Herz-Kreislauf-Training

Fitness Trampolin im Test bzw. Vergleich - Foto: iStock/South_agency

Fitness-Trampoline im Test & Vergleich: Die Top 3

Du suchst ein Fitness-Trampolin für dein Training? Wir haben die beliebtesten Modelle im Trampolin-Test verglichen. Welches gewinnt?

Junge Frau hat Spaß beim Zumba. - Foto: iStock/ vgajic

Spaß beim Sport

Zumba: Tanzvergnügen mit Trainingseffekt

Zumba - das bedeutet nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Spaß und Lebensfreude pur. So tanzt du dich zu deiner Wunschfigur.

Laufen bei Minusgraden geht - bis zu einer gewissen Temperatur. - Foto: Isbjorn/iStock

Wichtige Tipps für den Winter

Laufen bei Minusgraden: Worauf du bei Schnee und Kälte achten solltest

Ist Laufen bei Minusgraden eine gute Idee? Was du wissen solltest, wenn du in den Schnee raus willst, um in der Kälte zu Joggen, verraten wir dir hier.

Zitronen-Olivenöl-Kur: Olivenöl mit Zitrone soll 30 Tage lang eingenommen werden - Foto: GSPictures/iStock

Die Zitronen-Olivenöl-Kur: Mit nur zwei Zutaten die Leber reinigen und jung bleiben

Die Zitronen-Olivenöl-Kur gibt dir bessere Laune sowie neue Energie - und soll auch was für deine Schönheit tun. Sie ist einfach herzustellen – und besteht nur aus zwei Zutaten!

Frau macht Dance Workout in ihrem Wohnzimmer. - Foto: iStock/ Drazen_

Tanz-Training

Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube

Ein richtig gutes Dance Workout bringt nicht nur unseren Puls auf Hochtouren, sondern zaubert uns auch sofort ein Lächeln aufs Gesicht. Wir zeigen dir unsere sieben liebsten Youtube-Videos für ein richtig gutes Tanz-Workout!

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Sport im Winter

Joggen im Winter: 5 Tipps für ein super Workout bei kaltem Wetter

Joggen im Winter macht keinen Spaß? Von wegen! Mit diesen fünf Tipps ist das Lauf-Workout auch bei niedrigen Temperaturen angenehm, gesund und effektiv.

Ausdauersport

Super Cardio-Übungen für dein Training zuhause

Wenn du gerade nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach ein Fan von Home-Workouts bist, dann sind diese Cardio-Übungen genau richtig für dich. Sie bringen deinen Stoffwechsel so richtig auf Touren.

kalorienverbrauch beim fahrradfahren - Foto: Thinkstock

Mit Sport abnehmen

Kalorienverbrauch Fahrradfahren: So nimmst du damit ab

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren? Kann man durch Fahrradfahren abnehmen? Wir haben die Antworten.

Training

Seilspringen: Übungen & Workout-Plan zum Abnehmen und Straffen

Seilspringen ist ein tolles Cardio-Training, das den Körper strafft und beim Abnehmen unterstützen kann. Wir haben tolle Übungen fürs Seilspringen und einen effektiven Workout-Plan für dich.

Für die Topform

Plyometrisches Training: Super Fatburner- und Kraft-Workout

Das Workout mit dem Fun-Faktor! Verbrenne mit diesem super effektiven plyometrischen Training in 15 Minuten bis 150 Kalorien.

Kraft- und Cardio-Workout

Bodycombat: Kampfsport, Fitness und jede Menge Spaß

Jab, Punch, Uppercut, Kick – beim Bodycombat werden Bewegungen aus unterschiedlichen Kampfsportarten zu einem schweißtreibenden Cardio- und Krafttraining kombiniert. Ein Workout, das du unbedingt ausprobieren solltest.

Trend-Workout

Piloxing: Mit Pilates, Boxen und Tanz zu einem super Körpergefühl

Piloxing ist ein super Cardio-Training für alle, die ihren ganzen Körper stärken möchten und Lust auf viel Abwechslung haben.

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Ausdauertraining

LISS vs. HIIT - welche Art von Cardio ist besser?

LISS oder HIIT: Welche Art von Cardio-Workout ist besser, um uns fit zu halten und die Fettverbrennung anzukurbeln? Wir klären es.

Laufplan

Trainingsplan für den 10km-Lauf in unter 60 Minuten

Mit diesem Trainingsplan für einen 10-km-Lauf schaffst du die Strecke in unter 60 Minuten - und dafür brauchst du nur vier Wochen Zeit.

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Den ganzen Körper straffen

Burpees: Cardio- und Krafttraining mit nur einer Übung

Mit Burpees kannst du mit nur einer Übung deinen ganzen Körper trainieren und in Form bringen. So funktioniert die Übung genau und darauf musst du achten.

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