Hab ich Mundgeruch? Die sicherste Methode, um es herauszufinden
Du bist dir unsicher, ob du Mundgeruch hast? Mit diesem Trick bekommst du Gewissheit!
Mundgeruch (Halitosis) weist zwar selten auf ein ernstes gesundheitliches Problem hin, ist für viele jedoch ziemlich unangenehm. Oft kann es das Umfeld direkt riechen, während Betroffene ahnungslos bleiben. Das liegt daran, dass wir unseren eigenen Geruch nur selten riechen. Die Nase gewöhnt sich an ständig vorhandene Geruchsmoleküle. Da Mundgeruch in der Regel nicht plötzlich auftaucht, sondern langsam stärker wird, hat das Geruchsorgan Zeit, sich an den Duft zu gewöhnen. Die meisten empfohlenen Selbsttest, wie in die Hand hauchen und riechen, oder den Handrücken ablecken und anschließend beschnuppern, funktionieren deshalb nicht.
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Mundgeruch: Mit diesem Test bekommst du Klarheit
Wer nicht unbedingt sein Umfeld anhauchen will und trotzdem Klarheit darüber will, ob er oder sie Mundgeruch hat, kann den Plastiktütentest machen. Dafür braucht ihr eine Plastiktüte (ca. 7-10 Liter). Für den Test wird durch die Nase eingeatmet und durch Mund gleichmäßig in die Tüte ausgeatmet. Die Tüte wird daraufhin luftdicht verschlossen. Nach ca. 15 Minuten kann man sie öffnen und daran schnuppern. Bemerkt ihr nun einen fauligen Geruch, habt ihr Mundgeruch.
Schneller und unabhängiger ist es natürlich, eine Vertrauensperson zu bitten, den Geruch zu bewerten. Außerdem kann es hilfreich sein, eine Mundgeruch-Sprechstunde beim Zahnarzt in Anspruch zu nehmen. Das Halimeter, das wie eine künstliche Nase wirkt, zählt die Schwefelmoleküle in der Atemluft.
Diese Tipps können gegen Mundgeruch helfen
Mundgeruch kann mehrere Ursachen haben, es hilft jedoch schon den Mund feucht zu halten, indem man stilles Wasser trinkt oder die Speichelproduktion mit Kaugummis oder Bonbons angeregt. Durch Wasser und Speichel werden die Bakterien im Mundraum, die für den schlechten Geruch sorgen, weggespült.
Der Konsum von Kaugummis oder Bonbons hat jedoch nur einen kurzzeitigen Effekt. Anders ist das bei probiotischen Lebensmitteln wie Kimchi oder Sauerkraut. Eine chinesische Studie hat gezeigt: "Probiotika reduzieren wahrnehmbar schlechten Atem für mindestens vier Wochen."
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