Bauchfett weg mit dem Japan-Trick
Der Japan-Trick lässt dein Bauchfett schmelzen - in nur zwei Minuten! Alles was du tun musst, ist atmen - allerdings auf eine besondere Art und Weise. Die Atemübung aus Japan.
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Dass "richtiges Atmen" Heißhunger bekämpft, wissen wir bereits. Auch, dass eine korrekte Atemtechnik unsere Orgasmen optimieren kann. Und auch, dass achtsames Atmen uns glücklich macht.
Nun ist eine neue Atemübung aus dem fernen Japan nach Europa geschwappt: die "Long Breath Diet". Sie soll nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch die Bauchmuskeln stärken und das Bauchfett schmelzen lassen.
Bekannt wurde sie durch den japanischen Schauspieler Miki Ryosuke (59), der in etwa 7 Wochen (50 Tage) satte 13 Kilogramm abnahm - und seinen Bauchumfang um 12 Zentimeter verkleinerte! Dabei befolgte Ryosuke nur der Anweisung seines Arztes: täglich 2 bis 5 Minuten lang eine bestimmte Atemübung machen - fertig!
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Wie funktioniert die Japan-Atemtechnik?
Um mit dieser Atemtechnik einen flachen Bauch zu bekommen, ist es wichtig, diese Übung exakt durchzuführen. Und so geht's:
- Stell dich aufrecht hin.
- Platziere ein Bein vor dir, eins hinter dir.
- Spann den Po an und verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuß.
- Atme 3 Sekunden lang ein. Während du einatmest, hebst du mit der Atmung deine Arme über den Kopf.
- Atme 7 Sekunden lang stark aus. Senke deine Arme nur halb ab. Während du ausatmest, spannst du deine gesamte Körpermuskulatur an.
- Übung 2 bis 5 Minuten lang wiederholen - je länger, desto besser!
Wie genau die Übung funktioniert, zeigen wir dir oben im Video.
In den USA gibt es übrigens eine ähnliche Atemübung zur Fettverbrennung: Oxycise.
Wie kann man durch Atmen abnehmen?
Die wissenschaftliche Erklärung dazu lautet wie folgt: Der eingeatmete Sauerstoff verwandelt die Fettzellen im Körper zu Kohlendioxid und Wasser. Das Kohlendioxid atmen wir aus, das Wasser wird verstoffwechselt. So löst sich das Fett quasi in Luft auf. Oder anders gesagt: Wir atmen das Fett, das wir "verbrennen" tatsächlich einfach aus.
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