Rührei-Diät: Einfach und bequem abnehmen
Die Rührei-Diät ist einfach perfekt, um abzunehmen, denn diese Diät-Variante ist proteinreich und mit nahezu keinem Aufwand verbunden.
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Das größte Problem bei Diäten ist doch der große Aufwand. Oft braucht man unzählige Zutaten, um dann das kalorienarme Gericht auf den Teller zu kriegen. Ganz anders ist das bei der Rührei-Diät, denn du brauchst nur Eier und Milch oder saure Sahne und kannst alles andere nach Lust und Laune kombinieren.
Vorteile der Rührei-Diät
Abnehmen mit Rührei ist gleich aus mehreren Gründen eine super Sache:
- Eier sind günstig (achte trotzdem darauf Bio-Eier zu kaufen) und man hat sie meistens sowieso im Vorratsschrank.
- Rührei ist das perfekte Resteessen: Du kannst es einfach mit den Zutaten kombinieren, die du gerade im Haus hast. Dadurch bekommst du auch Abwechslung in die Diät.
- Eier enthalten eine ordentliche Portion Proteine, die wichtig für den Muskelaufbau sind. Gleichzeitig enthalten sie kaum Kohlenhydrate.
- Du brauchst nicht deine ganze Ernährung umstellen, sondern brauchst nur entweder das Frühstück oder das Abendbrot durch Rührei ersetzen.
Abnehmen mit Rühreiern am Morgen
Wenn du mit Rühreiern in den Tag startest, bist du für die nächsten Stunden hervorragend gesättigt. Am Morgen kannst du auch gerne noch eine Scheibe Vollkornbrot dazu essen. Durch die enthaltenen Ballaststoffe bleibst noch länger satt.
Rührei am Abend macht schlank
Auch am Abend hat eine Mahlzeit mit Rührei einen echten Vorteil: Durch den geringen Anteil an Kohlenhydraten wird der Körper durch das Abendessen nicht so sehr belastet. Dadurch nimmst du schnell ab.
Eine gute Beilage für den Abend: ein paar Scheiben Gurken. Gurken enthalten viel Wasser und sättigen dich zusätzlich. Du kannst aber auch anderes Gemüse, wie Tomaten und Paprika, als Beilage essen - oder auch einfach alles zusammen als kleinen Salat.
4 leckere und einfache Rührei-Rezepte
Mit Rührei abzunehmen ist einfach, günstig, abwechslungsreich und dann auch noch lecker, also die perfekte Diätvariante.
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