Reizdarm - die Krankheit mit den 1000 Facetten
Ständige Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Das sind nur einige der Symptome, mit denen sich Reizdarm-Patienten herumplagen müssen. Aber was steckt hinter der Krankheit mit den 1000 Facetten? Ist das Reizdarmsyndrom wirklich nur psychisch bedingt oder gibt es doch körperliche Ursachen?
Mögliche Ursachen des Reizdarmsyndroms
Reizdarm-Betroffene haben oft eine wahre Ärzte-Odyssee hinter sich. Ihre Symptome sind mitunter so vielfältig, dass es häufig zu Fehldiagnosen kommen kann. Steckt hinter den Magenkrämpfen und Blähungen eine Nahrungsmittelintoleranz? Sind es Milch- oder Weizenprodukte, die für den wiederkehrenden Durchfall verantwortlich sind? Gibt es organische oder vielleicht sogar psychische Gründe für die Darmprobleme? Alle Antworten zum Thema Reizdarmsyndrom findest du hier.
FODMAP-Lebensmittel als Ursache des Reizdarmsyndroms
Forscher vermuten mittlerweile, dass das Reizdarmsyndrom tatsächlich gemischte Ursachen hat. So könnten sogenannte FODMAP-Lebensmittel (= fermentable oligo-, di- and monosaccharides and polyols), also Lebensmittel, die bestimmte schwer verdauliche Kohlenhydrate und Zuckeralkohole enthalten, für die Beschwerden mitverantwortlich sein.
Psychische Belastung kann zu Verdauungsbeschwerden führen
Auch die Psyche spielt bei vielen Darmbeschwerden eine nicht zu unterschätzende Rolle. Jedem von uns sind Kummer oder Stress schon mal auf den Magen geschlagen und haben zu Krämpfen oder Verstopfung geführt. Da chronischer Stress auch zu chronischen Darmbeschwerden führen kann, empfehlen daher viele Experten Entspannungsübungen und bestimmte Atemtechniken, um Schmerzen und Blähungen zu bekämpfen.
Reizdarm durch ein gestörtes Mikrobiom
Eine sehr wahrscheinliche Ursache des Reizdarmsyndroms hat sich erst durch Forschungen der letzten Jahre herauskristallisiert: Ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom. Die Abermillionen von Bakterien in unserem Darm sind nämlich mehr als nur Untermieter. Sie helfen uns bei der Verdauung, fördern die Aufnahme von Nährstoffen ins Blut und machen Giftstoffe und Erreger unschädlich.
Ist unsere Darmflora im Gleichgewicht, bemerken wir ihre unterstützende Wirkung kaum. Die Beschwerden fangen erst an, wenn uns wichtige Bakterienstämme fehlen. Dauerhafte falsche Ernährung, Langzeit-Stress oder die Einnahme von Antibiotika können unseren kleinen Helferlein im Darm nämlich ganz schön zusetzen. Eine daraus folgende Fehlbesiedlung des Darms kann auch die Ursache für ein Reizdarmsyndrom sein.
Behandlung des Reizdarmsyndroms
Experten empfehlen eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung, die einen hohen Anteil an Probiotika (zum Beispiel Joghurt oder Sauerkraut) aufweist. Es gibt seit kurzem auch bestimmte Präparate auf dem Markt, die gezielt das Mikrobiom aufbauen und Bakterienstämme, die bei Reizdarmpatienten häufig fehlen, wieder ansiedeln. Besonders der Bakterienstamm Bifidobacterium infantis 35624®, der Bakterienstamm mit der laut WGO besten Evidenzgrundlage für die Wirksamkeit beim Reizdarmsyndrom - kann helfen, die Darmflora von Personen mit Reizdarmsyndrom wieder ins Gleichgewicht zu bringen und somit die typischen Symptome zu lindern.
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