Laufen

Halbmarathon

Slow Jogging: Lauf dich schlank und gesund mit kleinen Schritten

Joggen ist für dich eine Qual? Dann ist "Slow Jogging" vielleicht genau das Richtige! Die japanische Methode ist ideal für Anfänger und hält dich schlank und gesund! Lies hier, wie es funktioniert.

Aufgepasst!

Joggen mit Hund: 10 Tipps, um seine Gesundheit nicht zu gefährden

Du liebst es zu Joggen und dein Hund ist ein echtes Energiebündel? Dann geht doch einfach mal zusammen laufen! Damit Zwei- und Vierbeiner gleichermaßen Spaß haben und Risiken ausgeschlossen werden, solltest du folgende Tipps beim Joggen mit Hund unbedingt beachten!

Sport im Winter

Joggen im Winter: 5 Tipps für ein super Workout bei kaltem Wetter

Joggen im Winter macht keinen Spaß? Von wegen! Mit diesen fünf Tipps ist das Lauf-Workout auch bei niedrigen Temperaturen angenehm, gesund und effektiv.

Mehr Motivation

Musik zum Joggen: Die Beats per Minute sind entscheidend

Mit Musik geht alles leichter! Besonders beim Joggen kann uns das richtige Lied zu Höchstleistungen anspornen. Doch die Geschwindigkeit der Songs ist entscheidend.

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft und sind ins Ziel gekommen

Monatelang haben wir uns auf den Halbmarathon vorbereitet und am Sonntag sind wir ihn endlich gelaufen. Warum der Lauf ganz anders war, als wir erwartet haben.

Schneller und stärker

Krafttraining für Läufer: Diese 4 Übungen sind genau richtig

Mit dem richtigen Krafttraining für Läufer kannst du noch mehr aus dir herausholen. Vier Übungen, mit denen du weiter und schneller laufen kannst.

Richtig dehnen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte

Yoga und Laufen harmonieren sehr gut. Erfahre alles darüber, warum Yoga für Läufer wichtig ist und wie es dein Training verbessern kann.

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Die Angst vor dem Tag X

In nur wenigen Tagen werde ich meinen ersten Halbmarathon laufen. Ich bin nervös – vor allem, wenn ich einen Blick auf den Wetterbericht werfe.

Laufkolumne

Laufen bei Hitze - wie der Sommer mich gerade in die Knie zwingt

Es ist heiß. Die Temperaturen steigen und mit ihnen verschwindet für mich der Spaß am Laufen. Wie es mit dem Laufen bei Hitze trotzdem klappt - und das nicht nur, weil es muss.

Spaß beim Wandern

Wanderschuhe richtig einlaufen: Mit diesen Tipps drückt nichts

Es ist wichtig, die Wanderschuhe richtig einzulaufen, um unangenehmes Drücken und Blasen zu vermeiden. Das sind fünf super Tipps, mit denen das Einlaufen gut klappt.

Laufkolumne

Warum ich den Halbmarathon nicht laufen werde – noch nicht

Seit einem halben Jahr trainiere ich für den Halbmarathon. Nun werde ich ihn nicht laufen. Wieso ich sehr lange gebraucht habe, um mir diesen Schritt einzugestehen - und warum das Training trotzdem nicht umsonst war.

Gemeinsam laufen

Laufgruppen: Ist das was für mich?

Alleine laufe ich jetzt schon seit einigen Monaten regelmäßig. An eine Laufgruppe habe ich mich bisher aber noch nicht getraut – bis letzte Woche Montag. So war mein erster Lauf mit einer Laufgruppe.

Bücher über das Laufen

4 Laufbücher, die wir jedem Läufer und Nicht-Läufer empfehlen

Laufbücher gesucht? Wir haben vier tolle Buchempfehlungen für dich, die auch für Nicht-Läufer echten Mehrwert bieten. Achtung! Es könnte sein, dass dich beim Lesen die Lauflust packt.

Halbmarathon-Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Die Suche nach dem perfekten Laufschuh

Laufen ist eine echte Materialschlacht, vor allem die Suche nach dem perfekten Schuh ist eine Herausforderung. Was es dabei alles zu beachten gilt.

Laufkolumne

Sportsucht? Wie Laufen meine Stimmung beeinflusst

Die sogenannte Sportsucht habe ich immer belächelt. Gibt’s doch gar nicht. Tja, gibt es wohl. Nun merken mein Umfeld und ich, wie sehr das Laufen meine Stimmung wirklich beeinflusst – positiv, aber auch negativ.

Halbmarathon-Challenge

Von der Lauf-Hasserin zur Übermotivierten

In der aktuellen Laufkolumne möchte ich euch davon erzählen, wie ich mich von der Person, die das Laufen sooo langweilig fand, zum übermotivierten Lauffan gemaußert habe.

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund?

Laufen ist reine Kopfsache, doch wie überwindet man seinen inneren Schweinehund, wenn es einfach nicht mehr läuft?

Halbmarathon-Laufkolumne

Was das magische Wort „Nein“ mit meiner Motivation macht

Der steigende Trainingsaufwand ging bei mir mit einer sinkenden Motivation einher. Kurz gesagt: Ich hatte einfach keine Lust mehr. Bis meine Ärztin mir kürzlich verkündete, dass mein Halbmarathon auf der Kippe stünde... Jetzt lerne ich auf die harte Tour: Wie nah Trotz und Motivation zusammenliegen und was ein simples „Nein“ mit mir macht.

Lauf-Kolumne

Halbmarathon-Challenge: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung

Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Wie ich von der zufriedenen Freizeitläuferin zur leicht besessenen Halbmarathon-Läuferin wurde, lest ihr im dritten Teil unserer Lauf-Kolumne.

Laufen

Halbmarathon

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4 Laufbücher, die wir jedem Läufer und Nicht-Läufer empfehlen

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