Achtsamkeit

Burnout vorbeugen: Mit diesen Tipps schützt du dich vor einem Burnout

Ein Burnout lässt sich vorbeugen. Wir erklären, welche Risikofaktoren das Burnout-Syndrom begünstigen können und wie du die psychische Überlastung vermeiden kannst.

Psyche

Depressionen: Körperliche Symptome einer traurigen Seele

Depressionen haben deutliche Auswirkungen auf den Körper. Wir geben einen Überblick über die Symptome der Krankheit und darüber, wie sie sich meist anfühlt.

Nachhaltig und bewusst durch die Feiertage

Nachhaltige Weihnachten - geht das? Marijana Braune von "Don't waste, be happy" im Interview

Wie sehen eigentlich nachhaltige Weihnachten aus? Wir haben Nachhaltigkeits-Coach und Podcasterin Marijana Braune im Interview gefragt, wie sie selbst Weihnachten feiert und wie man auch während der Feiertage mit wenig Aufwand nachhaltiger und achtsamer leben kann.

Interview

A mindful mess: Mit Madeleine Alizadeh von dariadaria über Achtsamkeit im Alltag

Wie lerne ich, mich so zu nehmen, wie ich bin? Welche Möglichkeiten habe ich meinen Alltag nachhaltiger zu gestalten? Und wie kann ich achtsamer mit mir und meinen Mitmenschen umgehen? All das sind Fragen, denen sich Podcasterin Madeleine Alizadeh von dariadaria annimmt. Wir haben ihr im Interview noch ein paar weitere gestellt.

Mindful Monday Woche 4

Selbstzweifel überwinden mit Meditation

Du möchtest deine Selbstzweifel überwinden? Dafür haben wir im Rahmen unserer Mindful-Monday-Aktion genau die richtige Meditation für dich. Außerdem gibt es auch noch weitere Tipps.

Mindful Monday Woche 3

Atemmeditation und die besten Atemübungen für SOS-Situationen

Es braucht nicht immer viel, um sich zu entspannen. Allein der Atem kann ein tolles Werkzeug sein, um Stress hinter sich zu lassen. Darum zeigen wir dir im Rahmen der Mindful-Monday-Aktion eine tolle Atemmeditation zum Entspannen und Abschalten sowie weitere effektive Atemübungen.

Entspannung

Niksen - der neue Trend des Nichtstuns

Ein neuer Wellness-Trend findet seinen Weg aus den Niederlanden zu uns: Niksen. Was dir das schöne Nichtsstun bringt und was du dabei beachten solltest.

Mentales Training

"Powerful Mind": Klara Fuchs über Wege zu mehr Kraft und Selbstvertrauen

Ein glücklicheres, selbstbewussteres Leben mit mehr Spaß an sportlichen Aktivitäten – all das kannst du mit deiner eigenen mentalen Stärke erreichen. Fitness- und Mentaltrainerin Klara Fuchs verrät, wie es funktioniert!

Selbstliebe

Sandra Wurster im Interview: „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“

„Wenn wir in den Wald gehen, wundern wir uns doch auch nicht, warum der eine Baum dünner oder dicker ist als der andere!“ – Sandra Wurster spricht mit uns über ihr Buch „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“ und verrät, was dahinter und auch darin steckt.

Psychische Erkrankung

Stiller Burn-out: Achte auf diese Symptome!

Ein psychischer Zusammenbruch erfolgt meist nicht plötzlich, sondern kündigt sich langsam an: Der stille Burn-out ist diese erste Stufe vor dem großen Knall. Wer die Anzeichen kennt, kann dagegen steuern und sich vor dem endgültigen Burn-out schützen.

Egoismus? Ja, bitte!

Wieso ich mir vornehme, egoistischer zu sein – und du es auch tun solltest

Statt Diäten und Sport nimmt sich unsere Redakteurin etwas anderes vor: Sie will egoistischer werden. Wieso dir der Vorsatz auch gut tun könnte...

Mama-Blog

Raus aus dem Tief: Endlich wieder mehr Zeit für dich als Mama

Verzweifelte Mütter: Ich schaffe das nicht mehr! Wie du dich vor dem Mutter-Burnout schützen kannst und wieder Zeit für dich bekommst - eine Mutter erzählt.

