Gesunde Ernährung mit GenussLOGI-Methode: Gesunde Ernährung für die Familie

Die Logi-Methode ist eine gute Basis für eine gesunde Ernährung, die Spaß macht und Fettleibigkeit vorbeugt.
Die Logi-Methode ist eine gute Basis für eine gesunde Ernährung, die Spaß macht und Fettleibigkeit vorbeugt.
Foto: iStock
Inhalt
  1. Wie die LOGI-Methode beim Abnehmen hilft
  2. Gesundes Abnehmen für die ganze Familie
  3. 10 leckere Rezepte nach der LOGI-Methode

Langfristig gesund abnehmen und Übergewicht vorbeugen - das ermöglicht das Ernährungskonzept der LOGI-Methode - geeignet für die ganze Familie!

 

Wie die LOGI-Methode beim Abnehmen hilft

Übergewicht ist ein großes Problem unserer Zeit. Mehr als die Hälfte der erwachsenen Frauen und drei Viertel der Männer in Deutschland sind übergewichtig.

Diplom-Lebensmittelingenieurin Marianne Botta und Oecotrophologe Dr. Nicolai Worm haben darum eine Ernährungsmethode entwickelt, die es ermöglichen soll, sich mit Genuss gesund zu ernähren und so leichter abzunehmen. Bei der LOGI-Methode handelt es sich um ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das auf leckeres Essen setzt, welches den Körper gleichmäßig positiv beeinflusst.

LOGI – die Abkürzung für "Low Glycemic and Insulinemic Diet" – steht für eine Ernährungsmethode, die Lebensmittel mit niedriger Blutzucker- und Insulinwirkung bevorzugt.

So sollen Heißhunger-Attacken und spontaner Energieabfall vermieden werden. Außerdem wird mit solchen Lebensmitteln die Speicherung von überflüssigen Kalorien vermieden - und somit dem Übergewicht gezielt vorgebeugt.

 

Gesundes Abnehmen für die ganze Familie

Übergewicht und Fettleibigkeit betrifft meist nicht nur einzelne, sondern oft die ganze Familie. Marianne Botta und Dr. Nicolai Worm haben daher die LOGI-Methode für die Familie entwickelt. Die Rezepte sollen genauso Erwachsene ansprechen, wie auch Kinder glücklich machen. Kinder sind beim Essen ja oftmals etwas mäkelig. Die LOGI-Rezepte bieten darum viele schöne Rezeptideen für leckere Kleinigkeiten, die jedes Kind ansprechen sollten.

 Marianne Botta und Dr. Nicolai Worm entwickelten mit "Das große LOGI-Familienkochbuch" einen Gesundheitsratgeber für die ganze Familie.
Marianne Botta und Dr. Nicolai Worm entwickelten mit "Das große LOGI-Familienkochbuch" einen Gesundheitsratgeber für die ganze Familie. 
Foto: systemed Verlag

Umdenken und Umlernen - das ist das Motto der LOGI-Methode, um aus dem Teufelskreis alter Ernährungsmuster und daran gekoppeltem Übergewicht und anderen Folgeerkrankungen wirksam auszubrechen.

Die drei Kerngedanken der LOGI-Methode umfassen

  • eine reduzierte Aufnahme von Kohlenhydraten,
  • einen größeren Wert auf eiweißreiche Nahrung – deshalb auch für Vegetarier gut geeignet
  • und die Verwendung von hochwertigen Ölen und Fetten.
     
 
 

10 leckere Rezepte nach der LOGI-Methode

"Das große LOGI-Familienkochbuch" erklärt, wie du dich selbst und deine Kinder zu einem gesunden Leben und Essverhalten motivieren kannst - mit vielen leckeren und kreativen Rezepten. Außerdem wird ein besonderer Schwerpunkt auf werdende Mütter gelegt und gezeigt, wie sie schon während der Schwangerschaft zukünftigem Übergewicht bei ihrem Kind vorbeugen können.

Lass dich von den 10 köstlichen LOGI-Rezepten HIER inspirieren!

Leckeres Essen nach der LOGI-Methode: Fischfilets mit Zucchinisalat und Kokosmilchsuppe mit Pilzen.
Leckeres Essen nach der LOGI-Methode: Fischfilets mit Zucchinisalat und Kokosmilchsuppe mit Pilzen.
Foto: systemed Verlag

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