Zirbenholz: Wirkt es sich positv auf den Schlaf aus?

Wer Zirbenholz in der Wohnung hat, kann sich glücklich schätzen: Es sieht nicht nur edel aus, sondern soll auch noch gesund sein. Grund dafür seien die natürlichen Duftstoffe, die das Holz abgibt. So sind viele Hersteller von der beruhigenden Wirkung des speziellen Holzgeruchs überzeugt. Die Herzfrequenz soll durch den Duft reduziert werden, ebenso das menschliche Nervensystem.

Ebenso wird eine antibakterielle Wirkung mit Zirbenholz in Zusammenhang gebracht, weshalb der Glaube besteht, Küchenbrettchen sollten aus Zirbenholz sein. Die Begründung liegt in der chemischen Verbindung Pinosylvin, welches bis zu 0,5 Prozent im Zirbenholz enthalten ist und die Zirbelkiefer vor Pilzbefall schützt.

Allerdings sind sich Forscher inzwischen einig: Ein Schneidebrett aus Holz kann zwar hygienisch sein - allerdings muss es nicht zwangsläufig aus Zirbenholz bestehen. Wichtig ist bei der Küchenhygiene eher die glatte Oberfläche des Schneidebretts, sodass sich keine Bakterien in den Zwischenräumen ansammeln können und es leicht zu reinigen ist.

Die tatsächliche Wirkung von Zirbenholz ist allerdings kaum wissenschaftlich belegt, wie u.a. auch die Deutsche Gesellschaft für Schlaffforschung und Schlafmedizin (DGSM) äußert. Reiner Unfug sei die Behauptung allerdings trotzdem nicht, dass Zirbenholz guten Schlaf fördere. "Eine schöne Umgebung und angenehme Gerüche können den Schlaf schon positiv beeinflussen. Man darf nicht vergessen, dass die Psyche eine große Rolle spielt," erklärt DGSM-Sprecherin Dr. Martina Bögel gegenüber der Apotheken Umschau.

Die Zirbelkerne gelten ebenfalls als gesund  - zum Verzehr. Sie enthalten rund 20 Prozent Eiweiß und schmecken ähnlich wie Walnüsse.

Gleiches gilt übrigens für die Wirkung von Zirbenholz auf Babys. Viele Hersteller von Zirbelholzprodukten versprechen folgende positiven Folgen für das Baby:

• geringere Wetterfühligkeit
• verbesserte Tiefschlafphasen
• stabiles Kreislaufsystem
• gelinderte Kopfschmerzen

Eindeutige Studien gibt es allerdings auch hierzu bisher keine. Und dennoch: Viele Menschen sind von den gesunden Auswirkungen von Zirbenholz überzeugt. Die Nachfrage steigt seit Jahren an - und mit ihnen auch die Preise.

Wegen der hohen Nachfrage von Zirbenholz kommen viele ähnliche Produkte auf den Markt. Echte Zirbenholz-Produkte erkennt man an folgenden Merkmalen:

• gelbrötliche Farbe
• schmaler gelblicher Split
• Jahrringgrenzen sind gut erkennbar
• durch dunkle Äste entsteht die typische Zeichnung mit den "dunklen Flecken"
• charakteristischer Duft, der Jahrzehnte anhalten kann
• relativ leicht und weich, aber nagel- und schraubenfest

Da Zirbenholzmöbel, -böden und -wandvertäfelungen teuer sind, greifen viele Menschen zu kleineren Alternativen. Vor allem diejenigen, die an die schlaffördernde Wirkung des Zirbenholzes glauben, ziehen Zirbenholzkissen ist Erwägung. Diese Kissen sind mit Zirbenholzflocken gefüllt und geben den typischen, leichten Zirbenduft ab. Bio-Zirbenkissen kosten - je nach Größe und Qualität - ab 20 Euro aufwärts. Zum Vergleich: Ein Zirbenholz-Esstisch kann schon mal die 500 Euro-Grenze knacken.

Wer von der schlaffördernden Wirkung der Zirbe noch nicht ganz überzeugt ist, kann es mit Bio-Zirbenöl (auch Arvenöl genannt) versuchen. Der aus der Zirbe gewonnene Wirkstoff Pinosylvin lässt sich mit Wasser verdünnen - z.B. in einer Duftlampe - oder einem Vollbad hinzufügen. Auch hier soll eine Linderung von Kopfschmerzen eintreten und ein ruhiger Schlaf folgen.

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