Laufen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte - Foto: Redaktion Wunderweib

Halbmarathon

Joggen für Anfänger ist mit unseren Tipps denkbar einfach - dank dem Wochenplan! - Foto: milan2099/iStock

Joggen für Anfänger: 7 Tipps zum Durchstarten mit Wochenplan

Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Dann helfen dir diese Tipps fürs Joggen für Anfänger auf jeden Fall weiter. Damit gelingt dir der Einstieg - auch wenn du vorher mit Sport nicht viel am Hut hattest.

Laufen bei Minusgraden geht - bis zu einer gewissen Temperatur. - Foto: Isbjorn/iStock

Wichtige Tipps für den Winter

Laufen bei Minusgraden: Worauf du bei Schnee und Kälte achten solltest

Ist Laufen bei Minusgraden eine gute Idee? Was du wissen solltest, wenn du in den Schnee raus willst, um in der Kälte zu Joggen, verraten wir dir hier.

Slow Jogging: Fit mit kleinen Schritten. - Foto: Zania Studio/iStock

Ohne Anstrengung

Slow Jogging: Lauf dich schlank und gesund mit kleinen Schritten

Joggen ist für dich eine Qual? Dann ist "Slow Jogging" vielleicht genau das Richtige! Die japanische Methode ist ideal für Anfänger und hält dich schlank und gesund! Lies hier, wie es funktioniert.

Aufgepasst!

Joggen mit Hund: 10 Tipps, um seine Gesundheit nicht zu gefährden

Du liebst es zu Joggen und dein Hund ist ein echtes Energiebündel? Dann geht doch einfach mal zusammen laufen! Damit Zwei- und Vierbeiner gleichermaßen Spaß haben und Risiken ausgeschlossen werden, solltest du folgende Tipps beim Joggen mit Hund unbedingt beachten!

5 Dinge, die du am Tag des Halbmarathons beachten solltest - Foto: iStock / lzf

Tipps und Tricks

Der Halbmarathon-Tag: 5 Dinge, die du beachten solltest

Der Tag des Halbmarathons ist gekommen, die Aufregung groß: Was muss ich eigentlich kurz vor und während des Laufs beachten? Wir verraten fünf Dinge, die dir den Halbmarathon erleichtern.

Laufplan

Trainingsplan für den 10km-Lauf in unter 60 Minuten

Mit diesem Trainingsplan für einen 10-km-Lauf schaffst du die Strecke in unter 60 Minuten - und dafür brauchst du nur vier Wochen Zeit.

Trainingsplan für einen 5-km-Lauf für vier Wochen - Foto: iStock/ PointImages

Laufplan

Trainingsplan für 5-km-Lauf in unter 30 Minuten

Du möchtest dich beim Joggen mit einer kleinen Herausforderung motivieren? Mit diesem Trainingsplan schaffst du den 5-km-Lauf nach nur vier Wochen Lauftraining in unter 30 Minuten.

Ausdauersport

Wie viel muss man joggen, um abzunehmen?

Muss ich gleich für einen Marathon trainieren oder wie viel muss ich wirklich joggen, um abzunehmen? Die guten Nachrichten: Du musst nicht so viele Kilometer pro Woche laufen, um vom Joggen zu profitieren.

Morgens Kraftsport, abends Ausdauertraining

Effektives Training Gute Nachrichten für alle, die morgens nur langsam in Tritt kommen! Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte, sollte laut Sportwissenschaftlern den Tag mit einem kräftigenden Workout beginnen und mit Ausdauertraining ausklingen lassen.