Schnell abnehmen ohne Sport - 2 kg weg mit diesen Tricks

Klar, eine gesunde Ernährung und Training sind die übliche Vorgehensweise, um Gewicht zu verlieren. Doch es gibt auch ein paar ganz einfache andere Tricks, mit denen zu deine Gewichtsabnahme zusätzlich vorantreiben kannst. Um diese umzusetzen, musst du weder Gewichte stemmen, noch kilometerweite Läufe zurücklegen. Gerade wenn du dich eh schon regelmäßig bewegst und dich grundsätzlich gesund ernährst, können ein paar kleine Veränderungen in deinem Speiseplan dir genau den Abnehm-Kick geben, der dir bisher noch gefehlt hat.

Schnell abnehmen: Die zehn Grundregeln

Bitterstoffe entgiften nicht nur den Körper, sondern helfen auch beim Abnehmen: Sie dämpfen den Heißhunger auf Süßes und unterstützen die Fettverdauung. Greifen Sie also öfter mal zu Chicorée, Rucola, Salbei oder Artischocken.

Chili, Tabasco & Co kurbeln den Energieverbrauch an und beschleunigen den Stoffwechsel. Wenn das kein Grund ist, beim nächsten Kochen ordentlich nachzuwürzen ...

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Traumfigur: trinken, trinken, trinken! Optimalerweise 2-3 Liter Detox-Tee am Tag (ungesüßt!) - er hilft beim Entgiften und Entschlacken.

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Öfter Heißhungerattacken? Schnuppern Sie in solchen Momenten an einer Vanilleschote - das wirkt Wunder. Auch Zimt hilft beim schnellen Abnehmen ohne Sport, denn er enthält Pflanzenstoffe, die in der Lage sind, den Blutzuckerspiegel zu senken. Probiere sonst auch mal unser Honigwasser mit Zimt zum Abnehmen. 

Ein weiterer super Abnehm-Trick: Zwei Mahlzeiten durch grüne Smoothies ersetzen. Grüne Smoothies sind wahre Gesundheits-Booster. Obendrein nimmst du mit schnell und ohne Sport ab. Ersetze zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Drink. 

Rezept für zwei grüne Smoothies:

• 2 süße Äpfel
• 1 reife Banane
• 2-3 Handvoll Babyspinat
• 500 ml Wasser

Alle Zutaten in den Mixer geben, pürieren und dann genießen. 

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