Achtsamkeit

Burnout vorbeugen: Mit diesen Tipps schützt du dich vor einem Burnout

Ein Burnout lässt sich vorbeugen. Wir erklären, welche Risikofaktoren das Burnout-Syndrom begünstigen können und wie du die psychische Überlastung vermeiden kannst.

Bewusstsein

Glücklich sein kann jeder: Die besten Tipps für mehr Zufriedenheit

Glücklich sein wollen wir alle – und das Beste: Glücklichsein ist keine Glückssache. Jeder Mensch kann glücklich und zufrieden sein und lernen, sein Leben mit positiver Energie zu füllen. Hier kommen ein paar Tipps für mehr Zufriedenheit.

Negative Gedanken: Wie wirst du sie los? - Foto: Chinnapong / iStock

Gedankenspirale entkommen

Negative Gedanken loswerden: Mit diesen 5 Tipps klappt es

Du fühlst dich mies und nichts läuft wie es sollte? Wenn der Alltag von negativen Gedanken geprägt ist, fällt es schwer, die Dinge wieder positiv zu sehen. Mit diesen 5 Tipps wirst du deine negativen Gedanken wieder los!

Boyfriend and girlfriend using laptop and working while sitting on bed. - Foto: Maria Korneeva/iStock

Liebesleben

Work-Love-Balance: Was tun, wenn der Job die Liebe auffrisst?

Was können wir tun, wenn die Beziehung stark unter dem Job-Stress leidet? Paarberater Eric Hegmann gibt Rat.

Das Gefühl einer leichten Winterdepression kennen viele Menschen. - Foto: iStock

SAD

Winterdepression: Wie entsteht sie und wie schützt du dich?

Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen auf die Stimmung und kann sich sogar zu einer Winterdepression entwickeln. Wir verraten dir, was dagegen hilft.

Karma

Aura-Sex: Warum schlechter Sex deiner spirituellen Energie schadet

Wenn du mit einer Person schläfst, verbinden sich eure Energien. Dies kann auch deine Aura beeinflussen - zum Positiven und zum Negativen!

Woman makes Breathing exercise. Girl sits on the floor in pose lotus and makes a exhale. Recovery Respiratory system after illness. - Foto: Ponomariova_Maria/iStock

Tief einatmen

Breathwork: Wie dich atmen entspannt plus Übung zum Mitmachen

Atmen, um sich zu entspannen – das geht! Wir zeigen, wie Breathwork genau funktioniert und haben auch gleich noch eine praktische Übung für dich.

Meditationsraum: Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause - Foto: FreshSplash/iStock

Entspannung pur

Meditationsraum: 6 Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause

Einen Meditationsraum einzurichten ist der Traum vieler Menschen. Eine eigene kleine Ruheoase schaffen, die nur dir gehört, in der du dich wohlfühlst und die ultimative Entspannung gelingt. Wir haben 5 Einrichtungs-Tipps für deinen ganz persönlichen Meditationsraum.

Darum hilft Sport gegen Depression und Co. - Foto: iStock/Steve Debenport

Körper und Geist

Sport gegen Depression und Co.: Warum Bewegung der Psyche hilft

Sport ist gut für die Gesundheit, keine Frage, aber auch für die Seele ist Bewegung unglaublich wichtig und kann psychische Erkrankungen mildern. Bei uns erfährst du, warum Sport gegen Depressionen und Co. hilft.

Demenz

7 Tipps gegen das Vergessen

Mit diesen einfachen Maßnahmen kannst du dein Gedächtnis gezielt trainieren.

Eine Massage des Shen-Men-Punkts im Ohr wirkt positiv auf Körper und Seele. - Foto: Antonio_Diaz/iStock

Traditionelle Heilkunde

Shen-Men-Punkt: Ohr-Massage gegen Stress

Stress, Unruhe und einfach kaputt? Da kann dir vielleicht eine Ohrmassage am Shen-Men-Punkt helfen. Der Punkt ist aus der chinesischen Heilkunde bekannt.

Dankbarkeitstagebuch - Foto: urbazon / iStock

Selbstfürsorge

Dankbarkeitstagebuch: Schreib dich glücklich!

Schöne Momente im Alltag machen uns glücklich. Mit einem Dankbarkeitstagebuch können wir daraus mehr Kraft schöpfen!

Schrank ausmisten: Eine ideale Beschäftigung, wenn du alleine bist. - Foto: Circle Creative Studio/iStock

Zeit für dich

Freizeitaktivitäten, die du alleine machen kannst

Manchmal ist es schön, auch mal Zeit nur für sich selbst zu haben - diese kann mit Freizataktivitäten gefüllt werden, muss sie aber nicht! Entdecke hier, wie du die Zeit alleine verbringen kannst.

Akupressur

Akupressur am Ohr: Diese 6 Punkte befreien dich von Schmerzen!

Akupressur: Wie Druck an den Ohren gegen Schmerzen hilft. Wir zeigen dir, welche Punkte am Ohr für was genau stehen und wie du sie am beste stimulierst.

Der schwarze Punkt steht für die Schattenseiten unseres Lebens - denen wir oft zu viel Beachtung schenken. - Foto: Wunderweib.de

Jetzt wichtiger denn je

Achtsamkeit: Dieser schwarze Punkt wird dein Leben verändern!

Die Geschichte vom schwarzen Punkt ist für all die Menschen, die in ihrem Leben etwas mehr Hoffnung und Leichtigkeit brauchen können. Teile sie mit den Menschen, denen du eine Freude machen möchtest!

Tipps für positives Denken - Foto: iStock

Optimismus

Positives Denken: Mit diesen 5 Tipps schaffst du es!

Oft lassen wir unsere Schultern hängen und merken nicht, wie negative Gedankenmuster unsere Energie fressen und uns zurückwerfen. Dass positives Denken jedoch effizient ist und nichts mit reinem Wunschdenken, zeigen wir dir hier.

Achtsamkeitsbücher, die entspannen und Freude machen - Foto: iStock/monkeybusinessimages

Buchinspiration

5 Achtsamkeitsbücher, die entspannen und Freude machen

Es gibt so viele Bücher zum Thema Achtsamkeit. Doch welches Achtsamkeitsbuch ist das richtige für dich? Wir haben uns umgeschaut, damit du nicht so lange suchen musst, und stellen dir hier 5 Achtsamkeitsbücher vor, die dich zum Lächeln und zur Ruhe bringen.

Die chinesische Organuhr - Foto: Ponkrit/iStock

Gesundheit

Chinesische Organuhr: Was die Uhrzeit über deine Gesundheit verrät!

Wachst du nachts oft zur selben Zeit auf? Geht es dir nachmittags plötzlich schlecht? Schau auf die Uhr - und dann auf die Organuhr. Sie verrät mehr über deine Gesundheit.

Er liebt mich nicht… Wir wissen, was du wirklich tun kannst, wenn er deine Gefühle nicht erwidert. - Foto: fizkes / iStock

Unerwiderte Liebe

Er liebt mich nicht: Was tun, wenn er Gefühle nicht erwidert?

"Er liebt mich nicht…" Unsere Expertin weiß, was du wirklich tun kannst, wenn er deine Gefühle nicht erwidert.