Selbstliebe

Achtsamkeitsübungen: So lernst du, dich selbst zu lieben

Meist ist man sich selbst sein größter Kritiker. Schluss damit: Mit diesen zwei Achtsamkeitsübungen lernst du, dich und deinen Körper so zu lieben, wie du bist.

Einbruchsmasche

Neue Einbruchsmasche: Achtet auf Plastikstreifen

Mit einer neuen, perfiden Einbruchsmasche prüfen Verbrecher, ob ein Haus oder eine Wohnung leer steht: Sie klemmen Plastikstreifen zwischen Tür und Rahmen.

Lebensglück

Alike: Dieser Kurzfilm wird in 7 Minuten dein Leben verändern

Führe ich das Leben, das mich glücklich macht? Um diese Frage geht es in dem berührenden Kurzfilm "Alike". Er wird deine Sicht aufs Leben verändern.

Mama-Blog

Was mir hilft, wenn ich als Mama mal wieder völlig am Ende bin

Viele Mütter leiden unter Dauer-Stress. Mama-Bloggerin Anja verrät, wie sie es mit kleinen Ruhe-Inseln schafft, ihren Stress-Pegel zu reduzieren .

Sex

5 Gründe, warum Frauen nackt kuscheln lieben

Guter Sex braucht mehr Zärtlichkeit! Warum Frauen nackt kuscheln mit ihrem Partner so sehr lieben und wie das die Beziehung sogar stärken kann

Mama-Blog

Warum du auch als Mutter auf deine Bedürfnisse hören musst

Warum es für Mütter so schwer ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und warum es doch so wichtig ist, schreibt hier Mama-Bloggerin Anja, Mutter von zwei Töchtern.

Mama-Blog

Darf ich als Mutter egoistisch sein?

Ich bin doch nicht auf der Welt, um immer nur andere glücklich zu machen! Mama-Bloggerin Anja über das Recht von Müttern, Grenzen zu ziehen

Psychologie

Depressionen – was tun? Wie du dich von schlechten Gefühlen befreien kannst

Depressionen – was tun? Warum du Depressionen anziehst und wie du dich von den schlechten Gefühlen befreien kannst, erklärt hier die erfahrene Mentorin Carolin Otzelberger .

Mama-Blog

Was ich tun würde, wenn heute mein letzter Tag wäre

Mama-Bloggerin Anja über einen unerwarteten Todesfall und die Frage, wie sie das Leben leben würde, wenn es in absehbarer Zeit zu Ende wäre. Wenn heute mein letzter Tag wäre … … was würde ich dann tun?

Verlust

Nachtodkontakte: 5 Anzeichen dafür, dass eine geliebte verstorbene Person noch in deiner Nähe ist

Du hast Nachtodkontakte vielleicht auch schon erlebt. Erfahre bei uns wie geliebte verstorbene Menschen versuchen mit uns zu kommunizieren.

Mama-Blog

Darf ich als Mutter nicht zugeben, überfordert zu sein?

Mama-Bloggerin Anja fragt sich, warum Mütter es nicht laut sagen dürfen, wenn sie überfordert sind - ohne dass sie von anderen Müttern runtergemacht werden.

Partnerschaft

Die perfekte Beziehung: Wie lernen wir, bedingungslos zu lieben?

Das Geheimnis einer perfekten Beziehung liegt nicht darin, nur den Partner glücklich zu machen - sondern darin zu lernen, bedingungslos zu lieben. Doch wie erreichen wir dieses Ziel wahrer Liebe?

Selbstwertgefühl

Warum so viele Frauen glauben, sie seien es nicht wert geliebt zu werden

Nicht schön genug, nicht fit genug, zu viele Falten, zu große Nase, zu kleine Brüste ... Viele Frauen finden endlos Gründe, warum sie keinen Partner haben oder warum ihr Partner sie schlecht behandelt. Dabei ist gerade ihre Selbstgeißelung der wahre Grund für ihr unglückliches Händchen in Beziehungen. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen und Selbstliebe sind keine Glückssache und können trainiert werden.

Achtsamkeit

Mentales Entrümpeln! Wie du dein Leben nicht mit Leuten und Dingen vergeudest, auf die du keine Lust hast

Bist du gestresst und überarbeitet? Enttäuscht vom Leben? Hast du es satt, allen zu gefallen, statt an dich selbst zu denken? Dann ist es Zeit für dich, zu sagen: Sorry, but not sorry!