Meditation

Geführte Meditation: Online & kostenlos mit Experten lernen

Fühlst du dich gestresst und möchtest mehr entspannen? Wir haben einen Tipp: Lerne mit Hilfe von Experten online eine geführte Meditation wie die Transzendentale Meditation, Zen, Vipassana oder Metta Meditation kennen und finde leichter innere Ruhe.

Wim-Hof-Methode: Eisbaden kann, aber muss als Kältetherapie nicht sein - es reicht auch eine kalte Dusche. - Foto: mihtiander/iStock

Atmen, Meditation, Kälte

Wim-Hof-Methode: So funktioniert die Kältetherapie für positiven Stress

Schon mal von der Wim-Hof-Methode gehört? Wie diese Art der Kältetherapie funktioniert, was sie mit positivem Stress zu tun hat und wie du sie anwenden kannst, erfährst du hier.

Balance

Chakra-Meditation: So öffnest du deine Chakren und was bringt es?

Die sieben Chakren regulieren deinen Energiefluss - ist eines davon blockiert, hat das negative Auswirkungen auf deinen Körper und Geist. Mit einer Chakra-Meditation aktivierst du deine Energiezentren wieder!

Chakra-Test

Test: Von welchem Chakra werde ich geleitet?

Jeder Mensch hat sieben Chakren. Welches führt dich? Finde es mithilfe unseres Chakra-Tests heraus.

Woman makes Breathing exercise. Girl sits on the floor in pose lotus and makes a exhale. Recovery Respiratory system after illness. - Foto: Ponomariova_Maria/iStock

Tief einatmen

Breathwork: Wie dich atmen entspannt plus Übung zum Mitmachen

Atmen, um sich zu entspannen – das geht! Wir zeigen, wie Breathwork genau funktioniert und haben auch gleich noch eine praktische Übung für dich.

Meditationsraum: Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause - Foto: FreshSplash/iStock

Entspannung pur

Meditationsraum: 6 Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause

Einen Meditationsraum einzurichten ist der Traum vieler Menschen. Eine eigene kleine Ruheoase schaffen, die nur dir gehört, in der du dich wohlfühlst und die ultimative Entspannung gelingt. Wir haben 5 Einrichtungs-Tipps für deinen ganz persönlichen Meditationsraum.

Finde deine Kraftquelle: Diese Entspannungsmethoden eignen sich für dich! - Foto: swissmediavision / iStock

Typgerecht entspannen

Kraftquellen finden: Diese Entspannungsmethoden eignen sich für dich!

Du fühlst dich ausgelaugt? Wenn der Alltag oder die Sorgen dich einholen ist es wichtig, Wege zu finden, um zu entspannen und Kraft zu tanken. Doch nicht jede Entspannungsmethode eignet sich für jeden Typ Mensch. Hier erfährst du, wie du deine persönlichen Kraftquellen findest.

Die chinesische Organuhr - Foto: Ponkrit/iStock

Gesundheit

Chinesische Organuhr: Was die Uhrzeit über deine Gesundheit verrät!

Wachst du nachts oft zur selben Zeit auf? Geht es dir nachmittags plötzlich schlecht? Schau auf die Uhr - und dann auf die Organuhr. Sie verrät mehr über deine Gesundheit.

Entspannung

Meditation Erfahrung: Ich habe 14 Tage lang jeden Tag meditiert und das ist passiert

Was passiert, wenn man jeden Tag meditiert? Redakteurin Tina hat es ausprobiert und teilt hier ihre Meditations-Erfahrungen mit dir.

Einfach entspannen

Meditation lernen: Die besten Tipps für Anfänger

Meditation lernen ist einfacher als gedacht. Mit unseren Tipps können auch Anfänger für Entspannung jenseits des Alltagsstresses sorgen. Es gibt nämlich mehrere Dinge, auf die du achten kannst, damit du zu innerer Ruhe findest.

Mindful Monday Woche 4

Selbstzweifel überwinden mit Meditation

Du möchtest deine Selbstzweifel überwinden? Dafür haben wir im Rahmen unserer Mindful-Monday-Aktion genau die richtige Meditation für dich. Außerdem gibt es auch noch weitere Tipps.

Atemmeditation und weitere tolle Atemübungen zum Entspannen - Foto: Redaktion

Mindful Monday Woche 3

Atemmeditation und die besten Atemübungen für SOS-Situationen

Es braucht nicht immer viel, um sich zu entspannen. Allein der Atem kann ein tolles Werkzeug sein, um Stress hinter sich zu lassen. Darum zeigen wir dir im Rahmen der Mindful-Monday-Aktion eine tolle Atemmeditation zum Entspannen und Abschalten sowie weitere effektive Atemübungen.

Mindful Monday Woche 2

Meditation zum Einschlafen plus deine Abendroutine für erholsamen Schlaf

Du kannst nicht gut einschlafen? Oder schläfst schlecht und bist morgens nicht erholt. Dann probiere unbedingt diese Meditation zum Einschlafen und weitere Tipps für einen erholsamen Schlaf aus.

Mindful Moday: Eine Aktion von Wunderweib & 7Mind - Foto: iStock/ mapodile

Mindful Monday

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung: Der Mindful Monday von Wunderweib & 7Mind

Einfach mal abschalten, zur Ruhe kommen, sich von den Problemen des Alltags freimachen: Das fällt häufig nicht leicht. Mit dem Mindful Monday möchten wir dich gemeinsam mit 7Mind dabei unterstützen.

Welche Meditations-Apps helfen wirklich beim Abschalten? Wir verraten es. - Foto: iStock/FatCamera

Redaktionstest

Meditations-Apps im Test: Welche helfen wirklich beim Abschalten?

Ist es möglich mit einer App Meditation zu lernen? Wir haben es ausprobiert und stellen dir drei unterschiedliche Anwendungen vor.

Schlank-Meditation

Abnehmen mit der Kraft der Meditation: Tipps und Übungen zum Einsteigen

Mit Meditation kannst du sanft abnehmen und den Stress in deinem Leben reduzieren. Wissenschaftler der Universität Kalifornien fanden nämlich heraus, dass sich der Kreislauf aus Stresshormonen und Heißhunger mit dieser Methode durchbrechen lässt. Lerne jetzt, wie die Meditation zum Abnehmen funktioniert.

Fußreflexzonenmassage: Alles im Lot mit sanften Druck

Achtsamkeit: atmen, gehen, mich spüren...

die besten apps zum abschalten - Foto: PR

Die 10 besten Apps zum Abschalten

Entspannungs-Apps im Test Ein Smartphone und Entspannung haben nicht viel miteinander zu tun? Zeit zum Umdenken: Mit diesen von uns getesteten Apps wird Ihr Handy vom Stressfaktor zur Wellness-Oase.