Eine bessere Kraftausdauer mit der Flügelschlag-Übung
Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness Übungen nicht mehr weit entfernt. Doch es gibt noch einen weiteren Pluspunkt: Dank dem Hallenbad kann man Aquafitness zu jeder Jahreszeit machen.
Der Flügelschlag ist ein super Allrounder, denn allein mit dieser Übung trainierst du deine Armen, die seitliche Rückenmuskulatur sowie deine generelle Kraftausdauer.
Flügelschlag-Übung: So funktioniert die Übung für die Kraftausdauer
Achtung: Hier benötigst du ein Schwimmbrett!
Wiederholungen: 8 bis 12 Stück pro Seite
So funktioniert er: Lege einen Arm auf das Schwimmbrett und halte es vorne an der schmalen Seite fest. Drücke jetzt das Brett unter Wasser und zieh es wieder hoch, so als wenn du mit einem Flügel schlagen würdest.
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