Tee gegen Verstopfung, Blähungen oder Durchfall: Diese Verdauungstees helfen
Tee ist ein ideales Heilmittel bei Bauchschmerzen. Aber welcher Tee hilft gegen Verstopfung, Blähungen oder Durchfall? Wir haben die besten Verdauungstees für dich aufgelistet.
Verdauungsprobleme, wie Verstopfungen oder Durchfall sind sehr unangenehm. Ihnen kann mithilfe einer ballaststoffreichen Ernährung, Bewegung und der Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit entgegengewirkt werden. In diesem Zusammenhang können sich auch verschiedene Tee-Sorten positiv auf die Verdauung auswirken.
Grüner und schwarzer Tee gegen Durchfall
Bei Durchfall kann sowohl grüner Tee als auch schwarzer Tee helfen. Achte darauf, dass du nach dem Aufguss beider Sorten den Tee lange ziehen lässt, etwa zehn bis fünfzehn Minuten. Das ist wichtig, damit sich alle in den Teeblättern enthaltenen Gerbstoffe lösen, die den Durchfall hemmen können.
Kräutertee hilft bei Darmproblemen
Bei Verdauungs- oder Darmproblemen können alternativ aber auch Pfefferminztee, Kamillentee oder andere Kräutertees eingesetzt werden. So wirkt Kamillentee beispielsweise antibakteriell und Pfefferminztee löst Krämpfe.
Kamillentee – Wirkung mit Wow-Effekt
Kamille ist so eine Wunderpflanze, die sowohl gegen Durchfall, als auch gegen Verstopfung helfen kann. Grund dafür ist die besagte antibakterielle, aber auch beruhigende Wirkung von Kamillentee. In Kombination wirkt am besten ein Tee aus Kamille, Süßholzwurzel und Kümmel.
Ein altbewährtes Hausmittel gegen Verstopfung ist zudem ein Leinsamen-Tee. Dafür einen Esslöffel Leinsamen mit heißem Wasser übergießen, etwas quellen lassen und trinken. Wichtig: Da Leinsamen viel Wasser aufnehmen und im Darm weiter aufquellen, sollte darauf geachtet werden, dass man bei der Anwendung über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.
Tee gegen Blähungen
Blähungen lassen unseren Bauch nicht nur um ein Vielfaches wachsen, sie sind auch sehr unangenehm. Bei Lebensmittelunverträglichkeiten oder dem Reizdarmsyndrom ist haben Betroffene oft mit viel Luft im Bauch zu kämpfen. Mithilfe von Tee kann man die Blähungen sanft lindern. Am besten helfen Anis, Fenchel und Kümmer, die man in den meisten Supermärkten sogar als Mischung kaufen kann.
Die in Kümmel enthaltenen ätherischen Öle entspannen die Muskulatur des Verdauungstrakts und wirken damit Blähungen und Völlegefühl entgegen. Des Weiteren besitzen die Öle auch antibakterielle Eigenschaften und bekämpfen somit potenzielle Krankheitserreger. Man kann Kümmel als fertigen Tee kaufen oder ihn aus Kümmelfrüchten selbst zubereiten, die man beispielsweise im Reformhaus erhält.
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Eine weitere Tee-Sorte, der ein positiver Effekt auf die Verdauung nachgesagt wird, ist der rote Pu Erh Tee aus dem Südwesten Chinas.
Verdauungstee als Mischung
Als Alternative zu losem Tee wird auch sogenannter Arzneitee in Beutelform angeboten, den du in Drogerien oder Apotheken erhalten können. Lass dich am besten von deinem Arzt oder dem Apotheker beraten, da die Auswahl mitunter sehr groß sein kann.
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