Halbmarathon

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft - Foto: Redaktion
Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft und sind ins Ziel gekommen

Monatelang haben wir uns auf den Halbmarathon vorbereitet und am Sonntag sind wir ihn endlich gelaufen. Warum der Lauf ganz anders war, als wir erwartet haben.

Krafttraining für Läufer: 4 Übungen, mit denen du alles trainierst - Foto: iStock/ Nastasic
Schneller und stärker

Krafttraining für Läufer: Diese 4 Übungen sind genau richtig

Mit dem richtigen Krafttraining für Läufer kannst du noch mehr aus dir herausholen. Vier Übungen, mit denen du weiter und schneller laufen kannst.

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte - Foto: Redaktion Wunderweib
Richtig dehnen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte

Yoga und Laufen harmonieren sehr gut. Erfahre alles darüber, warum Yoga für Läufer wichtig ist und wie es dein Training verbessern kann.

Unsere aktuellen Lieblingsthemen

Laufkolumne: Die Angst vor dem Tag X - Foto: iStock
Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Die Angst vor dem Tag X

In nur wenigen Tagen werde ich meinen ersten Halbmarathon laufen. Ich bin nervös – vor allem, wenn ich einen Blick auf den Wetterbericht werfe.

Laufen bei Hitze: Unsere Laufkolumne - Foto: iStock/ lzf
Laufkolumne

Laufen bei Hitze - wie der Sommer mich gerade in die Knie zwingt

Es ist heiß. Die Temperaturen steigen und mit ihnen verschwindet für mich der Spaß am Laufen. Wie es mit dem Laufen bei Hitze trotzdem klappt - und das nicht nur, weil es muss.

Manchmal muss man einen Halbmarathon trotz Training absagen. - Foto: iStock / millsrymer
Laufkolumne

Warum ich den Halbmarathon nicht laufen werde – noch nicht

Seit einem halben Jahr trainiere ich für den Halbmarathon. Nun werde ich ihn nicht laufen. Wieso ich sehr lange gebraucht habe, um mir diesen Schritt einzugestehen - und warum das Training trotzdem nicht umsonst war.

Laufgruppen: Ist das was für mich? - Foto: iStock/ vgajic
Gemeinsam laufen

Laufgruppen: Ist das was für mich?

Alleine laufe ich jetzt schon seit einigen Monaten regelmäßig. An eine Laufgruppe habe ich mich bisher aber noch nicht getraut – bis letzte Woche Montag. So war mein erster Lauf mit einer Laufgruppe.

Schwieriger als gedacht: Die Suche nach dem perfekten Laufschuh - Foto: iStock
Halbmarathon-Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Die Suche nach dem perfekten Laufschuh

Laufen ist eine echte Materialschlacht, vor allem die Suche nach dem perfekten Schuh ist eine Herausforderung. Was es dabei alles zu beachten gilt.

Gibt es eine Sportsucht? - Foto: iStock / lzf
Laufkolumne

Sportsucht? Wie Laufen meine Stimmung beeinflusst

Die sogenannte Sportsucht habe ich immer belächelt. Gibt’s doch gar nicht. Tja, gibt es wohl. Nun merken mein Umfeld und ich, wie sehr das Laufen meine Stimmung wirklich beeinflusst – positiv, aber auch negativ.

Von der Lauf-Hasserin zur Übermotivierten - Foto: iStock
Halbmarathon-Challenge

Von der Lauf-Hasserin zur Übermotivierten

In der aktuellen Laufkolumne möchte ich euch davon erzählen, wie ich mich von der Person, die das Laufen sooo langweilig fand, zum übermotivierten Lauffan gemaußert habe.

Laufkolumne: Laufen ist reine Kopfsache - Foto: iStock
Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund?

Laufen ist reine Kopfsache, doch wie überwindet man seinen inneren Schweinehund, wenn es einfach nicht mehr läuft?

Eine Knochenhautentzündung im Schienbein stellt den Halbmarathon von Mareike auf die Kippe. - Foto: iStock / lzf
Halbmarathon-Laufkolumne

Was das magische Wort „Nein“ mit meiner Motivation macht

Der steigende Trainingsaufwand ging bei mir mit einer sinkenden Motivation einher. Kurz gesagt: Ich hatte einfach keine Lust mehr. Bis meine Ärztin mir kürzlich verkündete, dass mein Halbmarathon auf der Kippe stünde... Jetzt lerne ich auf die harte Tour: Wie nah Trotz und Motivation zusammenliegen und was ein simples „Nein“ mit mir macht.

Laufkolumne: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung - Foto: Privat
Lauf-Kolumne

Halbmarathon-Challenge: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung

Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Wie ich von der zufriedenen Freizeitläuferin zur leicht besessenen Halbmarathon-Läuferin wurde, lest ihr im dritten Teil unserer Lauf-Kolumne.

Laufkolumne: Mareike läuft einen Halbmarathon mit vielen anderen Menschen - warum das ein Problem ist. - Foto: privat
Mareike läuft

"Ich hasse Laufgruppen - jetzt laufe ich mit 8.000 Menschen"

Wenn ich im Park eine Laufgruppe sehe, stellen sich mir die Nackenhaare auf. Dabei jogge ich gerne, nur bitte alleine. Jetzt laufe ich den Halbmarathon - zusammen mit 8.000 anderen Menschen. Darüber hätte ich mir vielleicht vorher Gedanken machen sollen.

Wir verraten, was du an Laufausrüstung wirklich brauchst. - Foto: iStock / Halfpoint
Joggen

Laufausrüstung: Die Checkliste für Anfänger bis zum Halbmarathon

Wer anfängt, regelmäßig zu joggen, merkt, wie wichtig die richtige Laufausrüstung ist! Wir haben die Checkliste für dich: Was darf bei langen Läufen, wie einem Halbmarathon, nicht fehlen?

Ich hasse Laufen, jetzt trainiere ich für einen Halbmarathon - Foto: iStock/ Egor Shabanov
Lauf-Kolumne

"Ich hasse Laufen, jetzt trainiere ich für einen Halbmarathon"

Wie ich von meinem Statement "Ich hasse Laufen" dazu gekommen bin, für einen Halbmarathon zu trainieren. Unser erster Teil der neuen Lauf-Kolumne zur Wunderweib-Halbmarathon-Challenge.