät, wie sie es mit kleinen Ruhe-Inseln schafft, ihren Stress-Pegel zu reduzieren .

Yoga-Übungen gegen Stress

Yoga-Übungen können Stress bekämpfen SOS-Yoga, Relax-Yoga oder Immun-Yoga: Wir stellen fünf Yoga-Workouts mit Anti-Stress-Wirkung vor. Diese Yoga-Übungen kannst Du ganz einfach zu Hause nachmachen – und der Stress ist passé!

Yoga Nidra: Die beste 20-Minuten-Übung gegen Migräne

Yoga Nidra ist eine spezielle Übung, die für Tiefenentspannung sorgt. 20 Minuten Yoga Nidra können Migräne-Attacken dauerhaft reduzieren.

Wie eine Mutter nach dem Burnout wieder Kraft für sich und ihre Familie fand

Tanja Bräutigam, Mutter von zwei Kindern, schildert in ihrem Buch "5 Wochen Rabenmutter", wie sie Burnout und Panikattacken mit Hilfe einer Kur in einer psychosomatischen Klinik überwand. Eine Mutter ist in ihrem alltäglichen Leben extrem hohen Belastungen ausgesetzt.

Darf ich als Mutter nicht zugeben, überfordert zu sein?

Mama-Bloggerin Anja fragt sich, warum Mütter es nicht laut sagen dürfen, wenn sie überfordert sind - ohne dass sie von anderen Müttern runtergemacht werden.

Depressionen: Wie wir Lebenskrisen meistern können

Wie kann ich schwere Lebenskrisen überstehen? Wie kann ich weitermachen, wenn das Leben sich plötzlich bleischwer anfühlt und irgendwie nichts mehr geht? Wer unter Depressionen leidet und in einer Lebenskrise steckt, braucht schnelle Hilfe. Gesa Schramme hat dafür die Selbsthilfe-App humly entwickelt. Hier berichtet sie davon, wie die Tiefen ihres Lebens sie dazu gebracht haben.