Stress

Meditation lernen: Die besten Tipps für Anfänger

Meditation lernen ist einfacher als gedacht. Mit unseren Tipps können auch Anfänger für Entspannung jenseits des Alltagsstresses sorgen. Es gibt nämlich mehrere Dinge, auf die du achten kannst, damit du zu innerer Ruhe findest.

WUNDERWEIB-Umfrage: Das stresst Frauen am meisten

Was stresst Frauen in der heutigen Zeit am meisten? Wir haben eine YouGov-Umfrage gestartet, um das herauszufinden. Die Ergebnisse sind eindeutig.

Erschöpfung und Schlafstörungen: Homeoffice macht krank!

Arbeiten von zu Hause aus wird immer beliebter. Doch Experten warnen: Arbeiten im Homeoffice macht psychisch krank! Das ergab jetzt der Fehlzeiten-Report 2019 der AOK.

Der Drehsitz im Yoga: So geht er, so wirkt er

Der Drehsitz stammt aus dem Yoga, kann aber jedem helfen, den Körper zu entgiften. Das ist aber nicht der einzige Grund, wieso du die Übung in den Alltag integrieren solltest.

Raus aus dem Tief: Endlich wieder mehr Zeit für dich als Mama

Verzweifelte Mütter: Ich schaffe das nicht mehr! Wie du dich vor dem Mutter-Burnout schützen kannst und wieder Zeit für dich bekommst - eine Mutter erzählt.

Achtsamkeitsübungen: So lernst du, dich selbst zu lieben

Meist ist man sich selbst sein größter Kritiker. Schluss damit: Mit diesen zwei Achtsamkeitsübungen lernst du, dich und deinen Körper so zu lieben, wie du bist.

Wechselatmung: Die Atemübung gegen Schlafprobleme und innere Unruhe

Schlafprobleme, Aufregung, Unruhe - wer die Wechselatmung beherrscht, ist gegen diese Probleme gewappnet. Die Atemübung ist leicht zu lernen und beruhigt sofort.

Das Rushing Woman Syndrom: Warum Dauerstress gerade für Frauen so gefährlich ist

In ihrem neuen Buch beschäftigt sich Dr. Libby Weaver mit dem sogenannten "Rushing Woman Syndrom". Denn gerade Frauen sind stark gefährdete Stress-Opfer.

5 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Der Alltag birgt zumeist mehr Stress als Ruhemomente. Umso beneidenswerter erscheinen uns Menschen, die selbst dann noch die Ruhe bewahren, wenn der größte Sturm um sie herum tobt. Gelassenheit ist eine Tugend, die jeder mit etwas Zutun und der Beherzigung der folgenden Tipps erlernen kann.

Yoga Nidra: Die beste 20-Minuten-Übung gegen Migräne

Yoga Nidra ist eine spezielle Übung, die für Tiefenentspannung sorgt. 20 Minuten Yoga Nidra können Migräne-Attacken dauerhaft reduzieren.

Hausfrauen-Burn-out: Warum Frauen so oft zusammenbrechen

Extrem viel Arbeit und keiner sieht es. Hausfrauen können stark unter ihrer häuslichen Arbeitsbelastung leiden - bis hin zum Hausfrauen-Burn-out.

Müdigkeit adé: Tipps für mehr Energie im Alltag

Morgens quält man sich aus dem Bett, und tagsüber könnte man vor lauter Müdigkeit im Sitzen einschlafen. So geht es vielen.

Finger Yoga: 5 Mudras gegen Stress und Schmerzen

Yoga hilft uns, Stress zu reduzieren. Im Alltag haben wir dafür nicht immer Zeit – da hilft Finger Yoga! Diese fünf Mudras befreien uns von Schmerzen und Stress.

Sich endlich weniger Sorgen machen: So kannst du dein Gehirn trainieren

Sich unentwegt Sorgen zu machen, raubt uns oft den Schlaf und sorgt für Stress. Lerne hier, dein Gehirn zu trainieren, um dir in Zukunft weniger Sorgen zu machen.

Wie eine Mutter nach dem Burnout wieder Kraft für sich und ihre Familie fand

Tanja Bräutigam, Mutter von zwei Kindern, schildert in ihrem Buch "5 Wochen Rabenmutter", wie sie Burnout und Panikattacken mit Hilfe einer Kur in einer psychosomatischen Klinik überwand. Eine Mutter ist in ihrem alltäglichen Leben extrem hohen Belastungen ausgesetzt.

Der große Akupressur-Atlas

Burnout: Schnelle Hilfe, bevor es zu spät ist

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