Liebeskrise

Verliebt in zwei Männer - was soll ich tun?

Du bist gleichzeitig in zwei Männer verliebt? Erfahre bei uns, wie es zu diesen Gefühlen kommt und wie du mit ihnen umgehen kannst.

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Wenn eine Frau sich in zwei Männer verliebt, bringt das extreme Spannungen mit sich. Foto: Anna_Om/iStock

Verliebt in zwei Männer. Für die Frau ist das eine Katastrophe. Für die Männer auch. Allerdings wissen diese meist nichts von der emotionalen Dreiecksbeziehung, in die sie verwickelt sind. Doch warum passiert uns sowas? Ist der neue Mann ein Zeichen des Schicksals? Will uns eine höhere Macht mit der Liebeskrise bestrafen? Oder sind die Gefühle für die andere Person schlicht ein Zeichen dafür, dass unser eigentlicher Partner nicht mehr der Richtige für uns ist? Wir haben Parship-Coach Eric Hegmann gefragt, was von diesen zwiespältigen Liebesgefühlen zu halten ist.

Sehnsucht nach Ausbruch aus dem Bewährten: Grund fürs Verlieben in zwei Männer?

Eigentlich läuft in der Beziehung alles gut, nicht euphorisch, aber gewiss nicht mies. Dann erscheint plötzlich eine neuer Kollege in unserem Leben. Oder der aufmerksame Typ im Fitnessstudio, der sich erkundigt, wie der Urlaub war. Aus anfänglichem Interesse wird Verliebtsein. Diese Gefühle entstehen, obwohl zuhause ein wundervoller, liebenswürdiger Partner sitzt.

„Ich spüre seine Hände auf meiner Haut, wo seine Fingerspitzen mich berühren, bleibt ein feines Brennen. Ich könnte ewig bei ihm bleiben, doch ich darf nicht. Denn eigentlich gehöre ich zu einem anderen Mann...“

Die zwiespältigen Gefühle sind vermeintlich einfach zu erklären: Frauen suchen in Kontakten außerhalb einer monogamen Beziehung Dinge, die der langjährige Partner nicht vermittelt. Das sind oft die typischen Liebeszeichen wie Lob und Anerkennung, Zweisamkeit, Intimität, Hilfsbereitschaft oder Geschenke ohne Erwartungsdruck.

Allerdings hilft dieses Wissen allein den Betroffenen in dieser Situation nicht. Viel zu übermächtig ist der Wunsch nach einem Ausbruch aus dem Bewährten und das Bedürfnis nach Neuem. Wirklich gefeit vor solchen Gedanken ist niemand. Doch es liegt allein an der Betroffenen zu entscheiden, ob aus dem Herzklopfen und der Schwärmerei mehr wird. Womöglich sogar ein Seitensprung oder eine Affäre? Das liegt sehr wohl in den eigenen Händen.

Young woman and man holding their hands behind the seat
Foto: 1001nights/iStock

Verliebt in zwei Männer und das schlechte Gewissen verdirbt die Beziehung noch mehr

Ein Seitensprung ist immer eine bewusste Entscheidung gegen den Partner und gegen die feste Beziehung. Denn Seitensprünge sind fast immer die Folge von Beziehungsproblemen. Diese treten oft auf, wenn Bedürfnisse und Wünsche nicht angesprochen werden. Das bedeutet in der Praxis, dass die Paare bereits einige Jahre zusammen sind und die unausgesprochenen Probleme sich lange aufstauen konnten. Es ist selten, dass in den ersten beiden Jahren, in denen man sich noch kennenlernt und neu entdeckt, Interesse an anderen Partnern besteht. Bist du gleichzeitig verliebt in zwei Männer und befindest dich in einer jungen Beziehung? Das ist eher das Zeichen dafür, dass die Partner nicht passen.

Nach vielen Beziehungsjahren aber geht es meistens um lösbare Konflikte. Ein häufiger Fall: Das Paar hat sich beim Sex auf dem "kleinsten gemeinsamen Nenner" eingependelt. Das bedeutet, die Sexualität wird als befriedigend erlebt, sie wird aber auch vorhersehbar und verliert damit langfristig die Spannung. Paare, die wenig Sex miteinander haben, haben nicht "keine Lust mehr" – sie haben nur wenig Lust aufeinander. Da wird ein neuer Kontakt schnell zur Projektionsfläche unerfüllter Wünsche.

Oft spricht das Paar zuhause nicht über seine Wünsche und Fantasien. Dadurch entsteht ein stillschweigendes Übereinkommen, dass "alles in Ordnung ist". Wenn niemand das Problem benennt, ist es vielleicht gar nicht da, wird dann fälschlicherweise angenommen.

Da sich das neue Verliebtsein so wundervoll anfühlt, wird die neue Beziehung erheblich bewusster und euphorischer empfunden als all das, was man sich als Paar über Jahre langsam und beständig aufgebaut hat. Das schlechte Gewissen sorgt dafür, dass die eigene Beziehung noch weniger mit Glücksgefühlen erlebt wird. Dafür ist dann der andere Mann eine überwältigende, neue Erfahrung. Mit der Wucht der Offenbarung, dass das Leben noch etwas zu bieten hat, das man beinahe vergessen hat.

Ein Seitensprung ist kein Schicksal, sondern eine Entscheidung

Statistisch geben Frauen als Grund für einen Seitensprung an, dass sie Kommunikation und Aufmerksamkeit vermissen. Daraufhin schläft der Beziehungssex weiter ein. Die Frau, die sich in einen zweiten Mann verliebt, kompensiert demnach dadurch immer etwas, das ihr in der festen Beziehung fehlt.

Genau darin besteht auch die Chance, dieses Verliebtsein und somit auch beide Beziehungen in Frage zu stellen: Kann das, was ich suche, nicht in meiner Beziehung gefunden werden? Kann das nicht mein Partner erfüllen? Erfüllt der andere Partner meine Bedürfnisse? Bin ich wirklich mit meinem Partner unzufrieden oder bin ich nicht vielmehr mit mir selbst unglücklich? Wenn ich unglücklich mit mir selbst bin, kann ich dann nicht auch selbst dafür sorgen, dass ich wieder glücklich bin?

Wer sich außerhalb der Beziehung verliebt und den Seitensprung sogar schon auslebt, muss vor allem zunächst raus aus den Denkmustern der Opferrolle. Wie zum Beispiel das Empfinden:

  • "Das ist Schicksal und ich kann nicht anders ,… "

  • "Ich wollte gar nicht, aber …"

  • Die erste Frage sollte immer lauten: "Was fehlt mir? Warum habe ich das getan?"

Nach einem Seitensprung kann man sich übrigens fast immer die Antwort auf die Frage "Hat es mir das gebracht, was ich brauchte?" schenken, denn diese lautet in den meisten Fällen "Nein".

Schau dir in unserem Video an, welche Beziehungsphasen jedes Paar noch durchmacht:

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Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

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Artikelbild und Social Media: Anna_Om/iStock