Optimismus Positives Denken: Mit diesen 5 Tipps schaffst du es!

Oft lassen wir unsere Schultern hängen und merken nicht, wie negative Gedankenmuster unsere Energie fressen und uns zurückwerfen. Dass positives Denken jedoch effizient ist und nichts mit reinem Wunschdenken, zeigen wir dir hier.

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Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

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Positiv Denken: Klingt ein bisschen nach Wunschdenken, hat aber eine große Wirkung! Du möchtest unbeschwerter durch den Alltag gehen? Unsere Expertin verrät fünf Übungen für mehr Positivität im Leben. Mit dieser neuen Zuversicht meisterst du Krisen leichter und erleichterst deinen Alltag.

Negative Gedanken: Mit diesen 5 Strategien wirst du sie los

 

Die Macht des positiven Denkens

Positives Denken aktiviert nachweislich die Abwehrkräfte und stärkt das Selbstvertrauen. Zusätzlich fühlt man sich gleich viel besser. Warum also noch negative Gedanken im Kopf hin und her rollen? Positives Denken zieht positive Erlebnisse nach sich!

Wer positiv denkt, ist oft kreativer beim Probleme lösen, wird seltener krank und bleibt ruhiger in stressigen Situationen. Es ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass unser Gehirn durch positives Denken Serotonin ausschüttet und dadurch eine bessere Stimmung erzeugt. Die Sauerstoffversorgung ist besser und wir sind fitter – geistig wie auch körperlich.

Positives Denken motiviert und inspiriert dein Umfeld: Mit gutem Beispiel voranzugehen, um andere zu inspirieren, das wünschen sich viele. Doch die meisten Menschen lassen sich vom negativen Denken ihres Umfeldes herunterziehen. Genauer betrachtet ist es natürlich definitiv bequemer, da unten mit den anderen zu bleiben, statt eine gute Lösung zu entwickeln und diese auch unmissverständlich zu kommunizieren. Vielleicht versuchst du es trotzdem einmal? Denn wenn andere sehen, dass du dich nicht beirren lässt und Erfolg hast, werden sie deinem Beispiel vielleicht folgen.

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Positives Denken lernen

Der renommierte US-Professor Martin Seligman von der University of Pennsylvania geht davon aus, dass unsere Fähigkeit glücklich zu sein, etwa zur Hälfte angeboren, also in der genetisch festgelegten Struktur unseres Gehirns begründet liegt. Nur etwa zehn Prozent hängen von den äußeren Umständen ab. Die restlichen 40 Prozent jedoch liegen im Bereich unserer Möglichkeiten, das heißt: Jeder von uns kann dem emotionalen Steuermann ins Ruder greifen und aktiv etwas dafür tun, zur Frohnatur zu werden.

Persönlickeits-Coach Elke Nürnberger kennt fünf Übungen, die dir helfen, positiv zu denken!

Jede dieser Übungen gibt dir einen positiven Kick und sorgt dafür, dass du dich langfristig gut fühlst. Klick dich durch unsere Bildergalerie und probier es mal aus!

 

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