Aufgepasst! Darum solltest du auf der Arbeit ein Nickerchen machen
Einmal Akkus aufladen, bitte! Darum solltest du im Büro unbedingt einen Mittagsschlaf einlegen.
Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate Link) erhalten wir eine geringfügige Provision, die redaktionelle Selektion und Beschreibung der Produkte wird dadurch nicht beeinflusst.
Ein Powernap im Büro? Für viele Chefs schier unvorstellbar! Dabei kann eine kleine Siesta auf der Arbeit sogar Wunder vollbringen ...
Auch interessant:
Aufgepasst! DAS bewirkt ein Mittagsschlaf im Büro
Wer kennt es nicht? Kaum kommt man vom täglichen Lunch zurück, wird man müde, so richtig hundemüde! Wie wäre es da nicht mit einem Nickerchen im Büro, um ausgeruht und vor allem fit in die zweite Tageshälfte zu starten?
Tatsächlich ist so ein Schläfchen sogar förderlich, wie Forscher*innen der Sorbonne-Universität Paris (Frankreich) in einer Studie herausfanden. "Nicht nur die Kreativität wird gesteigert, sondern auch die Gedächtniskonsolidierung. Ergo: Ein Powernap steigert unsere kognitive Leistungsfähigkeit", erklärt Schlafmediziner Dr. Alfred Wiater gegenüber der "Bild".
Nicht mehr als 20 Minuten! Das ist die beste Zeit für einen Mittagsschlaf
Stellt sich nur noch eine Frage: Wann ist die beste Zeit für's Powernapping? Tatsächlich ist das "interindividuell unterschiedlich und hängt von der inneren Uhr ab". Menschen, die bereits um 6 Uhr ihren Rechner hochfahren, brauchen ihr Nickerchen eher als jene Mitarbeiter*innen, die erst kurz vor dem ersten Meeting um 10 Uhr im Büro erscheinen.
Aber Vorsicht! Der Mittagsschlaf sollte keinesfalls länger als 20 Minuten dauern, da sonst die Gefahr besteht, dass "der eigene Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander kommt und man nach dem Schlafen schlaftrunken ist".
Im Video: Das sind die 5 besten natürlichen Schlafmittel!
Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.
Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Datenschutzmanager.
Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung.
*Affiliate-Link
Artikelbild und Social Media: Visage/Getty Images (Symbolbild)
