Workout

Alles über die Bananenfalte - Foto: Nikolas_jkd/ iStock

Bananenfalte: Das musst du über diese Stelle am Po wissen

Du hast noch nie etwas von der Bananenfalte gehört? Dann wird es aber höchste Zeit, denn diese Stelle am Po schmückt bestimmt auch dein Hinterteil! Wir haben hier alles Wichtige über die Bananenfalte zusammengetragen, was du wissen solltest.

Fitness Trampolin im Test bzw. Vergleich - Foto: iStock/South_agency

Fit mit leichtem Training

Fitness-Trampoline im Test & Vergleich: Die Top 3

Du suchst ein Fitness-Trampolin für dein Training? Wir haben die beliebtesten Modelle im Trampolin-Test verglichen. Welches gewinnt?

Junge Frau hat Spaß beim Zumba. - Foto: iStock/ vgajic

Spaß beim Sport

Zumba: Tanzvergnügen mit Trainingseffekt

Zumba - das bedeutet nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Spaß und Lebensfreude pur. So tanzt du dich zu deiner Wunschfigur.

Fitness-Challenge: In 30 Tagen den ganzen Körper in Topform bringen - Foto: iStock / jacoblund

Training

Fitness-Challenge: Mach deinen ganzen Körper in nur 30 Tagen fit

Mit unserer 30-Tage-Fitness-Challenge stählst du deinen ganzen Körper und bringst dich mit nur vier Übungen ganz schnell in Topform! Probiere es jetzt aus.

Frauen beim Barre Workout - Foto: iStock

Fit bleiben

Barre Workout: Das Ballerina-Training im Studio oder für zu Hause

Barre Workout ist der Trend aus den USA - und auch bei uns sehr beliebt. Was du alles über das effektive Training wissen musst und unsere ganz persönliche Barre Workout Erfahrung liest du hier.

Diese Aquafitness-Übung trainiert deine Körperspannung. - Foto: Wunderweib/iStock

Workout im Wasser

Aquafitness: 7 Übungen für Anfänger

Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness-Übungen nicht mehr weit entfernt.

Ein gutes Schnellkrafttraining bringt dich in deiner Sportart weiter. - Foto: gorodenkoff/iStock

Übungen & Video

Schnellkrafttraining: Was ist das & welche Übungen sind effektiv?

Du möchtest deine Schnellkraft verbessern? Dann bist du hier genau richtig. Wie du dein Schnellkrafttraining absolvieren kannst sowie die perfekten Übungen, um deine Schnellkraft zu trainieren, findest du bei uns.

Für Tabata Training brauchst du weder viel Equipment noch ein Fitnessstudio. - Foto: svetikd/iStock

Intensives Fitnesstraining

Tabata Training: 3 hochintensive Einheiten mit Youtube-Videos

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, mit dem man auch mit wenig Zeit effektiv trainieren kann. Dabei ähnelt diese Methode dem HIIT-Training. Wieso Tabata Training so effektiv ist? Die Antwort sowie drei Workouts, findest du bei uns.

Mehr Muskeln gibt es mit den Bauch-weg-Geräten. - Foto: Hank Grebe/istock

Für eine flache Mitte

Die 3 besten Bauchweg-Trainer für wenig Geld!

Im Corona-Lockdown möchtest du mehr Sport machen? Dann sind diese 3 Bauchweg-Trainer genau das Richtige für dich!

Frau macht Dance Workout in ihrem Wohnzimmer. - Foto: iStock/ Drazen_

Tanz-Training

Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube

Ein richtig gutes Dance Workout bringt nicht nur unseren Puls auf Hochtouren, sondern zaubert uns auch sofort ein Lächeln aufs Gesicht. Wir zeigen dir unsere sieben liebsten Youtube-Videos für ein richtig gutes Tanz-Workout!

Die besten Partner Workouts auf YouTube! - Foto: gorodenkoff / iStock

Fitness zu zweit

Partner Workout: Die 5 besten YouTube-Videos

Allein fehlt dir die Motivation zum Sport? Wieso dann nicht gemeinsam mit deinem Partner oder einem Mitbewohner ein Workout machen? Hier findest du unsere Lieblings-YouTube-Videos für Partner Workouts.

Flacher Bauch mit Bauchübungen im Stehen! - Foto: SimonSkafar / iStock

Workout

5 Bauchübungen im Stehen

Du möchtest einen flachen Bauch, hast aber keine Lust auf anstrengende Crunches oder Planks? Dann probier doch mal unsere fünf Bauchübungen im Stehen aus!

Pilates für Anfänger: Erste Übungen und wichtige Tipps - Foto: iStock/ skynesher

Effektives Workout

Pilates für Anfänger: Erste Übungen und wichtige Infos

Mit unseren Tipps für Pilates für Anfänger bist du schon bald ein echter Profi und kannst von den vielen Vorteilen des Sports profitieren. Außerdem zeigen wir dir auch noch einige Pilates-Übungen, mit denen du direkt starten kannst.

Richtig planken: Die 5 häufigsten Fehler und wie es korrekt funktioniert - Foto: iStock/ fizkes

Übungstipps

Richtig planken: Die 5 häufigsten Fehler plus korrekte Übungsanleitung

Richtig planken will gelernt sein - vor allem dann, wenn du nicht ewig für wunderschöne Bauchmuskeln trainieren möchtest.

Dieses Armtraining ist für frauen besonders effektiv. - Foto: iStock/bymuratdeniz

Workout

Armtraining für Frauen: Bye, bye Winkearme

Unser Armtraining für Frauen verwandelt schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme . Damit haben Winkearme keine Chance mehr!

Joggen im Winter: 5 Tipps für ein effektives und gesundes Workout - Foto: iStock/ praetorianphoto

Sport im Winter

Joggen im Winter: 5 Tipps für ein super Workout bei kaltem Wetter

Joggen im Winter macht keinen Spaß? Von wegen! Mit diesen fünf Tipps ist das Lauf-Workout auch bei niedrigen Temperaturen angenehm, gesund und effektiv.

Ausdauersport

Super Cardio-Übungen für dein Training zuhause

Wenn du gerade nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach ein Fan von Home-Workouts bist, dann sind diese Cardio-Übungen genau richtig für dich. Sie bringen deinen Stoffwechsel so richtig auf Touren.